Хоопонопоно медитация для очищения ситуации в отношениях с людьми, гармонизации проблем

Оглавление

Инструменты хоопонопоно

Существуем множество инструментов хоопонопоно, среди которых присутствуют следующие:

  • «Карандаш» («ластик») – взяв в руки новый карандаш, начните постукивать ластиком по объекту, который необходимо очистить: больное место на теле, фото человека или же любой предмет. Если чувствуете необходимость, то можете сочетать с фразами хоопонопоно.
  • «Подсолнух» – разрушитель негативных программ, которые вызывают нехватку финансов. Мысленно повторяйте – «подсолнух, подсолнух». Для усиления эффекта, следует посадить это растение на своем участке или повесить картину с изображением подсолнуха на рабочем месте.
  • «Росинка» – избавление от страха. Если вы напуганы или переживаете чувство тревоги, мысленно произнесите слово «росинка». Это поможет ощутить себя в безопасности. Если вы хотите избавить кого-то от чувства страха, произнесите «росинка», глядя на этого человека.
  • «Липучка» – чистит мысли от негатива. При возникновении конфликта, неприятных переживаний, негативных эмоций, мысленно произнесите «липучка», это поможет очистить разум.
  • «Стакан с водой» – если вас тревожит прошлое (ситуация или человек), наполните стакан чистой водой и поставьте в доме, меняя воду 1-2 раза в день, Если проблема очень беспокоит, то чаще. Стакан воды является очистителем прошлого.

0bcbbdaf51ee7b72decc39a5a6832408.jpg

История возникновения хоопонопоно

Первым высокообразованным человеком с высшим медобразованием и клинической практикой и применившим  хоопононо был Джо Витале, в госпитале для тяжелых и безнадежных  психбольных. Он не вызывал пациентов и не пересматривал их медикаментозное лечение. Сидя в кабинете, размышлял о том, как они докатились до такой жизни.

А исцелял их, беря в руки медкарты пациентов и, работал … над собой, описывая это как лечение тех своих частей, которые их создали. При прочтении медкарт, врач  повторял все четыре аффирмации, обращенные к себе самому и Богу. Методика оказалась простой и эффективной. Свои действия он пояснял тем, что для того, чтобы вылечить даже сумасшедшего, сначала вылечись сам.

Важное предупреждение

Помните, что хоопонопоно молитва и медитация. Однако перед началом произношения любых мантр, следует кое-что знать, чтобы избежать ошибок, которые могут оказаться роковыми.

Мало кто знает, но наша вселенная является зеркалом, которое отражает все, что люди на него проецируют. Все, что люди посылают зеркалу, возвращается приумноженным. Таким образом, если человек молится в отчаянии, то он и получит приумноженное отчаяние

Вследствие этого, при произношении аффирмаций весьма важно максимально нейтральное психо-эмоциональное состояние.

a99f20874ad32e79291b9543a770928a.jpg

Как практиковать хоопонопоно в отношениях с людьми

В классической технике медитации человек, повторяя фразы, обращается к Высшей силе: Богу, Создателю, Творцу, Вселенной

Неважно, как это называется, достаточно, чтобы вы в это верили.

Но также допустим частный случай использования практики для решения конфликтов с людьми. Как это работает:

  1. Допустим, у вас возник конфликт с близким человеком, коллегой или просто злым кондуктором в трамвае.
  2. Вы почувствовали острые негативные эмоции: раздражение, гнев, обиду или что-то другое.
  3. В первую очередь нужно признать и осознать свои негативные эмоции. Скажите себе: «Да, сейчас я обижен, раздражен, меня напрягает возникшая ситуация».
  4. После принятия своих чувств начинайте повторять заветные четыре фразы хоопонопоно, обращаясь к обидчику. Представляйте его так, словно он стоит перед вами.
  5. Постепенно яркие плохие эмоции начнут вас отпускать, и вы почувствуете полное спокойствие.

Этот метод очень эффективен. Он помогает быстро отпускать любые обиды, не закапывая их в глубины своего подсознания. Вы учитесь искренне любить людей и принимать любое их поведение. В итоге, после регулярных практик вы замечаете, что раздражаетесь и злитесь уже не так часто, становитесь более спокойным, любящим и умиротворенным.

Вы обретаете способность искренне прощать, в результате меняется ваше внутреннее состояние. Вы начинаете излучать мощные энергетические потоки любви, благодарности и принятия, что в итоге меняет мир вокруг вас. Люди всегда зеркалят ваше состояние.

Вы можете включить это видео для медитации:

Почва для понимания

В первую очередь необходимо отметить основную концепцию мировоззрения доктора Лина:

Для того, чтобы жить счастливо и гармонично, нужно уметь обнулять себя: свои мысли, чувства. Для этого нужно медитировать с мантрой «Я люблю тебя. Мне жаль. Пожалуйста, прости меня. Спасибо».

d186a13507f455032383c942954fe54f.jpg

Начните с себя: признайте свои ошибки и упущения

Только сам человек ответственен за свои мысли и за всё, что происходит вокруг него.

Такое осознание тотальной ответственности за свою жизнь может, конечно, восприниматься болезненно многим людьми, привыкшими считать, что жизнь не складывается из-за начальства, политиков, происков «врагов» и так далее.

Другими словами, во всех бедах конкретного человека такие люди винят всех кругом, и не задумываются о том, что можно взять на себя ответственность за свою жизнь и поменять отношение ко всему происходящему вокруг, включая собственные суждения и мысли.

Большая часть переживаемого современным человеком стресса является результатом воспоминаний прошлого, и в жизни не остается места для любви. “Очищение”, обнуление может вернуть нам любовь и гармонию.

другие песни от Медитация


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    04:06

    медитация
    Космическая музыка


  • Прослушать
    скачать


    текст песни

    добавить в избранное
    08:58

    Медитация
    Мантра Радости


  • Прослушать
    скачать


    текст песни

    добавить в избранное
    08:49

    Медитация
    Мантра Здоровья


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    24:43

    Медитация
    Ежедневные упражнения- club791668


  • Прослушать
    скачать


    текст песни

    добавить в избранное
    10:10

    Медитация
    Открытие своего сердца


  • Прослушать
    скачать


    текст песни

    добавить в избранное
    12:01

    Медитация
    Просто шум дождя


  • Прослушать
    скачать


    текст песни

    добавить в избранное
    07:09

    Медитация:
    Мантра Любви


  • Прослушать
    скачать


    текст песни

    добавить в избранное
    09:54

    Медитация
    Активация мозга


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    41:39

    Медитация
    Самая лучшая музыка для медитации из всех что слышал!!!


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    12:09

    Медитация
    Кундалини


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    09:05

    Медитация
    Водка яд, думать тупо, гандоны несправедливо.


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    11:41

    Медитация
    Расширение сознания с внутренним выходом


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    12:20

    Медитация
    Расширение сознания с внешним выходом


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    18:38

    медитация
    матрешки


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    04:13

    Медитация
    Арфа и Природа


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    13:08

    Медитация
    Прощение


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    14:32

    Медитация
    Прощение


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    14:45

    Медитация
    “Денежное дерево”


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    14:45

    Медитация
    Денежное дерево


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    06:18

    Медитация
    мистический океан-музыка для релакса


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    04:53

    Медитация
    Китайская традиционная музыка


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    05:59

    медитация
    Индийская музыка


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    10:20

    медитация
    Музыка для релакса.


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    12:32

    медитация
    Музыка Crystal Magic Orcestre – Восстановление Вашей Силы


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:58

    медитация
    Музыка для Йоги и Тантры


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:48

    медитация
    Музыка для Цигун


  • Прослушать
    скачать


    текст песни

    добавить в избранное
    08:49

    Медитация
    Музыка для медитации


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    14:55

    Медитация
    Медитация на очищение и расслабление


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    19:12

    Медитация
    Очищение матушки Земли и ее энергетической сущности Гайи


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    15:41

    Медитация
    Общее расслабление, поиск расслабления.


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    24:06

    Медитация
    Расслабления


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:38

    Медитация
    Шум Прибоя


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    08:38

    Медитация
    ТантраИНЬ-ЯНЬ


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    11:13

    Медитация
    Дыхание Единства


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    05:18

    Медитация
    Лечение любовью


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    19:47

    Медитация
    Лечение любовью


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    10:20

    Медитация
    Мантра спокойствия


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    18:59

    медитация
    сознание изобилия


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    18:57

    Медитация
    Сознание изобилия


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    14:47

    Медитация
    Древо изобилия


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    14:33

    медитация
    путешествие плеяды


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    21:37

    медитация
    Соединение со своим Я Есьм


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    11:41

    Медитация
    Путешествие в храм кристально-розового пламени


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    14:45

    Медитация
    Эманация любви и света!


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    10:46

    Медитация
    энергия Любви


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    10:06

    Медитация
    Дождь любви и счастья


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    15:39

    Медитация
    Свет Любви


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    17:38

    медитация
    Путешествие в Храм Кристально- Розового Пламени Любви


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    14:45

    медитация
    Эманация любви


  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    06:32

    медитация
    Визуализация Любви

Аутентичная практика

Следует отметить, что Хо’опонопоно и сегодня успешно практикуют в группах – особенно в семьях, поскольку позволяет исправить, восстановить и поддержать теплые отношения между членами семьи, дойдя до источников неприятностей.

Процесс начинается с молитвы, далее в группе высказывается проблема. Предполагается, что члены семьи будут работать с проблемой и сотрудничать, а не обвинять друг друга.

В процессе эффективно делать перерывы на молчание, чтобы дать возможность участникам поразмыслить и проработать возникшие эмоции. Главная задача – достичь признания и принятия всеми участвующими тех чувств, которые у них возникли в связи с разбираемой ситуацией. Затем происходит исповедь, покаяние и прощение, все отпускают ситуацию. В аутентичном ритуале Хо’опонопоно процесс заканчивается церемониальным праздником.

Оцените материал

Спасибо
Не очень

Возможные ошибки

7f25c305cc4d2fb312176bab3adfb516.jpgОшибок при подобной медитации может быть две:

  1. Произносить слова, усиленно выдавливая из себя чувства, которые должны (кому интересно?) этим словам соответствовать. Не стоит этого делать. Суть метода в исправлении и очищении своего пути от чужеродных программ. Притворство — это как раз такая программа.Слова говорить нужно так как получается. Чувства пусть текут свободно, независимо от того какие они — позитивные или не очень.
  2. Ожидание результата, обусловленного жесткими рамками. Допустим, при очищении финансовой ситуации человек, с большой долей вероятности, будет напряженно ожидать денег или чего-то в этом роде. Подсознание в данном случае не будет ломиться в закрытую дверь. Ведь напряжение — это преграда для любой энергии. Но решение оно все равно найдет. Даже если на это потребуется немного больше времени.

К кому обращаться

Классический вариант гавайской медитации предполагает, что вы обращаетесь к Высшей силе, Создателю. К кому именно — зависит от вашей веры.

Но есть и другие варианты. Вкратце о каждом:

  • Обращение к Богу помогает «отмолить» грехи и исцелить негативные эмоции по всему вашему роду и родовой системе. Вы исцеляете не только свою душу, но и лечите все травмы, которые копились веками.
  • Обращение к самому себе позволяет вскрыть и прожить все негативные эмоции, которые вы вытеснили в глубины своего подсознания. Это колоссальная работа, которая может даже заменить работу с психотерапевтом. Но при условии, что вы научитесь глубоко погружаться в медитативное состояние.
  • Обращение к людям, к которым вы испытываете негативные эмоции — способ искренне простить их и принять. Обиды перестанут разрушать вас, вы почувствуете себя более свободным.
  • Применяйте хоопонопоно в любой негативной ситуации. Если кто-то обидел или разозлил вас, тут же начинайте мысленно повторять четыре заветные фразы. Это поможет не копить плохие эмоции, а моментально проживать их без вреда для вашего подсознания.

Включите это видео и медитируйте, повторяя за диктором:

Медитация хоопонопоно для женщин

Методика хоопонопоно предусматривает  и специальные медитативные техники для женщин. В интернете легко можно отыскать видеомедитации и выполняя требования диктора, можно самим проводить сеансы. Они весьма просты.

Как провести медитацию

  • Следует выбрать наиболее подходящее время, чтобы избавиться от беспокойств, чтобы  никто не потревожил вас, желательно перед сном, либо в послеобеденный период. Хотя, кому-то спокойнее медитировать по утрам.
  • Принять удобное положение тела. Желательно лежа, полностью расслабившись, накрыв голову, например, простыней, дабы не испытывать дискомфорт.
  • Включить видеоролик, закрыв глаза, и внимательно при медитации хоопонопоно слушать речь диктора.
  • Постараться прочувствовать и через себя пропустить все, что будет услышано.

По окончания видеомедитации полежать еще какое-то время

Хоопонопоно медитации, впрочем, как и остальные, рекомендуется проводить систематически. Если не получается ежедневно, то, можно и через день. Такие медитации занимают всего-то минут 25 и это вполне реальное время, которое можно выделять для себя родной, улучшения своего состояния здоровья и душевной гармонизации.

Хоопонопоно медитация очищения программ памяти

По аналогии с вышеизложенной видеомедитацией для женщин можно также проводить и медитации по очищению программ  памяти. А также использовать некоторые из инструментов хоопонопоно.

Так, например, употребление клубники и голубики, по словам мастеров хоопонопоно, воздействует на память очищающе. Потому, что они полностью аннулируют все прошлое. Рекомендовано употреблять их свежими и высушенными.

Инструменты хоопонопоно

Инструментарии хоопонопоно, подсказанные мастерами, с которыми следует работать творчески.

Карандаш с ластиком

Возьмем не отточенный карандаш с ластиком.  Немного постукивая  по объекту очистки, воспроизводить очистительные аффирмации, либо без слов.

1fb889119c9ebf99323a3bd988f39cf6.jpg

Таким путем очищаются предметы от минувшего. Кто-то утверждает, что результаты достигаются и с помощью только ластика.

Синяя Солнечная Вода

Взять синее стекло или синюю стеклянную емкость (стакан). Налить чистую воду и оставить  ее на час под солнцем.

Вода пьется, на ней готовится еда. Одна капля такой воды, очищает любую жидкость, в которую ее добавить.

Ха Дыхание

Вдох, считать от 1-го до 10-ти. Скорость подсчета — обыкновенная. Задержать дыхание и считать еще до 10. Затем при выдох, считать до 10 с произношением ха-а-а-а.

Повторять от 10 раз и более. Так лечится депрессия.

Росинка

Чистит все. Произнося слово «росинка», в минуты угроз, испугов, грусти или гнева.

Просто подумать «росинка», видя кого-то в беде.

Липучка

Ликвидирует почти все.

b5d7101a9a889df2a0e35ff8c631ef34.jpg

Стакан воды

Наполненный на три четверти стакан воды, установленный в любом месте дома, очистит минувшее, о котором человек и не подозревает. Смену воды производить дважды в день.

При ощущении тревоги или беспокойства — чаще. Можно также описать беспокоящую ситуацию, на бумажном листке и поставить на стакан.

Крупы

Съедобные очистители. Рекомендуется полюбить еду из круп, перед ее съеданием. Стирается весь негативизм.

Фруктовая вода

Визуализируется окунание объекта очистки в стакане воды с фруктами.

Синий лед

Работа с болью и мучениями. Всего лишь думать «синий лед» при разных травмах или болях.

Применять при сборе растений, для их обезболивания.

Включатель

Когда включается свет — исчезает тьма. Стираются все проблемы.

Зеркало

Посмотреть на себя. Увидеть себя истинного и полюбить. Увидев себя истинного, увидеть мир.

Апельсиновый сок

При денежных проблемах. Представить, как вы опускаете и оставляете сто долларовую банкноту в стакан с апельсиновым соком. Извиниться перед деньгами.

Фотография молодого себя

Взять свою детскую фотографию. Постучать по ней ластиком, проговаривая четыре фразы к себе молодому.

Наступят прозрения.

Я ЕСМЬ Столп Мира

Думая «Я ЕСМЬ Столп Мира» тут же охватит божественное сияние. Вы будете защищены от всего негативизма. Можете посылать его на кого-то или что-то.

Использовать в течение дня.

Вид синего

Видя что-то синее проговорить 4 фразы.

Таблетки Молчания

Убирается негативизм женщин к мужчинам. Проводится мысленная хоопонопоно медитация и произносится: «Я принимаю таблетки молчания».

Как видите человеческое сознание способно на чудеса и гавайская медитация хоопонопоно является весомым тому доказательством.

Читайте еще больше интересных статей о медитациях и практиках.

Подписывайтесь на наш Telegram , чтобы быть в курсе самых важных новостей. Для этого достаточно иметь Telegram на любом устройстве, пройти по ссылке и нажать кнопку Join.

bddebe0c1e42420e2d11f3b2d9b82cb2.jpg

Как работает методика хоопонопоно

Метод основывается на 4 простых фразах:

  • «я люблю тебя»;
  • «я сожалею»;
  • «прости меня»;
  • «я благодарю тебя».

f092b95fe93d4db84acac16fadb0b1d8.jpgМагия этих слов по позволяет избавиться от негатива, избавиться от укоренившихся установок и убеждений, которые засоряют мысли. Повторение этих фраз, словно по волшебному щелчку, включает механизмы позитивного мышления.

На практике, метод работает следующим образом: человек вывихнул ногу. Она болит и, возможность продолжать дальнейший путь отсутствует. Специалист практической медитации хоопонопоно поступит следующим образом – он пожалеет ногу, попросит у нее прощения и скажет, что любит ее. Чуда не произойдет, человек не встанет и не побежит целый и невредимый, но боль начнет утихать и со временем болевые ощущения отступят.

По такому же принципу лечатся и душевные раны. Боль от утраты и одиночества уходит, когда вы впускаете в себя любовь и всепрощение.

Какие проблемы решает метод Хью Линна

Регулярная практика гавайской медитации помогает решить такие проблемы:

  • Избавиться от пессимистичного взгляда на мир. Вы научитесь видеть всё вокруг в позитивном ключе, перестанете оценивать происходящее с негативной точки зрения.
  • Вылечить чувство вины и признать, что это лишнее чувство, которое мешает вам двигаться вперед.
  • Благополучно разрешить семейные конфликты, избавиться от обид, раздражения, гнева, научиться искать компромиссы, а не ссориться.
  • Избавиться от таких чувств, как тревога, отчаяние, сожаление и укрепить стрессоустойчивость. Меняя свою реакцию на внешние обстоятельства, вы развиваетесь и становитесь лучше.
  • Вылечить хронические заболевания. Для этого в совокупности с хоонопонопоно используется альфа-медитация и методы визуализации.

Попробуйте практиковать медитацию хоопонопоно в течение хотя бы месяца, и вы удивитесь, как быстро начнут происходить настоящие чудеса в вашей жизни. Снимется огромный груз негатива с души, вы сможете двигаться к своим целям легко и с нужным, позитивным настроем.

С чего начать

В первую очередь нужно обратить внимание на то, что висит тяжким грузом и вызывает тягостные чувства. Такие застарелые пробки портят настроение и мешают действовать эффективно

Скорее всего, вы уже предпринимали определенные действия для их разрешения, но ничего не получилось или, наоборот, стало еще хуже.

Подобные ситуации блокируют развитие человека и вгоняют его в депрессию. Значит, с этого и нужно начинать. Как правило, эта проблема сразу мелькает в голове, а потом возникает мысль: «Да нет. Это все ерунда.

Лучше начну с другого.» Так вот: этот момент необходимо отследить, вернуться к первой мысли, вспомнить ситуацию и начать ее очищать.

Что такое состояние Нуля

Стирание программ или воспоминаний с помощью Хо’опонопоно приводит к состоянию «Нуля». Когда мы исходим из состояния Нуля, в котором не существует пределов, нам не нужно проявлять намерения, повторять аффирмации или создавать визуализации. В состоянии Нуля, мы способны получать и действовать через Божественное Вдохновение или Вселенною. Именно в состоянии «обнуления» рождаются чудеса.

Мы не можем полностью контролировать жизнь, но мы можем научиться принимать каждый её момент, отпустить свои предубеждения и ожидания, и, позволяя Божественному началу принести Вдохновение. Фиксированность на ожиданиях приносит разочарование. Умение отпускать и принимать происходящее, как данность, продолжая очищать себя по методу Хо’опонопоно – это Самый Легкий Способ обретения счастья.

У Вселенной неограниченная креативная сила, гораздо большая, чем мы можем представить. Поэтому, как говорится, «Let go and let God!», «Отпусти и дай Богу прийти!».

Как очистить ситуацию

1e618ec7958cc6e680bd9c613cdd28c5.jpgНе обязательно при выполнении практики следовать советам, приведенным ниже. Это всего лишь опорные вехи для начала. Затем при желании вы можете продолжать следовать этим методикам, создать свои или медитировать непрерывно, сделав Хоопонопоно частью своих духовных занятий.

Выполнять медитацию можно где угодно — в транспорте, дома, в ванной и даже в очереди в магазине. Если есть желание, то можно делать ее и более серьезно: зажечь свечу, сесть удобно в кресло и т. д. Главное, чтобы вам было удобно.

Способ 1: Необходимо представить ситуацию, которую нужно очистить. Например, отношения с родителями. Как правило, на внутреннем экране сразу начинают проигрываться сцены с раздражающим содержанием. Пусть кадры мелькают. При этом про себя или вслух следует произносить выше приведенную формулировку.

В начале медитации на поверхность будут всплывать давно забытые чувства, мысли и эпизоды. Не стоит загонять их обратно в подсознание. Следует пережить их и отпустить.

Для нейтрализации негативных эмоций можно выполнить дыхательные и физические упражнения, а затем продолжить практику.

Способ 2: описать волнующую вас проблему на бумаге, а затем начать медитацию, положив лист бумаги между ладонями. После сеанса лист с записями лучше всего сжечь. Время медитации определяется только вами.

Способ 3: повторять слова медитации в течение дня. Этого достаточно, чтобы постепенно очистить все области вашей жизни.

В начале проведения практики Хоопонопоно вы можете заметить болезненные напряжения в теле, связанные с ситуацией, которую вы сейчас очищаете. Это вышли на поверхность энергетические блоки. По мере продолжения практики они будут рассасываться. Самочувствие резко улучшится, сон станет спокойным и освежающим. Возможно также исцеление от застарелых хронических болезней.

Правила проведения медитации

Медитация не имеет жестких правил, но рекомендации по ее проведению все же существуют:

  1. Спокойная обстановка, способствующая расслаблению. На первых сеансах медитации необходимо уделять каждой фразе 3-5 минут. Постепенно, время увеличивают.
  2. Если возникла ситуация, требующая проработки на медитации, а времени на это сейчас нет, не стоит откладывать, проговорите мысленно необходимые фразы, это поможет частично снять напряжение и сконцентрироваться на позитиве.
  3. Полезно медитировать перед сном. Для этого включите приятную негромкую музыку и начните сеанс. Это поможет улучшить процесс засыпания и сделает ваши сны приятными.
  4. Прослушивайте запись медитации во время домашних дел. Это хороший вариант для женщин, поскольку они тратят большое количество времени на домашние хлопоты.
  5. Во время проведения медитации, ваши обращения должны быть адресованы объекту, который вызвал стресс, негатив или любой неоднозначное ощущение. В качестве объекта, допустимо выбрать человека, который стал вашим обидчиком, неприятную ситуацию, ваше собственное тело и здоровье, Бог, Вселенная или даже ваше мысли и чувства.

2ff9a58ec3a80ab32dad1bad9a14051f.jpg

Обычная история необычного метода

Метод хоопонопоно широко используется на Гавайских островах. Впервые его применил врач психиатрической клиники Ихалеакала Хью Лин. Сегодня его история звучит как легенда, но для достижения цели, гавайский психотерапевт вложил огромный труд.

В то время, отделение психиатрии, где работал Хью Лин, переживало не лучшие времена. Сотрудники не задерживались надолго, поскольку попросту боялись за свою жизнь. В отделении было огромное количество людей, опасных для общества, у которых не было никаких перспектив продолжить жизнь в социуме. Врачи и медсестры больницы, проработав месяц, увольнялись или вовсе не выходили на работу. Врач Хью Лин, психотерапевт, работал в своем кабинете исключительно с карточками пациентов. Это выглядело очень странно. Со временем был замечен явный прогресс: безнадежные больные шли на поправку, атмосфера в больнице стала спокойнее, боязнь медперсонала начала куда-то улетучиваться.

В своих интервью гавайский врач рассказал о том, что изучая карточки пациентов он работал над собой, посылая любовь и прощение.

“Хоо” – причина, “понопоно” – улучшения. Работая над улучшением себя, мы искореняем причины, которые блокируют путь к счастью и гармонии.

Как и когда медитировать правильно

Хоопонопоно — медитация для очищения ситуации от негатива в отношениях с людьми, способ расслабиться и войти в умиротворённое состояние. В процессе вам необходимо представлять то, что волнует в данный момент наиболее всего.

К кому обращаться во время медитации:

  1. Если вас изводит обида на кого-то конкретного, в процессе повторения исцеляющих фраз мысленно представляйте образ этого человека, направляйте слова именно к нему.
  2. Если причина негативных эмоций — в сложной для вас ситуации, визуализируйте обстоятельства, при которых она произошла, а также ее участников.
  3. Если негатив заключается в чувствах, направленных к самому себе: это страх, чувство вины, самоедство, обращайте слова к себе.
  4. Также вы можете обращаться к Богу, Вселенной или любым Высшим силам, в которые верите.

Как медитировать правильно:

  1. Если вы только начинаете практиковать хоопонопоно, первое время повторяйте каждую из фраз в течение 3-5 минут, затем переходите к следующей. Для этого выделите достаточное количество свободного времени и практикуйтесь в спокойной обстановке.
  2. В любой ситуации, которая вызвала ваш негатив, начинайте мысленно повторять фразы из хоопонопоно. Это поможет быстро избавиться от гнетущих чувств и успокоиться. Например, произносите про себя слова медитации после ссоры с мужем, обращаясь к нему в своих мыслях.
  3. Включайте спокойную, приятную музыку и вслух зачитывайте фразы хоопонопоно перед сном. Если делать это каждый день, вы научитесь быстро засыпать и сможете видеть приятные, счастливые сны.
  4. Ещё один вариант — включать в стереонаушниках аудио с записью медитации во время домашних дел.

Одна из лучших видеозаписей с записью медитации хоопонопоно:

Простая техника

Последовательность шагов в медитации не так важна, но с учетом того, что в современном темпе жизни мало у кого отсутствует стресс либо иные проблемы, логичным будет практиковать медитацию последовательно начиная от этапа принятия и прощения, переходя к благодарности и любви.

Шаг 1: Покайтесь «Мне жаль»

Как уже указывалось выше, мы несем ответственность за все, что происходит с нами и в нашей голове, даже если нам кажется, что что-то от нас не зависит. Как только вы пропустите через себя эту мысль, и она не будет вызывать отторжения, покайтесь в том, что вас обеспокоило – просто скажите про себя «мне очень жаль».

Начните с собственных проблем и мыслей. Например, у вас проблемы со здоровьем, лишний вес, наличие зависимости (алкогольной, никотиновой, и тп), злость, обиды и так далее. Выделите эту проблему и признайтесь – мне жаль.

Полное признание и покаяние может прозвучать так: «Я понимаю, что несу ответственность за эту «проблему» (обозначьте) в своей жизни, и я чувствую раскаяние в том, что что-то в моем сознании вызвало это».

Когда вы начнете с себя и сможете каяться самому себе «о себе», далее вам будет легче каяться по поводу вопросов, которые, как вам кажется, зависят не от вас. Например, плохие отношения в семье, непослушные дети, проблемы на работе (постепенно вы придете к выводу о том, что вероятней всего сами вызвали такую ситуацию).

Шаг 2: Попросите прощения «Пожалуйста, прости меня»

01207347aeb668d1c8d16449a1bb6e5f.jpg

Попросите прощения

Учитесь просить прощение у себя и у других людей.

Помните, что вы уже раскаялись и теперь самое время просить прощения. Просто скажите «пожалуйста, прости меня», и повторяйте эту фразу снова и снова, пока вам не станет легко это сделать и вы почувствуете освобождение в душе.

Шаг 3: Благодарите «Спасибо»

a8636849cc6f576b3e8f11c43412661b.jpg

Благодарите

Скажите спасибо себе, человеку, о котором беспокоитесь или который вас беспокоит, всему миру – по большому счету не столь важно, кого и за что вы благодарите. . Поблагодарите ваше тело за все, что оно делает для вас

Поблагодарите себя за то, что вы такой, какой есть сейчас. Слава Богу. Продолжайте благодарить, пока не почувствуете искренность.

Поблагодарите ваше тело за все, что оно делает для вас. Поблагодарите себя за то, что вы такой, какой есть сейчас. Слава Богу. Продолжайте благодарить, пока не почувствуете искренность.

Шаг 4: Любите «Я люблю тебя»

566e47d05bca45e10cd64d212462191c.jpg

Любите

Скажите «я люблю тебя» себе, другим людям, вселенной, богу. Выразите любовь жизни, воздуху, которым дышите, дому, который укрывает вас. Скажите о любви всем препятствиям и жизненным ситуациям в вашей жизни. Почувствуйте любовь в сердце, ведь это главное чувство в нашей жизни.

Техника выполнения

Образно, сеанс медитации делят на несколько этапов:

1. Первый этап – «я сожалею». Самой первой задачей стоит принятие того, что все происходящее зависит от вас, и вся ответственность за это тоже лежит на вас. Пропустив через себя эту мысль, покайтесь в происходящем, скажите “я сожалею”. Если у вас проблемы со здоровьем, покайтесь в этом своему телу, скажите, что принимаете ответственность за это. Постепенно научившись пропускать через себя раскаяние, вы сможете каяться в тех ситуациях, которые зависят не от вас.

2. Второй этап – «прости меня». После покаяния, необходимо попросить прощения – у ситуации, человека, самого себя. Повторяйте эту фразу до тех пор, пока не станет легко на душе и спокойно от ее повторения.

3. Третий этап – «спасибо»

Не важно кого и за что вы благодарите. Повторяйте слова благодарности пока не почувствуете искренность

Эти слова вы можете адресовать:

  • человеку, с которым у вас не складываются отношения;
  • ребенку, за которого переживаете;
  • конфликту, который привел вас в ярость;
  • телу, которому необходимо похудеть;
  • чувствам, которых вы стыдитесь.

4. Четвертый этап – «я люблю тебя». Скажите о своей любви всему вокруг – людям, проблемам, вселенной, Богу, воздуху. Любовь это основное чувство, придающее силы и духовности.

Этапы медитации

Процесс очищения с помощью медитации состоит из двух этапов:

  • Освобождение заблокированной энергии, удаление блоков, а также отживших программ, создающих неконтролируемый поток негативных мыслей.
  • Заполнение освободившего пространства Божественным Светом и Силой, которые будут в дальнейшем вести по жизненному пути и дарить вдохновение.

После очищения практикой Хоопопоно человек приходит в так называемое нуль-состояние, в котором уже не нужно волноваться, желать и даже намеревать. Реальность обретет новое качество, в котором творчество, радость и воодушевление станут нормой.

Как это работает

Многие люди не понимают, как повторение всего четырёх коротких фраз помогает избавиться от негатива и очистить душу. Раскроем секреты древней гавайской практики.

В классическом понимании человек во время медитации обращается к Высшим силам от имени не только себя, но и всех своих предков. В результате четыре исцеляющих фразы работают следующим образом:

  1. «Мне очень жаль» — человек признаёт свою ответственность за все негативные события, происходящие в его жизни. Он раскаивается в неправильных мыслях и поступках, во всех ситуациях, когда противился Божественным законам.
  2. «Спасибо тебе» — благодарит Вселенную (Бога) за всё, что имеет сейчас. Это и благодарность за возможность жить, получать необходимый опыт, признание, что любая ситуация, даже негативная, — во благо.
  3. «Я люблю тебя» — фраза с очень глобальным смыслом. Человек обращается ко всему Миру и Вселенной в целом. Посылает лучи любви всем людям, природе, каждой частичке всего земного.
  4. «Прости меня» — это просьба о прощении за все негативные мысли, поступки, действия, отсутствие контроля.

У каждого произносимого слова — своя, мощная позитивная вибрация. Соединяясь воедино, эти фразы создают мощную энергетическую воронку, очищающую от обид, претензий, негатива, всего лишнего и ненужного.

Примечательно, что очищение происходит на уровне родовых программ — то есть, человек молится не только за себя, но и за всех своих предков, которые неосознанно вредили себе, миру и Богу.