Гимнастика по Питеру Келдеру

Способная восстанавливать молодость, повысить жизненный тонус и укрепить здоровье включает в себя следующие этапы:

1 упражнение

Начинается гимнастика по Келдеру с пробуждения и активизацию организма, а также укрепления вестибулярного аппарата. Для этого нужно встать прямо, руки поднять вверх, вытянув в стороны по линии плеча. Производить корпусом вращательные движения по часовой стрелке, начиная с 3-х раз и довести до 21-го раза. Скорость вращений нужно также постепенно увеличивать. Возможно на первых порах слабовыраженное головокружение, как при укачивании.

2 упражнение

Следующее упражнение физически неподготовленному человеку выполнить будет сложно, но постепенно делать его станет легко. Регулярно повторяя его можно укрепить и натренировать мышцы в области шеи, брюшины, нижней части спины, а также нормализовать работу щитовидной железы, пищеварительного тракта и мочеполовой системы.

Важно обеспечить синхрон движений и дыхания. Вначале нужно глубоко вдохнуть, лечь на спину, подняв лицо вверх

Начать медленно поднимать ноги и голову, стараясь максимально их соединить, при этом продолжая глубоко вдыхать. Затем на несколько секунд следует зафиксироваться вверху, и начать медленно опускаться в исходное положение, выдыхая.

На протяжении всего упражнения руки должны быть вытянуты вдоль туловища, а ноги следует держать максимально прямо. Между повторениями можно делать перерывы, чтобы восстановить дыхание.

3 упражнение

Гимнастика по Питеру Келдеру оказывает укрепляющее действие не только на мышцы, но и на суставы и связки. Такое воздействие на организм особенно оказывает 3-е упражнение, которое также повышает тонус мышц шеи и спины, способствует предупреждению развития синуситов (в том числе гайморита) и нормализации менструального цикла.

Начать упражнение следует с полного выдоха. Нужно опуститься на колени (немного разведя их в стороны), руки ладонной стороной положить на заднюю поверхность бедра под ягодичной мышцей

Осторожно нужно прогибаться назад, стараясь держать голову и спину ровно.

Прогиб должен быть максимальным, во время движения нужно сделать вдох, а в исходном положении выдох.

4 упражнение

Следующее упражнение кажется очень трудоемким, но, по отзывам, оно под силу даже ослабленным и пожилым людям. Важной составляющей упражнения является правильное сочетание дыхания и движений. Нужно сесть на пол, с разведенными на ширину плеч ногами и прямой спиной, при этом ступни должны тянуться вверх.

Руки развести, упереть в пол, пальцы должны смотреть вперед, подбородок следует прижать, полностью выдохнуть. Медленно запрокинуть голову назад, туловище приподнять, вытянув его параллельно полу. Во время выполнения движения нужно вдыхать, напрячь мышцы, и зависнуть на несколько секунд в таком положении, потом сделать обратное движение и полностью выдохнуть.

5 упражнение

Гимнастика по Питеру Келдеру видео завершается упражнением, которое начинается в следующем исходном положении: нужно стать, опираясь на стопы и ладони параллельно полу, максимально выгнув спину и отведя голову назад.

Глубоко вдыхая, поднять ягодичную зону вверх так, чтобы тело образовало треугольник, задержаться в верхней точке несколько секунд. Делать это движение нужно, мышцами пресса, стараясь, чтобы руки и ноги оставались прямыми. Затем вернуться в прямую горизонтальную линию.

Гимнастику по Питеру Келдеру 5 упражнений

То, что комплекс дарит молодость, научно подтвержденный факт и тому есть вполне логичное объяснение. В результате переменного напряжения и расслабления мышц, сопровождающегося глубоким вдохом и выдохом, происходит стимуляция кровообращения, ускоряются все метаболические процессы и оксигенизация тканей, а следовательно и регенерация клеток, а духовная составляющая комплекса, всего лишь красивая легенда.

Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург

Око возрождения упражнение 6 Переработка сексуальной энергии

Ритуальное действие шестое не является обязательным, а предназначено лишь для тех кто решил встать на путь духовного совершенствования. Для поддержания превосходной физической формы достаточно и первых пяти упражнений.

Выполнение шестого ритуального действия. заключается в следующем: стоя прямо, вы делаете глубокий вдох, сжимаете анальный сфинктер, сфинктер мочевого пузыря, напрягаете мышцы тазового дна и низа передней стенки живота, а затем быстро наклоняетесь, опираясь руками о бедра, и интенсивно выдыхаете через рот со звуком «Ха-а-х-х-х», стараясь удалить из легких весь воздух полностью, включая так называемый остаточный; после этого вы как можно сильнее втягиваете живот за счет напряженного поднятия вверх диафрагмы и расслабления передней стенки живота и выпрямляетесь. Подбородок при этом должен быть прижат к подъяремной выемке, кисти рук лежат на талии. Выдержав положение с втянутым животом как можно дольше — столько времени, на сколько у вас хватит задержки дыхания, — расслабьте диафрагму, поднимите голову и как можно спокойнее сделайте глубокий вдох.

Как следует отдышавшись, повторите. Обычно для того, чтобы перенаправить свободную энергию и «растворить» возникшее сексуальное желание, достаточно трех повторений. Желательно не выполнять более девяти повторений шестого ритуального действия за один раз.

В качестве тренировки шестое ритуальное действие выполняется единожды в день в виде серии из не более чем девяти повторений. Осваивать его следует постепенно, начав с трех раз и еженедельно прибавляя по два. «Прикладная» практика этого упражнения возможна в любое время и в любом месте при условии не слишком полного желудка и кишечника, а также наличия телесного сигнала в форме возникшего сексуального желания. Более того, вполне освоивший шестое ритуальное действие с легкостью осуществляет предельно полный выдох тихо, не наклоняясь и не привлекая к себе внимания

Поэтому практика обращения сексуальной энергии в жизненную силу выполнима действительно где и когда угодно, в любой момент, едва только внимание обратится к проявившему себя в теле сексуальному желанию.

Но для того, чтобы источник молодости стал действующим аспектом нашего существа, необходимо добиться развития в теле активного и мощного сексуального желания. Попытка трансмутировать свободную энергию, которой мало или нет вовсе, ведет к неизбежному саморазрушению. Поэтому человеку, не испытывающему острой потребности в сексуальном удовлетворении, практика шестого ритуального действия противопоказана. Сначала необходимо добиться восстановления высокой сексуальной потенции с помощью практики первых пяти ритуальных действий и лишь затем приступать к превращению себя в сверхчеловеческое существо…

Око возрождения упражнение 5 Из прогиба назад в треугольник

Исходным положением для него является упор лежа прогнувшись. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами. Расстояние между ладонями — немного шире плеч. Расстояние между ступнями ног — такое же.

Начинаем с того, что запрокидываем голову как можно дальше назад-вверх. Затем переходим в положение, при котором тело напоминает острый угол, вершиной направленный вверх. Одновременно движением шеи прижимаем голову подбородком к грудине. Стараемся при этом, чтобы ноги оставались прямыми, а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда тело окажется как бы сложенным пополам в тазобедренных суставах. Вот и все. После этого возвращаемся в исходное положение — упор лежа прогнувшись — и начинаем все сначала.

Схема дыхания в пятом ритуальном действии несколько необычная. Начав с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, вы делаете глубокий, насколько это возможно, вдох при «складывании» тепа пополам Получается некоторое приближенное подобие так называемого парадоксального дыхания. Возвращаясь в упор лежа прогнувшись, вы делаете полный выдох. Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженной паузы, вы задерживаете дыхание на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха.

Око возрождения упражнение 1 Вращение

Исходное положение для первого упражнения — стоя прямо c горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. Приняв его, начать вращаться вокруг своей оси до тех тор, пока не возникнет ощущение легкого головокружения. При этом очень большое значение имеет направление вращения — слева направо. Другими словами, если бы вы стояли в центре лежащего на полу большого циферблата, обращенного лицевой стороной вверх, то вращаться нужно было бы по часовой стрелке.

Встаньте прямо, стопы вместе или слегка расставлены. Поверхность обеих ладоней соедините перед грудью (намаскара мудра) и полностью выдохните, удерживая свое осознание на мудре, на силе ладоней и на эффекте от этой мудры в области груди.

Начинающим ламы рекомендуют ограничиваться тремя оборотами. В отличие от «пляшущих» дервишей, ламы в своей практике не вращаются до полного изнеможения, вращаясь не несколько сотен раз, а всего лишь раз десять-двенадцать. Максимальное же число оборотов за один раз в большинстве случаев не превышает двадцати одного.

Чтобы «отодвинуть» предел головокружения, можно воспользоваться приемом, который широко используют в своей практике танцоры и фигуристы. Прежде чем начать вращаться, зафиксируйте взгляд на какой-нибудь неподвижной точке прямо перед собой. Поворачиваясь не отрывайте взгляд от избранной вами точки, сколько это будет возможно. Когда точка фиксации взгляда уйдет из вашего поля зрения, быстро поверните голову, опережая вращение туловища, и как можно быстрее снова захватите взглядом ориентир. Этот прием позволяет довольно заметно отодвинуть предел головокружения.

упражнения на видео, и все книги

В конце этой статьи будут предоставлены ссылки для скачивания всех тек материалов которые предоставлены на этой странице.Быстрый и простой комплекс упражнений для восстановления здоровья и возвращения молодости. Око возражения — это не просто упражнения, а «ритуальные действия», которые и составляют систему энергетической тренировки.

Глубина дыхания во время практики имеет огромное значение, поскольку именно дыхание служит связующим звеном между движениями физического тела и управлением энергией. Поэтому дышать при выполнении комплекса упражнений Ока возражения необходимо как можно более полно и глубоко. Ключом же к полному и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха. Если выдох выполнен полноценно, столь же полноценным неизбежно окажется естественно следующий за ним вдох.

Правила гимнастики по Питеру Кэлдеру

• делать упражнения нужно регулярно, каждый день;
• заниматься следует натощак, лучше утром, но можно и в другое удобное время;
• увеличивать нагрузку стоит постепенно, начать с 3 повторений, каждую неделю, прибавляя по 2 – 3 повторения, пока не достигнете 21 повторения;
• успех каждого упражнения зависит от соблюдения правильного дыхания, которое способствует насыщению клеток кислородом, предупреждая гипоксию;
• учитывайте свои физические возможности, нет необходимости совершать насилие над организмом, вначале достаточно выполнять движения не точно, постепенно приближаясь к оригиналу;
• делайте перерывы между упражнениями, восстанавливая дыхание.

Описание Ока возрождения

Прежде, чем приступить к выполнению комплекса стоит учитывать, что в случае беспрекословного выполнения перед человеком открываются потрясающие возможности, а в случае неправильного выполнения в организме запустится разрушительный процесс. Наверное, именно это и пугает многих желающих обрести жизненную силу.

Данная гимнастика включает в себя пять основных техник, которые следует выполнять в строгой последовательности, при этом не делая значительного перерыва во времени. Также стоит учитывать, что упражнения необходимо делать столько раз, сколько написано в книге. При этом вы можете сделать утром один подход и выполнить все упражнения по два раза, затем сделать еще один подход вечером. Но, при этом не стоит забывать, что нельзя выполнять часть упражнений утром, а часть – вечером.

Упражнения выполняются в одном ритме и темпе, при этом необходимо соблюдать равную длительность и глубину дыхания. Точно также, необходимо соблюдать частоту дыхании в перерывах между выполнением упражнений. Дыхание при этом должно быть парадоксальное.

Око возрождения упражнение 2 Лежа на спине поднимать голову и прямые ноги

Исходным положением для второго ритуального действия является положение лежа на спине. Лучше всего лежать на толстом ковре или какой- нибудь другой достаточно мягкой и теплой подстилке.

Выполняется второе ритуальное действие следующим образом. Вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони с плотно соединенными пальцами к полу, нужно поднять голову, крепко прижав подбородок к грудине. После этого — поднять прямые ноги вертикально вверх, стараясь при этом не отрывать от пола таз. Если можете, поднимайте ноги не просто вертикально вверх, но еще дальше «на себя» — до тех пор, пока таз не начнет отрываться от пола. Главное при этом — не сгибать ноги в коленях. Затем медленно опустите на пол голову и ноги. Расслабьте все мышцы и после этого повторите действие еще раз.

В этом ритуальном действии большое значение имеет координация движений с дыханием. В самом начале необходимо выдохнуть, полностью избавив легкие от воздуха. Во время поднимания головы и ног следует делать плавный, но очень глубокий и полный вдох, во время опускания — такой же выдох. Если вы устали и решили немного отдохнуть между повторениями, старайтесь дышать в том же ритме, что и во время выполнения движений. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность практики.

Око Возрождения Древняя практика тибетских лам -Питер Келдер Книги

Кэлдер Око возрождения 1.doc Книга 1. Око возрождения. Древний секрет тибетских лам (+5-я «потерянная» глава!) -Питер Кэлдер

Кэлдер Око возрождения 2.doc Книга 2. Древний секрет источника молодости — Питер Кэлдер

Kelder Eye of revelation. doc на английскомoko short. htm коротко упражнения — для распечатки

Килхэм Пять тибетских жемчужин. djvu Око возраждения

Пять тибетских жемчужин—Килхэм К. С.

О книге:

Книга Око возрождения была написана П. Кэлдером до Второй мировой войны. Это повесть об удивительном открытии неистощимого источника молодости, сделанном полковником британской армии сэром Генри Брэдфордом в горах Тибета. В 1994 г. София опубликовала Око возрождения Питера Кэлдера. Тираж разошелся мгновенно. И в течение 11 лет звучали многочисленные просьбы опереиздании именно Питера Кэлдера.

Описанные в этой книге 6 простых начальных упражнений для омоложения оказались очень действенными, и книга даже рекомендуется в качестве учебного пособия многими эзотерическими (и не только) школами страны. Советы, приведенные в этой говорящей книге, доступны практически каждому, от бизнесмена до пенсионера. Око возрождения — не только описание секретной в недалекомпрошлом практики тибетских лам, приводящей к обращению внутреннего потока времени, развитию личной силы, сохранению и восстановлению здоровья и молодости тела, но в изложении А. Сидерского книга выглядит увлекательным художественным произведением.

От переводчика

Книга Питера Кэлдера — единственный источник, в котором содержится бесценная информация о пяти древних тибетских ритуальных практиках, дающих нам ключи от врат непостижимо долгой молодости, здоровья и удивительной жизненной силы. В течение тысяч лет информация о них сохранялась монахами уединенного горногомонастыря в глубочайшей тайне.

Впервые они были раскрыты в 1938 году, когда увидела свет книга Питера Кэлдера. Но тогда Запад еще не был готов принять эту информацию, поскольку только начинал знакомиться с фантастическими достижениями Востока. Теперь же, на исходе двадцатого века, после того, как ураган теоретической и практической информации о самых разнообразных системах восточного эзотерического знания промчался над планетой, принеся фантастические откровения и раскрыв новую страницу в истории человеческой мысли, возникла настоятельная необходимость от теории и философии перейти к практике, выбирая самые эффективные и самые неординарные методы. С каждым днем приподнимается завеса тайны над всё новыми и новыми аспектами эзотерического знания, с каждым новым шагом в этом направлении перед человечеством раскрываются все более и более грандиозные перспективы покорения пространства и времени. Поэтому отнюдь не удивительно, что книга Питера Кэлдера вновь возникла из небытия забвения — ее время настало.

Почему? Что в ней особенного? Ведь практики, описанные на ее страницах, не производят впечатления сколько-нибудь сложных, да и сам автор утверждает, что они доступны любому человеку.

В чем же дело, отчего нам потребовалось столько лет на то, чтобы принять такие, казалось бы, простые и очевидные вещи? Все дело в том, что речь идет не просто об оздоровительных упражнениях, а о ритуальных действиях, обращающих вспять течение внутреннего времени. Даже сейчас, после всех виденных нами чудес, это не укладывается в сознании. Но, тем не менее, факт остается фактом — метод работает и работает именно таким образом! За счет чего? Непостижимо! Такие элементарные вещи. Не может быть!

Однако давайте не будем спешить с заключениями, ведь сакраментальное все гениальное — просто еще никем не было отменено. И единственным критерием истины в данном случае (впрочем, как и в любом другом) может быть только практика. Тот, кто попробует, убедится сам — метод работает

И так ли уж важно, за счет чего? ( Впрочем, тот, кто жаждет знать всю подноготную, — в выигрыше, поскольку ему предоставляется великолепный шанс исследовать все на собственном опыте и, возможно, — кто знает — сказать свое слово в становлении нового взгляда человечества на реальность мироздания.)

Бесценное сокровище древних открыто каждому из нас. Абсолютно безвредное

Доступное любому. Непостижимо загадочное в своей предельной простоте. Достаточно протянуть руку и взять. Каждый день. По десять-двадцать минут. И все. Разве это так уж сложно?

Предыстория

В книге Кэлдер по-видимому рассказывает историю из своей собственной жизни, которая в корни изменилась после одной встречи в парке. Именно в парке к нему подошел ничем, на первый взгляд, не выделяющийся человек, лет семидесяти.

Разговорившись со стариком, тот представился – сэром Генри Бредфордом, Питер Кэлдер узнал многие истории о его жизни и приключениях. Ведь отставной полковник вел достаточно активную жизнь в связи с чем имеет огромный жизненный опыт и послужной список. Именно с этого первого разговора завязались их дружеские отношения.

Встречи и беседы с сэром Генри для автора стали регулярными, и именно в одной из таких бесед, он долго сомневаясь, поведал историю, раскрыть которую не решался до этого. И он начал свой рассказ о первом знакомстве с горными монахами, которые отличались неимоверной силой и выносливостью.

Никто из местных жителей не рассказал сэру Генри о том, откуда эти монахи и в чем именно состоит их источник энергии. Более того, местные жители побаивались этих людей и всячески избегали полковника когда он о них расспрашивал.

Время службы полковника подошло к концу и он вернулся из Индии домой, но мысль о вечном источнике молодости его не покидала на протяжении долгих лет. Тем более, что в последнюю ночь в Индии ему приснился странный сон, что один из лам, с которым ему довелось мимолетом общаться на рынке, обратился к нему на английском и сказал обязательно возвращаться, невзирая на время. И вот поделившись этой историей полковник решился отправиться в те места, которые так давно его манили. И он поехал.

Прошло почти три года, но от сэра Генри Кэлдер не получал никаких вестей.  Пока в один из дней Питер Кэлдер не обнаружил письмо от полковника. В своем письме полковник радостно сообщил, что он практически у цели. Следующее письмо было наполнено еще большим оптимизмом, так как он сообщал, что нашел то, что искал и в скором времени вернется домой, чтобы поделиться своим открытием.

Так, спустя время, к Питеру пришел сэр Генри, который изменился до неузнаваемости и заметно помолодел. От того дряблого старика, которым полковник был при первой их встречи, ничего не осталось. Пред автором стоял молодой мужчина, на вид которому было чуть больше сорока лет, но уж никак не семьдесят. Только вглядевшись в лицо гостя, автор с трудом, но узнал черты лица сэра Генри и пригласил его к себе, чтобы скорее услышать историю его омоложения.

И он начал рассказывать, как он вернулся в те места, где проходил службу, как на протяжении трех лет он безуспешно пытался найти встречи и хотя какую-нибудь информацию о ламах и их месте расположения, как местные жители о нем уже слагали легенды и как в один из дней ему таки посчастливилось встретится с ламой. Именно эта встреча и стала судьбоносной в судьбе полковника.

Лама позвал его с собой, они шли целые сутки, но при этом полковник практически не ощущал усталости. Первый привал был в горной пещере, где лама кое-как покормил полковника и уложил спать, при этом сам в темноте принялся выполнять упражнения.

На следующее утро они снова отправились в путь, при этом лама ничего не ел, объясняя это тем, что в пути лама не употребляют пищу. Сэру Генри удалось наконец-то разглядеть ламу и он обнаружил, что тот достаточно молод и полон сил, хотя по подсчетам полковника ему было около трехсот лет.

Между ними завязалась беседа, в ходе которой стало известно, что источник молодости – это не нечто материальное, а скорее духовное, то, чему можно научиться и чему непременно научат полковника, ведь он действительно этого хотел.

Это путешествие заняло очень много времени, так как полковник даже сбился со счета, но в конце концов они пришли к цели. Когда лама указал полковнику куда необходимо спуститься по горной тропе он просто растворился в горном воздухе. А полковник отправился к монастырю, где ему и открыли тайну вечной молодости. Так Кэлдер узнал об этой тайной практике.

Не нужно лечить суставы таблетками

Вы когда-нибудь испытывали неприятный дискомфорт в суставах, надоедливые боли в спине? Судя по тому, что Вы читаете эту статью — Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое:

• невозможность легко и комфортно передвигаться;
• дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
• неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
• боль во время или после физических упражнений;
• воспаление в области суставов и припухлости;
• беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах…

Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей, обследований, и, судя по всему — ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло… И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Именно против этого совместно выступили ведущие ревматологи и ортопеды России, представив давно известное в народе эффективное средство от боли в суставах, которое действительно лечит, а не только снимает боль! с известным профессором.

Издание

«Око возрождения» на этапе своего появления не произвело особого фурора, так как было не понято тогдашним Западом и только со временем, после теоритического и практического изучения тайн Востока, многие решили читать «око возрождения» и выполнять упражнения. Стоит отметить, что в данной книге представлен не только комплекс упражнений, а некий ритуал, выполняя который можно достигнуть удивительных результатов, — это:

• гимнастика;
• молитвы;
• техника входа/выхода в оптимальное состояние выполнения техники.

Признание Питер Кэлдер получил после перевода и публикации книги изданием «София». Тираж разошелся с поразительной скоростью, а издательство стало получать многочисленные просьбы о переиздании книги и увеличении тиража. Так она стала доступна широкому кругу лиц, независимо от образования, уровня доходов и возраста. Первый перевод книги сделал андрей сидерский, после чего он также выпустил свою книгу с более подробным описанием техник. Также очень похожую книгу издал Петр Левин, но дополнил ее своими нюансами, имеющими практическое значение.

Главное отличие техники «Око возрождение» это обещанный эффект омоложения, который действительно достигается, если регулярно выполнять упражнения, придерживаться всех рекомендаций и не ленится. Многие, кто занимается практикой на протяжении нескольких лет отмечают, что исчезает усталость, даже при значительных нагрузках, организм оздоравливается и укрепляется. Возрождения можно достигнуть только при регулярном выполнении упражнений.

Считается, что данная техника подходит как мужчинам, так и женщинам. Каждый сам для себя решает какое количество упражнений выполнять, а также количество подходов, но при этом не стоит отходить от рекомендаций автора.

Многие считают, что данная информация — это чудо, а у многих до сих пор складывается мнение, что это не может быть реальностью и все это только иллюзия, не более чем обман. Но, ознакомившись с техникой ближе становится понятно, что она доступна каждому человеку и абсолютно не принесет вреда, а только пользу.

Око Возрождения Древняя практика тибетских лам Питер Келдер Аудио

Audio: MP3, 44 kHz, 96 kbps, читает Илья Бобылев

Исходные звуковые файлы были объединены/переразбиты так, чтобы каждый из них начинал новый логический блок по книге (а не тупо по N минут файл). Теперь можно быстро найти каждое из упражнений. Для уменьшения размера звуковые файлы были переведены из формата 44 kHz/192 kbps в формат 44 kHz/96 kbps.

• Oko_0.mp3 Око Возрождения. Древняя практика тибетских лам -Питер Келдер
• Oko_1_0.mp3 Глава 1
• Oko_1_1.mp3 Ритуал 1 Вращение
• Oko_1_2.mp3 Ритуал 2 Лежа на спине поднимать голову и прямые ноги
• Oko_1_3.mp3 Ритуал 3 Стоя на коленях прогибать позвоночник назад
• Oko_1_4.mp3 Ритуал 4 Из положения сидя — в положение «столик»
• Oko_1_5.mp3 Ритуал 5 Из прогиба назад в «треугольник»
• Oko_1_6.mp3 Сколько делать
• Oko_2_0.mp3 Глава 2
• Oko_2_1.mp3 Ритуал 6 Переработка сексуальной энергии
• Oko_3.mp3 Глава 3
• Oko_4.mp3 Глава 4
• Oko_5_0.mp3 Глава 5 (Потерянная)
• Oko_5_1.mp3 Сверхсознание
• Oko_5_2.mp3 Мантрам ООММ
• Oko_6.mp3 Книга 2 (только начало)

Что такое гимнастика по Питеру Келдерру

Питер Келдер придумал комплекс упражнений, которые дополняют друг друга. Вы сможете, стать активнее, приободрится, похудеть и привести свое здоровье и состояние организма в порядок. Гимнастика по Питеру Келдеру имеет и другое название – это око возрождения.

Что такое гимнастика по Питеру Келдерру?

То есть это своего рода комплекс упражнений, которые взаимосвязаны и помогают вам улучшить свое самочувствие. Это определенный ритуал, просто заниматься данными упражнениями нельзя.

Необходимо верить в их силу, мудрость, понимать их. Занятия по данной методике характеризуется тем, что вы должны правильно дышать, глубоко, полной грудью

Важно не только дышать, но и полностью отключить свое сознание.

Основа упражнений характеризуется тем, что вы исправляете потоки энергии в своем организме

Келдер берет во внимание то, чему учат монахи Тибета. Важно то, что человек получает энергию с космоса и земли, так он с ними связан

Именно поэтому мы едины. Но если вдруг потоки энергии меняют свое направление, неправильно циркулируют, то вы начинаете болеть, плохо себя чувствовать. Методика ока возрождение поможет вам исправить все, изменить потоки энергии в правильно русло. Это очень важно, если вы хотите вернуть себе хорошее самочувствие и не болеть.

Книга и гимнастике Келдера

К сожалению, единственное упоминание о такой зарядке и гимнастике мы находим в книге око возрождение. Там описывается то, как выполнять комплекс гимнастики. Также вы найдете все правила зарядки.

В книге описывается то, чему учит методика, ее полезные свойства, то, чему она может вам помочь. То есть, читая книгу, вы узнаете, подойдет ли вам такая методика, сможете ли вы ее выполнять, готовы ли к ней вы, ваш организм и физическая нагрузка. Если вы довольны результатами, сможете выполнить все правила, все необходимое, то начинайте заниматься, оздоровите свой организм и меняйте потоки энергии.

Очищение сознания с гимнастикой по Питеру Келдеру

Перед тем как начать тренироваться, полностью очистите свое сознание, отключитесь от всего, забудьте о проблемах. Вы должны помнить о том, что заниматься необходимо только с мыслью об упражнениях, их выполнении, иначе вы рискуете получить совсем не тот результат. Радуйтесь жизни, думайте о ее красотах, прелести, только в таком случае вы сможете быть просто на пике своих возможностей.

Очищение сознания с гимнастикой по Питеру Келдеру

Заниматься лучше с утра. Вы только проснулись, у вас еще нет никаких проблем, вы не очень переживали еще, ничто не испортило ваше настроение. Вам понадобится выделить около получаса на тренировки. Если вы плохо себя чувствуете, у вас проблемы, стресс, то лучше отмените занятие, отключитесь от него и не думайте.

Перенесите его на другой день. Но помните, что пропускать много нельзя, если вы сделаете перерыв больше чем на три дня, то результат вообще пропадет, его не будет и придется начинать все сначала.

Важно заниматься голодным, не заполнять свой желудок ничем. Это будет мешать вам

Думать можно только о хорошем, приятном. Забудьте все проблемы. Вы сможете не только заниматься, но и тренировать свое сознание, то есть вы будете уметь в любой момент отключиться от проблем и забыть о них.

Вы тренируете свое сознание, устойчивость психики и силу воли. На самом деле упражнения не сложные, они просто требуют усилий в отключении сознания. Физической подготовки упражнения не требуют. Начинать заниматься можно даже если вы не занимались ранее никаким видом спорта.