Аллен Карр Легкий способ бросить курить суть методики

Где можно найти произведение Аллена Карра

Для книги «Легкий способ бросить курить» никогда не проводились широкомасштабные рекламные акции — ее обложка не появляется на экране телевизора и не мелькает на билбордах. Лучшую рекламу ей делают курильщики.

Сегодня бестселлер можно читать не только в бумажном варианте, но и в виде электронной книги в формате fb2, pdf, txt, epub. Интернет-проект xsmoker.ru изначально создавался с целью рассказать как можно большему количеству зависимых от никотина людей о реальной методике, которая помогает быстро бросить курить. Мы не продаем электронные книги и не предлагаем скачать их из бесплатных источников (многие ресурсы сегодня предлагают только читать книгу онлайн). Мы просто рассказываем о способе, который когда-то помог нам самим.

Аллен Карр вскоре после успеха книги «Легкий способ бросить курить» открыл по всему миру сеть клиник, которые работают по описанной методике. Метод настолько хорошо работает, что в случае неуспешного лечения никотиновой зависимости, клиника гарантирует возврат денег пациенту. Если вы не знаете, как отказаться от вредной привычки — просто читайте книгу вместо очередного перекура, это полностью изменит вашу жизнь.

Хочу легко и бесплатно бросить курить

Возможно, это будет Вам интересно:

  • Мы поможем Вам найти аудиокниги Аллена Карра.
  • На сайте xsmoker.ru можно о вреде курения в поддержку метода Аллена (Алана) Карра.

Как избавиться от никотиновой зависимости принципы комплексного лечения

Но даже после десятков прочтенных книг, посвященных методике отказа от курения, вопрос, как избавиться от никотиновой зависимости стоит достаточно остро. Назвать точную причину, почему изложенные в литературе способы не работают, сложно. Виной тому может быть окружение. Очень трудно не выйти на перекур с коллегами по работе или членами семьи. Мало кто устроит перед искушением взять предложенную сигарету во время застолья, тем более, если это сопровождается потреблением алкоголя.

Вопреки распространенному убеждению, что Колумб «научил весь мир курить табак» в Европу листья и семена этого растения были завезены в XVI веке послом Жаном Нико. Именно от его фамилии и пошло название никотин. При курении из содержащихся в сигарете веществ образуется порядка 4000 токсических соединений, из которых больше 200 потенциально опасны для организма человека. Это формальдегид, висмут, мышьяк, метан, цианистый водород и многие другие.

2bde1d70cdff1074db1be5afe5c921b2.jpg

Особенно токсичен радиоактивный полоний-210. В ходе исследований медики выяснили, что именно он способствует злокачественному перерождению нормальных клеток в раковые. Никотин обладает способностью проникать через плацентарный и гематоэнцефалический барьер и влиять на состояние нервной системы. Причем для подержания возбуждения ЦНС со временем требуется все большая его доза. Таким образом развивается физическое привыкание к никотину.

По мнению докторов, с психологической зависимостью можно справиться при помощи гипноза, практик НЛП и других подобных методик. Но вопрос, как избавиться от зависимости на уровне нервной системы, гораздо сложнее. При резкой отмене человек страдает от синдрома отмены (абстиненции). Облегчить такое состояние можно при помощи специального лечения. Применяют разнообразные леденцы, ингаляции, назальные спреи, жевательные резинки, таблетки (Табекс или Чампикс) и пластыри.

Например, под торговой маркой Никоретте выпускают целую серию продуктов: ингаляторы в комплекте с мундштуком, аэрозоли, трансдермальные системы, таблетки для рассасывания, жвачки. Основная цель подобной терапии — облегчить отказ от вредной привычки при помощи постепенного снижения дозы поступающего в организм никотина.

Но по данным клинических исследований, наибольший эффект дает прием Чампикса. Действующим веществом препарата является соединение варениклин, который блокирует влияние никотина на рецепторы нервной системы. При помощи такого препарата отказаться от курения достаточно просто. Аналогичными свойствами обладает лекарство Зибан.

Лекарство Табекс содержит экстракт растения ракитника стелющегося. В сочетании с сигаретами он вызывает симптомы передозировки (тошноту, головокружение, головную боль), вынуждая человека курить все меньше и меньше. Дополнительно в курс лечения, как избавиться от никотиновой зависимости добавляют седативные средства, витаминные комплексы. Прием медикаментов не является противопоказанием и к психотерапии.

Решить проблему, как избавиться от никотиновой зависимости, можно и при помощи народных средств:

  • Смешать в равных пропорциях порошок корня цикория, валериану, листья мяты, крапивы и руты, цейлонский крупнолистовой черный чай. Заваривать из расчета столовая ложка на половину литра кипятка. Принимать три раза в день по половине стакана.
  • Заварить эвкалипт (столовая ложка растительного сырья на 200 мл горячей воды), настоять и процедить. Затем добавить чайную ложку меда и глицерина. Принимать в течение дня по четверти стакана каждый час.
  • Вместо курения рекомендуют пожевать нарезанные кубиками корни аира.
  • Столовую ложку корней змеевика залить стаканом воды, полоскать отваром рот как только возникнет желание покурить.

Официальная и нетрадиционная медицина предлагает массу способов, как избавиться от никотиновой зависимости, которые можно легко опробовать в домашних условиях. Главное — внутренний настрой на отказ от вредной привычки и убеждение, что используемые методы обязательно принесут результат. Кроме того, не стоит забывать о пословице «Дорогу осилит идущий». Если бросить курить не получилось сразу ни в коем случае нельзя опускать руки, нужно рано или поздно усилия увенчаются успехом.

Автор:

Предупреждение

Для многих курильщиков долгожданный день, когда они прекратят курить, 100% наступит, но наступит обязательно не сегодня и не сейчас

И основная загвоздка состоит в том, что ими движет страх – неизвестности, неуверенности, беспомощности, отказа от чего-то очень важного и необходимого; страх того, что перестать курить – очень сложно, практически невозможно. Однако в действительности перестать быть зависимым от никотина проще простого

И если вы ждёте, что в книге вам будут даваться тысячи рекомендаций, , чтобы перестать курить, как обмануть своё сознание, какие использовать заменители никотина и т.д., то спешим вас разочаровать (обрадовать!) – это совершенно не так. Всё, что вам требуется, чтобы избавиться от табачной зависимости – просто прочесть книгу до конца, а желание скорее освободиться появится у вас уже при чтении первых строк.

Вредной привычки не существует

В своей работе Аллен Карр использует слово «привычка» исключительно для удобства читателей. Но сам он считает, что курение не является, ни вредной, ни пагубной, ни какой-либо другой привычкой. Если следовать логике автора табакокурение — это наркотическая зависимость.

4fdd4422c2947a658191fca6e5b0b6bf.jpg

Никотин автор описывает как один из коварнейших наркотиков, курильщиков называет наркоманами. Достаточно употребить одну сигарет, чтоб породить начало тяги к курению. Начинающий курильщик не будет испытывать какого-то удовольствия, а только почувствует неприятные ощущения. В этом и состоит подвох, о котором гласит книга способы быстро бросить курить. Когда никотин начнет выводиться из организма, человек ощутит опустошенность, которую снова необходимо заполнить сигаретой. Так рождается никотиновая зависимость. Но, несмотря на это, у автора есть методика как легко и быстро от нее избавиться.

Мифы о курении будут развеяны

Аллен Карр в своей работе большое внимание уделяет разрушению ложных мнений, устоявшихся в обществе. Именно ими «прикрываются» курильщики, неспособные расстаться со своим пристрастием

Книга как бросить курить Аллен Карра развенчает такие мифы:

  • Сигареты доставляют удовольствие человеку.
  • Курильщик осознанно выбирает жизнь с сигаретой.
  • С помощью табака легко расслабиться и снять стресс.
  • Отказ от курения принесет физическую боль.
  • Лишний вес образуется у каждого человека, бросившего курить.
  • Бросить сигареты помогут медицинские средства на основе никотина
  • Распрощаться с зависимостью навсегда невозможно.

Автор на все эти убеждения приведет ряд доводов, позволяющих читателю понять, что вышеописанные факты не имеют ничего общего с реальностью. Настоящими причинами курения он считает никотиновую зависимость и воздействие на мозг курильщика извне.

Предисловие

Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:

• Мгновенное

• Эффективное и для заядлых курильщиков

• Без сильных мук отвыкания

• Без напряжения силы воли

• Без шоковой терапии

• Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок

• Не ведущее к набиранию веса

• Долговременное

Если вы – курильщик, все, что вы должны сделать, – читать.

Если вы – некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, – это убедить их прочитать ее. Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение. Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве «Добрая книга» опубликована моя книга «Как помочь подростку бросить курить».

Книга Как бросить курить перечень литературы

Откровенно говоря, успеха бестселлера Аллена Карра не достигла ни одна книга как бросить курить. Тем не менее, приведенные в них методики отказа от никотиновой зависимости также заслуживают внимания. Помимо описания психологических аспектов, авторы рассказывают о вполне конкретных способах из арсенала тибетской и современной европейской медицины.

Настольной книгой для многих мужчин и женщин стал труд Андрея Райта под названием «200 способов бросить курить».

В ней подробно описаны все современные методы, например:

  • использование никотинового пластыря;
  • никотиновые таблетки и жвачки;
  • иглоукалывание;
  • кодирование;
  • переход на электронные сигареты, что особенно популярно в последнее время, хотя безопасность используемых для их наполнения жидкостей не доказана;
  • народные способы с применением лекарственных растений;
  • методы нетрадиционной медицины (заговоры, молитвы, посещение знахарей и т.д.).

В этой книге автор развенчивает многие мифы о «волшебных» магнитах, браслетах и подобных средствах. По мнению Андрея Райта, это не больше чем просто плацебо, и сработать такой способ может только в том случае, если человек легко подвержен внушению и не подвергает сомнению заверения продавцов.

Хорошие отзывы заслужила книга Давида Кипниса «Как 100% бросить курить, или полюби себя и измени свою жизнь». Писатель убежден, что успешный, уверенный в себе и позитивно настроенный человек не будет тянуться к сигарете. Поэтому в его брошюре изложены не только психологические способы отказа от никотина. Автор рассказывает, как справиться с комплексами, избавиться от насущных проблем и научиться радоваться каждому дню.

Книга «Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек» — совместный труд Джеймса Прохазка, Джона Норкросса и Карло ди Клементе. Основная мысль этой работы — поэтапный отказ от всего, что вредит не только здоровью человека, но и отношениям в семье, успешной карьере, полноценному отдыху. Эту книгу рекомендуют не только курильщикам. Она будет полезна всем, кто хочет решить свои психологические проблемы.

f94ef37af9875eee888bb7af31415eb3.jpgОсобый интерес представляет «Оружие геноцида» от Прогнозно-аналитического центра Академии Управления. Это единственная в своем роде настоящая научная работа, авторы которой не скрывая статистики и фактов описывают, какое влияние на развитие всего человечества оказывает алкоголь, наркотики и табакокурение. Ученые убеждены, что такие вредные привычки — всего лишь следствие глобальных экономических изменений. Возможно осознание этого факта подтолкнет к отказу от никотиновой зависимости.

В книге «Бросим курить вместе» доктор М. Стоппард описывает свой богатый клинический опыт. В первую очередь она полезна для подростков, у которых перед глазами яркий пример курящих родителей. В первую очередь брошюра поможет не начать курить, а тем, кто страдает от пагубной привычки, навсегда избавиться от нее.

В книге Е.Г. Берсеньевой «Бросить курить раз и навсегда» издательства Центрполиграф изложены различные методы борьбы с тягой к никотину в зависимости от «сигаретного» стажа. Автор развенчивает наиболее распространенные мифы и убеждения и помогает подобрать способ отказа от курения с учетом индивидуальных особенностей человека.

Но результат будет только в том случае, если купленной книгой правильно пользоваться. Казалось бы, что сложного в чтении. Но на самом деле, оно больше уместно для художественной литературы. Книги по психологии требуют серьезного подхода. Рекомендуют первый раз просто прочитать брошюру, останавливаясь на каждой главе и перечитывая при необходимости отдельные фрагменты.

Второй раз книгу нужно открывать с маркером, выделяя для себя ключевые моменты. К литературному произведению такой тематики нужно возвращаться снова и снова, но брать маркеры уже другого цвета, ведь с каждым разом можно открыть для себя что-то новое. Причем необязательно останавливаться на какой-либо одной книге. При появлении осознанного желания бросить курить, психологи рекомендуют изучить все посвященные этому вопросу брошюры.

Об авторе

Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра, – это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ бросить курить навсегда», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить».

В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он, наконец, не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал соб-ственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которой помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах.

Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95 % от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги. В 2009 году первая клиника Аллена Карра открылась в России.