Как повысить энергетический потенциал

Для пополнения наших энергетических запасов надо целенаправленно работать. Энергия не возьмется просто так, ниоткуда, сама по себе.

Застой энергии приводит ко многим заболеванием

Поэтому важно не допускать сильной утечки энергии и делать дыхательные упражнения для ее правильной циркуляции по всему телу. Надо добиваться того, чтобы энергия свободно циркулировала

Я довольно длительное время занимаюсь дыхательными упражнениями и на данный момент уже научилась чувствовать эти потоки. Кислород дает много энергии и жизненных сил!

Плюс к этому надо научиться не тратить свою энергию впустую. Негативные мысли, пустая болтовня по телефону, бесконечный внутренний монолог (словомешалка) приводят к потере энергии. Особенно сильно энергия теряется в случаях обиды или гнева, к эмоциям добавляется словомешалка, когда человек постоянно ведет внутренний диалог с обидчиком.

Если вы так делаете, значит вы теряете свою энергию со скоростью света! Лучше всего, поговорить с человеком в реальности, а если это сделать невозможно, то можно написать ему письмо или просто, представив перед собой этого человека, высказать ему все, что накипело. И вам станет значительно легче!

После того, как вы «выскажетесь», перестаньте крутить по новой все эти мысли в голове и отпустите человека и ситуацию.

Зависть тоже способствует утечке энергии. Так же как и постоянное пересказывание плохих новостей и всяких ужасных историй. Вообще, все негативные эмоции и переживания приводят к потере энергии.

Поэтому постарайтесь каждый день находить то, чему вы можете порадоваться! Люди, чаще всего, не замечают хорошее, а акцентируют свое внимание на плохом. А потом жалуются на упадок сил и плохое здоровье

А для того, чтобы научиться наполнять себя энергией и правильно распределять энергетические потоки, запишитесь на бесплатные курсы Алены Старовойтовой – «Как работает ваша энергетическая система» и «Флешмоб: семь духовных законов». Ссылку на ее каталог бесплатных мини-курсов можно найти ЗДЕСЬ. На этих курсах вы научитесь правильно дышать, запускать энергетические потоки и у вас появится много сил и энергии.

Будьте здоровы и живите в счастье!

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Почему у нас заканчивается энергия

У одних энергии всегда много, у других ее запас постоянно на исходе. Все дело в том, что по утрам каждый из нас просыпается с определенным запасом жизненной силы. Это зависит от качества сна, он питания, от загрузки на работе и множества других факторов. В течение дня мы расходуем энергию и к вечеру ее может совсем не остаться. Поэтому первое, что можно сделать — перестать расходовать энергию на неважные вещи и начать использовать ее экономно.

Гнев и раздражение.

Если мы испытываем негативные эмоции, то теряем энергию. Если мы спорите с кем-то о пустяковых вещах, то теряете энергию. Если выходите из себя из-за городской пробки, то теряете энергию. Если вы не любите свою работу и прилагаете все усилия, чтобы заставить себя продолжать, то тоже теряете энергию

Любые негативные переживания растрачивают энергию, поэтому важно сократить их количество до минимума. Если что-то нельзя изменить, то можно поменять свое отношение к этому.

Самокритика.

Люди, склонные к самокритике, постоянно теряют энергию

Когда мы критикуем себя за что-то и недовольны собственными достижениями, то страдаем от этого только мы. Для начала можно составить список своих сильных сторон и достижений, чтобы в сложные моменты фокусироваться на них.

Вредные привычки.

Любое неосознанное поведение тратит нашу энергию. Это может быть курение, привычка отвечать грубо или отвечать, не подумав. Чтобы исправить ситуацию, важно практиковать осознанность и замечать те моменты, в которых вы действуете на автомате.

Энергетические вампиры.

Еще одна проблема — «энергетические вампиры». Это люди, которые любят провоцировать окружающих на негативные эмоции, и им от этого всегда хорошо. Вы тратите энергию на проявление негативных эмоций, а они заряжаются этой энергией.

Чтобы распознать «энергетического вампира» в своем окружении, вспомните, как вы себя чувствуете после разговора с каждым из них. Есть ли люди, после встречи с которыми вы чувствуете себя уставшими. Если да, то с ними следует быть осторожными. Лучший вариант — вообще не общаться с такими людьми. Однако если это невозможно, то старайтесь оставаться осознанными и не поддавайтесь на провокации.

Помните, что любой всплеск негатива расходует вашу энергию.

Пополнение энергии простые способы.

Пополнение энергией

Пополнение энергии — простые способы.

Энергия основной элемент нашей жизни. Без энергии ни одна наша клетка жить не может.

Наша работоспособность и длительность активной жизни зависит от энергии. Нет энергии, нет движения, нет сил,  двигаться по жизни.  Нехватку энергии стараемся пополнить энергетиками, пьем кофе, едим шоколад и другие продукты.  Это лишь поднимает наше силы на время, нагружая и заставляя работать и без того ослабленное тело. Отбирая у него последние силы и энергию.

Посмотрите на детей, у них столько сил и столько энергии. Если мы сейчас будем тратить столько энергии, как тратят дети, то просто протянем ноги через пару часов. От куда же дети берут энергию?  Просто они умеют ее пополнять, а мы уже разучились это делать, или ленимся.

А ведь энергии вокруг нас полно. Ее так много, что можно пополнить запас наших сил, истраченных за день за 10-15 минут. Постоянно жалуемся на нехватку энергии, а сколько времени тратим на ее увеличение? Есть и пить и спать, почему то не забываем, а с энергией  не работаем.

Голодны —  надо есть.

Испытываем жажду – нужно пить.

Нет энергии – нужно пополнять.

Как  восполнить запасы энергии  и как ее можно увеличить?

Пища не только источник строительного материала для наших клеток, но и источник энергии. Едим вредную, мертвую пищу, наши клетки получаю лишь строительный материал. Для его переработки будет затрачена энергия организма. Это легко понять, если после трапезы нас тянет в сон. Полезная и живая пища (свежее, недавно  сорванные овощи и фрукты)  дает бодрость и прилив сил. Чем дольше лежат овощи и фрукты, тем меньше в них энергии.

Вода тоже несет заряд энергии. Талая и родниковая вода имеет энергетическую  структуру наиболее близкую нам. Наш организм не тратит свою энергия на переработку и усвоения такой воды.

Воздух также имеет большое значение в пополнении нас энергией. Не зря нас тянет на природу, к лесу поближе.

Получая энергию с пищей, водой, воздухом мы обеспечиваем себя энергией для активной  жизни. Не устаем и не болеем. Но это в идеальных условиях. При отсутствии хотя бы одного этого условия мы будем постоянно испытывать нехватку энергии.

Что делать?

Есть множество способов для пополнения энергии.

Энергия это движение.  Энергию можно собирать двигаясь относительно земли.

Больше ходить везде и всегда. Если есть возможность лучше пройти одну остановку пешком, чем проехать на транспорте. Даже после тяжелого дня, когда, кажется уже нет сил двигаться можно еще пройти пару километров.  После такой прогулки вы получите заряд энергии и сможете потом сделать много дел.

Большой приток энергии можно получить, обливаясь холодной водой. При этом происходит перезарядка организма. Чем разогреете тело и холоднее вода тем эффект сильнее. Обливаться лучше утром и вечеров. Утром для бодрости, вечером для снятия усталости.

Любые дыхательные упражнения увеличивают энергетику организма. Практик огромное множество, но лучшие с задержкой дыхания.  При вдохе поглощение энергии, при задержке ее концентрация, а при выдохе распределение по телу.

Еще больше энергии можно получить, выполняя различные медитативные практики.

Концентрация в районе солнечного сплетения и пупка — работа с манипура-чакрой.  Она отзывчива на дыхание и многие ее начинают чувствовать, прежде всего. Работа с манипура-чакрой увеличивает жизненную силу, избавляет от многих болезней, обеспечивает крепкое здоровье и долголетие.

Пример работы: Делаем медленный вдох, собирая энергию, задерживаем дыхание, концентрируем энергию в манипура-чакре, представляем желтый шарик. Делаем медленный выдох, при этом энергия из шарика расходится по телу. С каждым вдохом шарик все плотнее и больше.

Если не получается увидеть шарик нужно почувствовать.  Может быть ощущение переполнение, тяжести, жжения. Почувствовали и продолжаем работу.  Десять — двадцать минут в день ведь можно найти? Надеюсь вы поняли, как  восполнять запасы энергии. Главное делать это постоянно, найдя способы удобные для себя.  Успехов. Да прибудет с вами энергия!

Движение

Наши движения непосредственно влияют на самочувствие и настроение. Хотите получить больший заряд бодрости? Начните двигаться быстрее! Неподвижное состояние для организма — это сон, а вот пора активного бодрствования связана именно с движением. Поэтому не стесняйтесь пройтись во время рабочего дня, по-возможности, размяться или даже попрыгать или потанцевать.

Регулярные занятия спортом, разумеется, всегда приветствуется, однако, если вы еще не привыкли к существенным нагрузкам, старайтесь не перенапрягаться. Большие нагрузки после дня полной неподвижности за компьютером неподготовленному организму вряд ли пойдут на пользу, поэтому соблюдайте разумное чувство меры.

Совет: если вы ощущаете подавленность или склонны к депрессивным состояниям, занятия спортом могут существенно помочь, однако отдать предпочтения для начала лучше активным кардиоупражнениям, например, танцам. Йогу, пилатес и другие спокойный тренировки лучше отложить до того момента, как ваша психика придет в ному, так как справится с подобными состояниями помогает именно активное движение.

Сон по фен-шуй

А как правильно спать по сторонам света, расскажет древнеиндийская наука аюрведа, которая тесно переплетается с системой йоги. Если следовать традиции этих учений, то спать рекомендуется головой на юг, а ногами на север, чтобы магнитные полюса человека и Земли совпали. Но если планировка спальни не позволяет, то можно спать макушкой на восток.

Наука сна по системе фен-шуй советует первоначально правильно расположить кровать — крайне нежелательно спать головой либо ногами к двери, а также лицом к зеркалу. А вот в какую сторону ложиться головой – решить куда сложнее, — нужно знать, к какому типу людей вы относитесь: восточному или западному (это просчитывается особой методикой), затем определяются слабые стороны личности, пожелания на будущее, и уже, исходя из всех факторов, кровать разворачивается в нужном направлении.

Также важно, с какими мыслями и настроением лег человек спать, особенно если это супруги, спящие в одной кровати. В момент сна энергетические тела спящих тесно переплетаются, перемешиваясь и равномерно распределяя получившееся

Если жена легла спать с улыбкой, а муж, раздраженный скандалом с соседом, то наутро оба проснутся в схожем состоянии – с головной болью и не выспавшиеся. Может поэтому в старину супруги очень часто спали в разных комнатах? Чтобы женская великая сила никогда не омрачалась военными баталиями мужа?

Рэйки

Данный метод тоже НЕ система, а отдельная техника энергетической очистки человека. Сама я этот метод не делала, но другой человек мне рэйки делал. И могу сказать, что это работает.

Рэ́йки — вид нетрадиционной медицины, в котором используется техника так называемого «исцеления путём прикасания ладонями» (англ. palm healing). Профессионалами иногда классифицируется как вид «восточной медицины».

Практика рэйки основана в 1922 году японским буддистом Микао Усуи (англ. Usui Mikao).

Слово «рэйки» состоит из двух иероглифов: рэй и ки. В японском рэй имеет значение вселенная, дух, душа. Ки означает энергию, разум, настроение. В англоязычных странах рэйки иногда называют «универсальной жизненной энергией».

Подробнее можно почитать здесь —

Это всё, что я знаю на сегодняшний день про энергопрактики. Буду изучать дальше. Если есть желание, поделитесь вашим опытом энергопрактик.

P.S. Данная статья модифицирована 25 февраля 2018 года с учётом нового более глубокого понимания предмета.

Звонок другу

Вначале я хочу поделиться с вами одной фишкой. Например, человек бросил курить или перестал есть вредную для него пищу, или перестал употреблять алкоголь – с такими вещами очень часто приходится работать. Иногда бывает, что остается небольшая тяга

Так вот, в подобных случаях я часто советую взять трубку, набрать номер важного для тебя человека и сказать следующие слова: «Слушай, Петя, я хочу с тобой поделиться замечательной новостью. Я недавно бросил курить

Я только что хотел опять взять в рот сигарету, но я знаю, что сигареты – это не про меня и они мне наносят большой вред. Я хочу, чтобы ты знал, что  только что я еще раз сделал выбор в пользу своего здоровья и так буду делать всегда».

А энергию может поднять просто душевный разговор с близким человеком.

Как восполнить жизненную энергию

К сожалению, большинство людей не понимают, где находятся основы жизненных сил человека и как они реализуются в нашей психике, энергетике и в физическом теле. Достаточно подробно я это описала в прошлый раз.

Когда человек осознан и наполнен жизненной энергией, он находится в таком состоянии, которое можно назвать «состоянием счастья». При этом наши цели в материальном мире могут достигаться, а могут и не достигаться.

Состояние счастья не зависит от того, достигаем мы своих целей или нет. Это состояние зависит от уровня осознанности и наполненности жизненной энергией.

Человек, у которого низкая степень осознанности и способность генерировать собственную энергию тоже очень низкая, такой человек будет провоцировать конфликты, чтобы подпитаться энергией от человека более осознанного и с большим количеством жизненной энергии. Поэтому, если вы уже более осознанный человек, избегайте всяческих конфликтов.

А главное, не путайте энергетическую возбужденность (когда адреналин и гормоны в крови) с энергетически наполненным состоянием. Это разные вещи.

Энергетическая возбужденность дает энергию на очень короткое время, а затем вы эту энергию очень быстро теряете. Это как кофеин, дает резкий всплеск, а затем резкий упадок сил. Энергетическую возбужденность можно получить от компьютерных игр, сериалов, влюбленности, алкоголя.

Секс может приносить энергию, а может отнимать энергию. Всё зависит от условий и от качества, в котором происходит секс.

Если сексом заниматься осознанно, никуда не спешить, получать от этого удовольствие, если овладеть определенными техниками, секс будет приносить много энергии. Если секс очень бурный, страстный и короткий, то это будет, скорее всего, потеря энергии.

Страсть, влечение – это буря эмоций. Эмоция по своей природе является энергией. То есть, партнеры генерируют много эмоций (энергии) и всё это активно спускается. Поэтому страсть может быть истощающая.

Любовь же, наоборот, наполняет энергией. Любовь – это глубокое духовное переживание, которое не имеет никакого отношения к страсти и является ее противоположностью.

Любовь находится всегда внутри каждого человека. Когда мы влюбляемся, другой человек лишь стимулирует любовь и помогает ей проявиться. Почему я упоминаю здесь про секс, страсть, влечение и любовь?

Потому что состояние влюбленности как раз приближенное к состоянию наполненностью жизненной энергией. Поэтому, если вы, хотя бы раз были влюблены, вам это состояние должно быть знакомо.

Чтобы понять, как естественным путем приблизиться к состоянию наполненности жизненной энергией, достаточно делать те вещи, которые наполняют нас энергией. Я описала это подробно в .

А также важно изучать ЭНЕРГОПРАКТИКИ по восстановлению жизненной энергии. В этой статье речь пойдет именно об этом

Если у человека много жизненной энергии, это сразу же чувствуется по его активности, по степени остроты его ума, по харизме. В йоге утверждается, что прана — это даже больше, чем энергия, это некая фантастическая вещь, которая в человеческом теле проявляется либо как тот или иной вид энергии, либо как та вещь, которая расширяет сознание.

Йога Сутра Патанджали

Йога Сутра Патанджали — это индийская философия, целая СИСТЕМА, которая ведет человека к освобождению от ложной идентичности, через очистку его сознания и усиление жизненной силы, жизненной энергии.

Йо́га — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.

Основные направления йоги — это раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога и хатха-йога. В контексте философии индуизма, под йогой понимается система раджа-йоги, изложенная в «Йога-сутрах» Патанджали.

Йога обсуждается в различных писаниях индуизма, таких как Веды, Упанишады, «Бхагавадгита», «Хатха-йога-прадипика», «Шива-самхита» и Тантры. Конечная цель йоги может быть совершенно разной: от улучшения физического здоровья и до достижения мокши. За пределами Индии термин «йога» зачастую ассоциируется лишь с хатха-йогой и её асанами — физическими упражнениями, что не отражает духовного и душевного аспектов йоги.

В 2016 году ЮНЕСКО, отметив существенное влияние на многочисленные аспекты жизни индийского общества в сфере здравоохранения, медицины, образования и искусства, включила йогу в репрезентативный список нематериального культурного наследия человечества.

Подробнее можно прочесть здесь —

Витамины

Очень часто ханра и депрессия имеют вполне конкретные физиологичные причины, особенно на фоне разнообразных вирусных инфекций и весеннего авитаминоза

Позаботьтесь о том, чтобы ваш организм получал достаточное количество витаминов группы В и витамина С. При этом очень важно соблюдать чувство меры, а не есть поливитамины жменями, ведь и переизбыток витаминов также может негативно сказаться на иммунитете. Зимой и весной принимать витамины лучше щадящими дозами, отдав предпочтение натуральным продуктам и простым витаминным комплексам, а не поливитаминам

Такой подход позволит запустить естественные процессы восстановления энергии в теле.

Правильное дыхание

Можно ли и как заряжаться энергией с помощью дыхания? Этому учит одна из ветвей йоги – пранаяма, благодаря которой человек учится сначала просто полноценно дышать, а потом и впитывать в себя энергию из воздуха и пространства. Большая часть населения планеты дышит поверхностно, используя только четвертую часть объема легких, данного природой, остальное же медленно засоряется, угасает и провоцирует болезни. По мнению аюрведы – 50% проблем со здоровьем вызваны именно недостаточно полным дыханием (вторая половина – это неправильное питание, к которому мы еще вернемся).

Во время полного выдоха, спровоцированного полноценным объемным вдохом, человек избавляется от накопления негативных проявлений, будь то физические, эмоциональные или ментальные. Вдыхая, он наполняет себя свежей чистой энергией.

Помощь

Конечно, подобный способ может звучать парадоксально, но, действительно, восполнить вашу духовную энергию поможет обыкновенная помощь другим людям. Казалось бы, я сама уставшая, валюсь с ног, и у меня нет настроения, как я могу помогать другим? На самом деле, это действительно так.

Так как в любой ситуации срабатывает принцип бумеранга, и все ваши действия вернуться к вам в десятикратном размере, это отличный способ восполнить свою собственную энергию. Помощь другим людям может быть самой минимальной, например, подать милостыню нуждающимся, или старенькой бабушке помочь донести сумку до подъезда, или позвонить подруге и забрать ее ребенка со школы. В общем, постарайтесь помочь другому человеку, чтобы потраченные вами силы вернулись к вам сторицей.

Залог хорошего сна

Во время полноценного сна душа человека соединяется со Вселенной и подпитывается ее силой, — это основной источник восстановления. Наука сна достаточно проста, но большинство игнорируют непреложные элементарные истины, ища причину слабости в более заковыристых уголках. Тем самым, опять теряя объективность мышления.

Человек должен высыпаться, если хочет повысить уровень сил! Но это не значит – спать по 12 часов в сутки, — просто нужно ложиться до одиннадцати вечера. Понятие «сова» и «жаворонок» довольно спорное, в современном мире оно слишком укоренилось в умах людей, но суть остается таковой – душа человека максимально подпитывается от Вселенной во время сна только до двух часов ночи. Далее постепенно канал питания закрывается, и к пяти-шести утра полностью закрыт. Конечно, его можно снова открыть специальными но это же дополнительно приложенные силы.

Спальня — это святая святых человека. Не нужно пускать туда всех без разбору, водить гостей похвастаться новыми обоями или светильниками. Это личное. Очень хорошо, если в спальной комнате нет телевизора, компьютера и прочих вещей, воздействующих на электромагнитном уровне. Цвета стен должны быть мягкие, пастельные, настраивающие на сон. Обязательное проветривание перед сном, если холодно — лучше взять более теплое одеяло, чем дышать спертым воздухом. Как зарядиться энергией с утра? Да просто выспаться!

Сила мысли

Движения, действия, эмоции, мысли – это все виды энергий разных уровней и вибраций, причем мысль – самая сильная из них. И как человек обращается со своим разумом, какими мыслеформами его заполняет, таким и становится, — при этом позитивными мыслями он подпитывает себя, а негативными, наоборот, разрушает.

Как заряжаться энергией мысли, понимает каждый, но не все при этом правильно поступают, ссылаясь на сложность жизни, недостаток времени или мотивации. Нужно решительно отгонять от себя негатив любого проявления силой своего сознания – внутренняя улыбка никогда не должна покидать душу, несмотря не перипетии жизни.

Человек является мощным пунктом энергетической радиосвязи, транслируя и резонируя со всем, что происходит вокруг, — и если «радиоволны» выбраны правильно, то и энергия воодушевления и здравости будет множиться, но когда эфир перегрузится «желтой прессой и рекламой», то и положительная чистая энергетика окружающего пространства будет падать.

На человечестве лежит огромная ответственность за все происходящее в мире. Это его мысли. Все, что есть – это результат смешения мыслей всех людей. Может, стоит немного поразмыслить над этим?

Стресс виновник многих заболеваний

Стресс и негативные переживания забирают очень много сил и жизненной энергии.  Ученые подсчитали, что поражения сердечно-сосудистой системы являются причиной более 50% всех случаев смерти. Сейчас практически каждый человек имеет целый букет заболеваний, а вегето-сосудистая дистония является самым распространенным из них.

До 90% подростков и людей активного возраста страдают от этого заболевания, женщины – в три раза чаще мужчин. Это даже и не конкретная болезнь, представляет собой совокупность симптомов, которые могут возникнуть по причине отклонений в работе разных систем и органов.

При этом основная причина, которая приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой – неблагоприятные для человека формы нервно-психического напряжения, которые мы привыкли обобщенно называть словом стресс.

Стресс в современном обществе стал причиной страданий миллионов людей… потому что именно он вызывает большинство недомоганий, хроническую усталость, чувство тревожности, нарушения сна. Именно стрессоры заставляют наш организм чрезмерно расходовать адаптационные ресурсы.

Но адаптационные ресурсы организма не беспредельны… рано или поздно они истощаются, а человек преждевременно стареет, болеет, не понимая, что его организм просит о помощи – либо в виде увеличения энергии, либо в форме устранения стрессора, изнуряющего организм.

Вот почему основным методом восстановления здоровья нетрадиционная медицина считает создание условий для повышения уровня энергии организма. Когда уровень энергии начнет повышаться, а вместе с этим нормализуется поступление крови ко всем органам, любой человек сможет быстро гармонизировать состояние своего организма.

Это происходит благодаря запуску естественных механизмов самовосстановления и самоисцеления, на поддержание работы которых организму не хватало энергии.

Разгрузочный день

Сесть на диету, это отличная возможность восполнить свою духовную энергию. Повторимся, что наша энергия непосредственно связана с ощущениями нашего организма, поэтому восполнять ее мы можем, воздействуя на собственный организм. Дело в том, что, когда мы употребляем пищу, мы направляем нашу энергию на переваривание этой пищи, и чем хуже и вреднее эта еда, тем больше энергии уходит на переваривание такой пищи. Именно поэтому биоэнергетики и диетологи полностью сходятся во мнении, что необходимо полностью исключить из своего рациона вредную, жирную пищу, а также фаст – фуд, а переключиться на здоровое питание.

Итак, если вы чувствуете хроническую усталость и у вас постоянно плохое настроение устройте себе разгрузочный день, пейте минеральную воду без газа или кефир целый день, и вы удивительным образом увидите, как на следующий день вы проснетесь другим человеком.

Медитация

Медитация – это уникальный способ восполнения духовной энергии. Многие люди думают, что обучение медитации – это сложный и непонятный процесс, который не по силам обыкновенному приземленному человеку. Однако, дела обстоят совершенно другим образом.

Научиться медитировать может каждый без исключения человек, в этом нет ничего сложного, главное – немного потренироваться и сосредоточиться на своем внутреннем мире. Почему именно медитация стоит на первом месте среди способов восполнения энергии? Все очень просто, во время медитации мы отрекается от внешнего мира и выходим на контакт непосредственно со вселенной, откуда мы может черпать безграничную энергию. Во время медитации раскрываются чакры.

Другими словами, это такие приемники частот, которые излучает вселенная. Так что, если вы чувствуете, что силы покидают вас, а причину утечки своих сил найти не можете, займитесь медитацией, раскройте свои чакры и принимайте энергию, которую в избытке посылает энергия на землю.

Вода

Вода имеет колоссальное значение для нашего психического и физического самочувствие. Врачи, гуру и спортивные тренеры единогласны в том, что любой день лучше всего начинать со стакана чистой воды натощак. Старайтесь пить больше воды и течение дня, ведь она улучшает кровообращение и обменные процессы.

Кроме питья для душевного равновесия имеет большой значение прямой контакт с водой. Даже банальная стирка или мытье посуды может помочь привести мысли в порядок, на даром подобные практики широко применяются при лечении астенических депрессий. Плаванье в бассейне отлично поможет восстановить баланс энергии и снять стресс, а если бассейна под рукой на обнаружится, можно просто принять расслабляющую ванну и делать это хотя бы пару раз в неделю.

Чай и лимон

Несмотря на распространённое мнение, чай оказывает более ощутимый тонизирующий эффект, чем кофе. Несколько чашек хорошего зеленого чая в день (но не на ночь, разумеется), придадут бодрости, а также снизят уровень гормонов стресса в крови.

Для увеличения бодрости используйте возможности всех органов чувств. В этом может помочь , так, например, цитрусовые запахи, в частности лимон, способствуют повышению бодрости. Не жалейте лимона, добавляя его в чай, а для большего эффекта используйте эфирные масла с цитрусовыми ароматами дома и на рабочем месте.

Памятка: избавиться от навязчивого чувства усталости также помогут ароматы розмарина, гвоздики, тимьяна.

Почему не хватает энергии

Факторов, влияющих на состояние энергетики, предостаточно:

• плохое качество сна;
• малоподвижный либо нездоровый образ жизни;
• негативные мысли;
• некачественное и неправильное питание;
• всплеск эмоций, особенно негативных;
• отсутствие полноценного отдыха;
• пагубные привычки.

Одной из самых сильных причин растраты жизненных сил считаются эмоции, — человек в состоянии аффекта буквально сгорает энергетически, оставляя только оболочку, едва способную поддерживать базовые функции организма. Гнев, зависть, похоть и сквернословие являются разрушителями №1 для энергетического тела, через которое человек взаимодействует со Вселенной. И вместо того, что помочь телу восстановиться, многие прибегают к прямо противоположным действиям – едят много и вредно, принимают алкоголь, чтобы «снять стресс», уходят с головой в работу, забывая о сне и отдыхе, провоцируют развитие негативного мышления, а значит, еще более необъективной оценки происходящего. Как же правильно заряжаться энергией и не допускать ее утечки?

Дыхание

Февраль и март — не самые располагающие к прогулкам месяцы в средней полосе и тем более на севере. Тем ни менее, ваш организм нуждается в притоке свежего воздуха вне зависимости от календаря. Простая прогулка по улице, возможно, лучшая профилактика всевозможных депрессий и заболеваний, доступная абсолютно каждому из нас.

Совет: разнообразные дыхательные практики — отличный способ помочь себе, наполнить тело и дух энергией. Достаточно лишь выбрать подходящую для себя технику и немного потренироваться!

Дома и в офисе, не забывайте о регулярном проветривании помещения, чтобы мозг получал достаточное количество кислорода. Этот совет кажется очевидным? Однако как многие из нас не следуют ему!

Существует 8 уровней Йога Сутра Патанджали.

1) Яма — это первая ступень, под которой понимается совокупность этических норм поведения, принципы взаимодействия с внешней средой. Яму трактуют еще и как некий универсальный закон, который, в сути своей, сводится к золотому правилу нравственности: не поступай по отношению к другим так, как ты бы не хотел, чтобы другие поступали по отношению к тебе.

2) Нияма — это вторая ступень йоги, относящаяся к самодисциплине, а также к духовной сфере в целом, принципы взаимодействия с внутренней средой. Нияма проявляется в регулярном посещении храмов, личных медитационных практиках, созерцательных прогулках и др.

3) Асаны — это третья ступень йоги, к которой относится практика разных поз. Назначение асан – выпрямить и очистить каналы физического и энергетического тела. Асаны вместе с пранаямой составляют раздел хатха йоги.

4) Пранаямы — это четвертая ступень йоги, к которой относится набор и накопление энергии с помощью дыхания, дыхательные практики. Асаны вместе с пранаямой — методы, призванные для того, чтобы очистить энергетические каналы, сбалансировать циркуляцию энергии, и привести энергию, физическое тело, астральное тело в тонус.

5) Пратьяхара — это пятая ступень йоги, на которой 5 органов чувств отвлекаются от внешних объектов, дисциплина чувств. На этом этапе человек направляет свои усилия на то, чтобы обратить сознание внутрь себя и не нарушить внутренней сосредоточенности. После того как чувства прекратят свои брожения, человек получает возможность пристальнее посмотреть на самого себя, разглядеть те исходные установки, которые предопределяют его жизнь и, вполне вероятно, мешают внутреннему росту.

6) Дхарана — это шестая ступень йоги, к которой относится сосредоточение ума или концентрация

Важно понимать, что каждая ступень йоги – это некая подготовка перед последующей ступенью. На стадии пратьяхары создаются все условия для того, чтобы овладеть дхараной – концентрацией

Справиться со своим умом, отвлекающим нас внутри, человек сможет лишь в том случае, если прежде сумеет абстрагироваться от внешнего мира. Практика концентрации учит замедлению мыслительного процесса главным образом благодаря концентрации на чём-то, однонаправленному вниманию

На стадии пратьяхары человек наблюдает сам себя, в дхаране внимание обращено в одну точку. Результатом длительных периодов концентраций рано или поздно становится медитация

7) Дхьяна — это седьмая ступень йоги, к которой относится медитация или созерцание. Между Дхараной (концентрацией) и Дхьяной (медитацией) есть тонкое различие. Если важным условием Дхараны является однонаправленное внимание, то Дхьяна – состояние осознанности – не предполагает такого фокусирования вовсе. На этом этапе ум успокоен и пребывает в безмятежности, а потому не рождает новых мыслей. Поэтому, человек может заняться созерцанием. Для достижения этого состояния необходима выносливость и сила.

8) Самадхи — это восьмая ступень йоги, к ней относится духовная самореализация, 9 уровней нирваны, полное растворение в блаженстве, познание истины. На данном этапе медитирующий и объект полностью сливаются, вследствие чего человек преодолевает границы собственного «Я». Ему, наконец-то, приходит осознание глубокой связи с божественным, взаимосвязи всех живых существ.

Медитация связь со Вселенной

Сосредотачиваясь на потоке дыхания, человек вступает на первую ступень медитации, которая ведет к еще одному знанию «как зарядиться космической энергией». Медитируя, вы настраиваете вибрации своей души на вибрацию Вселенной, соединяетесь с ней и получаете колоссальное обновление, своего рода форматирование жесткого диска. После сна это самый действенный метод быстро поднять уровень заряда. Мало знакомые с йогой люди считают медитацию чем-то бесполезно-глупым, как витание в облаках или сиденье с умным видом в ожидании чуда.

Стоит только просто сесть с прямой спиной, прикрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании. Всего на пять — десять минут. При условии, что ум будет только следить за дыханием и больше ничего не обдумывать. Ну вот, первый сеанс медитации прошел очень удачно, ведь медитация, по сути, – это максимальная концентрация на одном объекте, будь то дыхание, пустота, журчание воды или красивый цветок.

По мере продвижения в практике обнаружится ощущение внутреннего движения, жизни в жизни, микрокосм в макрокосме, появится способность понимать тело, а значит, знать, что для него хорошо, а что вредно.

Где женщине брать энергию

Женщина считается стержнем мира. Берегиня очага, муза мужчины, мать, дающая новую жизнь. Женщине необходимо постоянное пополнение новой энергией — ведь на нее возложена такая сложная миссия, а в моменты сильных спадов или опустошений пространство вокруг нее обретает совсем другие краски. Как же зарядиться женщине?

— Баловать свое физическое тело: массажи, парикмахерские, уход за ногтями, маски и кремы. Женщине важны тактильные ощущения: прикосновения, поцелуи, поглаживания, объятия. И если мужчина не уделяет жене должного внимания – пусть готовится к упадку ее сил, а значит, и своих. Без ласк энергетика женщины стремительно падает.

— Прогулки, походы, контакт с солнцем и природой. Каждый день хотя бы на полчаса женщине нужно гулять. Не бежать по делам или на работу, а именно бесцельно прогуливаться, наслаждаясь солнцем, воздухом и пространством. Поход по магазинам иногда может заменить эти прогулки, но только изредка, а вот выезд за город на природу или к морю – это очень мощная стимуляция женской силы.

— Подарки

Опять-таки, внимание со стороны мужчины. Именно внимание, а не попытка откупиться

Сунуть конверт с деньгами «купи что хочешь» — это недальновидно со стороны мужа! Ведь подарком может быть не только материальная вещь, а вовремя сказанный комплимент, подбодряющая улыбка, чашка чаю в постель или массаж ног после работы.

— Свой уголок в доме либо творчество. У каждой женщины есть (или обязательно должно быть) место, в котором она может уединиться в моменты своих «бурь» или печалей. У одних — это подоконник с цветами на кухне, у кого-то кресло с любимой книгой, а у некоторых ванная с аромалампой, морской солью и свечами. А мужчинам, чьи жены занимаются рукоделием, особенно повезло – женщина в процессе творения получает мощнейший заряд позитивной энергии, которой она, конечно же, поделится с любимым. Энергия творчества очень сильная, поэтому нужно поощрять в себе такие порывы, даже если окружающие настроены скептически.

— Физическая активность. Тут уже выбор за женщиной: утренняя гимнастика под музыку или йога, аэробика в фитнес-центре или пробежки в соседнем парке, — дело вкуса, главное, чтобы к этому лежала душа. А вот чрезмерное увлечение силовыми видами спорта разворачивает женский поток энергии наоборот, и со временем она может походить на бой-бабу. Во всем должна быть умеренность.

— Лидерство. Ни в коем случае женщина не должна тянуть на себе весь ворох дел, поручений и проблем. Очень многие женщины «садят» свою энергетику мыслями «лучше самой сделать, чем просить». Нужно просить! Мужчина — это же рыцарь, только и ждущий подвигов, даже если это тяжелая сумка или прибитый гвоздь на кухне.

Нужно просмотреть внимательно все пункты и провести параллели со своей жизнью или своей женщины, и действовать — ведь именно женщина двигатель прогресса.

Движение вверх

Как же достичь гармонии с собой, миром и повысить качество жизни? Существует такая наука, и ее даже изучают в школах, только специальных. Это йога. Великое учение, которое первым донес до людей мудрец Патанджали, а далее другие великие люди ее распространили. Все вышеперечисленное с начала статьи включает в себя йога. Это умение слышать себя, мир, правильно питаться и работать, находить баланс между трудом и отдыхом, заряжаться энергией и направлять ее в нужное русло, уметь противостоять негативу и трудностям, всегда смотря на мир улыбкой души.

Самое великолепное то, что йогой может заниматься каждый, для любого есть своя ниша. Гибкие девочки в «Инстаграме» — это еще не совсем йога, а только одна из ступеней. Кто-то служит живым существам, работая волонтером или в приюте для бездомных – это Бхакти-йога служения, кто-то трудится над изобретением лекарства от рака – это йога знания — Джняна. А некоторые ежедневно, из года в год, день за днем, старательно и качественно делают свою, как им кажется, незначительную работу – дворники и посудомойки, водители мусоровозов и пастухи овец. Это Карма-йога. Вся Вселенная неразрывно связана между собой тончайшими струнами энергий и каждый, даже самый малюсенький винтик в этой системе, очень важен. Будьте оптимистами и не засоряйте эфир Вселенной негативом!

Питание во здравие

Вернемся к пище: как здоровый образ жизни и питание влияет на подъем энергии? Наверное, многие замечали, как после плотного обеда хочется вздремнуть, одолевает сонливость и падает активность ума. А ведь прием пищи – это тоже прием энергии, при условии, что пища живая. Сколько полезных аминокислот и витаминов в мясе, знают практически все, а вот сколько там живой энергии? А если сравнить этот показатель со свежеприготовленным салатом из овощей или фруктов?

Человечество тратит 70% своих энергоресурсов на переваривание пищи. Не на работу, развлечения или любовные романы. На еду. То есть, чтобы получить энергию из еды, организм человека должен ее переварить, тратя ту же энергию на химические процессы превращения пищи в нужные телу белки, аминокислоты, жиры и т. д. И если на переработку потрачено, скажем, 600 кДж, а получено 120, то что-то здесь не так. Точнее с отношением к пище.

Правильное питание в домашних условиях подразумевает использование здоровых экологических продуктов, без консерваторов, загустителей, окислителей и искусственно созданных вкусов, ароматов. Без жуткого количества сахара и трансжира, глютена и им подобным. Все эти изобретения цивилизации не просто разрушают человеческий организм, а и расточительно тратят, не восполняя, энергию жизни, которую можно использовать на более интересные вещи и моменты.

Свежие овощи, фрукты и ягоды, зелень и молочные продукты, пища, приготовленная дома с любовью, а не сжеванный наспех гамбургер, отказ от алкоголя, никотина и псевдо-стимуляторов в виде напитков-энергетиков – это первостепенная задача тех, кто хочет повысить свой уровень энергии, а значит, уровень жизни. Длительные термо-обработки также уменьшают уровень энергии в пище — чем длительнее процесс приготовления, — тем меньше жизненной силы в еде.

Любая приготовленная пища, в придачу, впитывает в себя энергию изготовителя, а кто знает, с какими мыслями и эмоциями готовилась пицца, купленная в соседнем кафе?

Яркие краски

Яркие краски всегда позитивно воздействуют на организм, бессознательно ассоциируясь с солнцем, летом и цветением. Постарайтесь носить больше яркой одежды, чтобы взгляду было за что зацепиться среди серости вокруг. Разумеется, никто не призывает вас одеться как попугай, однако яркие свитер, шарф или лак на ногтях будут уместны и как нельзя кстати. Ведь для состояния депрессии как раз и свойственно видеть весь окружающий мир в серых тонах, боритесь с этим!

Совет: кроме одежды красок можно добавить и в окружающую обстановку, например, купить себе яркую кружку для чая или букет цветов.

Уединение

Ничто так не восполняет духовную энергию, как время, проведенное наедине с самим собой

Это очень важно. Порой внешние раздражители, проблемы, постоянный поток людей и проблемы, высасывают вашу энергию, оставляя вас разбитыми и уставшими

В такие моменты необходимо обращаться к природе и черпать из нее силы, так как природа и вселенная обладают неисчерпаемой и колоссальной энергией. Однако, в огромном мегаполисе или душной квартире очень тяжело найти единения с природой, поэтому лучше всего дождаться выходных и покинуть душный город.

Кстати, пусть вас не пугает одиночество, вы отлично проведете время наедине с собственными мыслями и страхами. Вы можете снять на один день домик в лесу и у озера, послушать тишину или пение птиц, не обязательно размышлять над собственным существованием или искать правду жизни, можно просто насладиться тишиной. Если вариант одиночества вам неприемлем, вы можете устроить романтическую поездку, где в объятиях любимого человека отлично проведете время. Но, все – таки, шумные компании для этой цели совершенно не подходят, в таком случае вы не восполните свою духовную энергию, а потратите ее еще больше.

Итак, ваша энергия – это ваш внутренний стержень, который помогает вам существовать и радоваться наступлению каждого нового дня. Но порой наша энергия истощается, и ее необходимо восполнять, иначе депрессия или нервный срыв обеспечен. Запомните, природа обладает неиссякаемым запасом этой энергии, и она готова поделиться ей с вами. Поэтому, если вам тяжело и вы устали, постарайтесь найти единения с природой, вы сразу же почувствуете прилив сил и бодрости. Будьте здоровы!