Славянская гимнастика «Сила Берегини» — больше, чем комплекс упражнений

Практический семинар по славянской гимнастике «Сила Берегини»

Славянская гимнастика «Сила Берегини», по словам создательницы комплекса Ксении Силаевой, представляет собой энергетическую практику, которая необходима каждой женщине. Делать эти упражнения мужчинам нельзя. Эти знания когда-то передавались из поколения в поколение. Они были возрождены благодаря этнографу из Белоруссии, который собирал сведения, полученные студентками университета от своих бабушек и прабабушек. В бумажных источниках этой информации нет.

Смысл славянской гимнастики заключается в обретении женской силы и трансформации в Берегиню — хранительницу своего рода, мужа и детей, здоровья и имущества, природы, народа и даже целого мира, который окружает нас.

По словам Ксении Силаевой, предлагаемые ей упражнения высвобождают женскую энергию. Направлены они и на управление ей. Если верить основательнице виртуальной школе, все, чего только пожелает ее ученица, обязательно сбудется, благодаря особым свойствам женской энергетики.

Основная задача каждой женщины — помочь реализоваться своему супругу. Ее энергия должна быть направлена именно на эту цель, и как это сделать, рассказывают на занятиях в школе Сила Берегини. Славянская гимнастика «Сила Берегини» действует на отношения в семье, семейный достаток и даже родовую карму. Например, одна из учениц Ксении Силаевой с ее помощью сумела наладить отношения со свекровью. Помогает гимнастика и привлечь потенциального супруга, легко перенести беременность и роды и достичь необходимого уровня достатка в семье.

Славянская гимнастика Ксении Силаевой — это не просто комплекс упражнений, а танец. В его процессе женщина входит в энергетический поток и управляет им для достижения необходимых ей целей. В упражнениях используются славянские обережные символы, каждый из которых олицетворяет одно из 27 состояний женщины.

Воздействие гимнастики на женский организм. Польза упражнений

Гимнастика оказывает мощное влияние на тело. При этом, как говорилось выше, для каждой женщины эффект будет свой. Воздействие на тело включает воздействие на сосуды, мышцы, железы внутренней секреции и нервную систему.

При правильном выполнении упражнений женщина чувствует ощущение тепла во всём теле, улучшение самочувствия, повышение общего тонуса организма. Практикующие гимнастику отмечают:

• улучшение состояния кожи – она становится гладкой, упругой, бархатистой;
• ускорение обменных процессов в теле, как следствие снижение веса.
  (Для снижения веса гимнастика практикуется длительным курсом в сочетании с правильным питанием);
• отличную растяжку;
• улучшение кровообращения в суставах и тканях, что приводит к общему укреплению и оздоровлению;
• укрепление и улучшение осанки;
• улучшение сна и снижение беспокойства;
• уменьшение головных и других болей;
• устранение застойных явлений в органах брюшной и тазовой областей;
• ускорение регенерации тканей;
• снятие блоков в мышцах, отвечающих за подвижность позвонков;
• возвращение гибкости спины;
• прилив жизненных сил;
• понимание собственных желаний и потребностей.

Благодаря появлению гимнастики в жизни женщин происходят маленькие и большие чудеса – они исцеляются от старых болезней, находят новые отношения или избавляются от тяжёлых, давно не завершающихся, начинают слышать своё тело, учатся ставить границы и просто заново мечтать.

В чем суть женской славянской гимнастики

Современная жизнь ставит женщину в жесткие условия. Она должна быть собранной, сильной, смелой и амбициозной. Женщина сегодня работает наравне с мужчинами и порой зарабатывает больше. Но женщина всегда должна оставаться женщиной: быть мудрой, спокойной и рассудительной.

Женский организм по сравнению с мужским устроен по другому. И чтобы сохранить и компенсировать свои силы и энергию, на помощь ей может прийти комплекс «Сила Берегини».

Что представляет собой этот комплекс? Его можно сравнить с йогой. Но есть и отличия. Комплекс славянской гимнастики основной фокус делает на женских частях тела: груди, брюшной полости, бедрах, а также на таких органах, как щитовидная железа, лимфатическая система, вилочковая железа.

Как уверяют авторы, выполнять упражнения можно даже во время беременности и менструаций. Он успокаивает боль при месячных и помогает справиться со многими недомоганиями. Ежедневное выполнение комплекса – это в буквальном смысле ритуал.

Выполнять упражнения желательно в длинной юбке или широких свободных брюках, без лифчика.

Весь комплекс состоит из 27 упражнений, распределяющихся по трем мирам славянской мифологии:

Верхний;

Средний;

Нижний.

В каждый уровень входит 9 упражнений. Каждая поза представляет собой определенный аспект и имеет собственный символ. Не обязательно выполнять все упражнения сразу. Можно выбрать несколько и постепенно добавлять к ним новые.

Личный комплекс может состоять из 7 личных упражнений: по 2 позы из каждого мира и одной главной позы, раскрывающей ваш личный духовный мир, предназначение, ваши стремления.

Как выполнять гимнастику славянских женщин

Прежде всего гимнастика направлена на поддержание энергетического баланса всего организма женщины. Она позволяет девочкам быстрее расти, становиться более физически сильными и привлекательными. Кстати, авторы рекомендуют выполнять ее наедине с собой, чтобы лучше сосредоточиться.

Начинать нужно с самых простых упражнений и прежде всего, направленных на растяжку мышц и сухожилий. Все движения должны выполняться мягко и плавно.

На первый взгляд она может показаться простой и легкой. Но это обманчивое впечатление. Выполнение упражнений дает огромный энергетический заряд, что не всегда и не всем пойдет на пользу.

Ее можно делать, начиная с любого возраста: от девочек-подростков до женщин более зрелого возраста. Но всегда нужно придерживаться следующих правил.

Начинайте с простых упражнений, выполняя в первые дни не более 3-7 упражнений;

Повторяйте каждое упражнение 1-3 раза;

Уделяйте упражнениям по крайней мере 2-4 дня в неделю.

Эти рекомендации особенно важны в первый год занятий. Постепенно, при хорошем самочувствии, можно увеличить количество упражнений и их повторение.

При выполнении упражнений:

Соблюдайте ровное дыхание;

Сосредоточьтесь на собственных ощущениях;

Все упражнения заканчиваются возвращением в исходное положение;

Упражнения выполняются плавно и мягко;

Движения рук мягкие и плавные;

Скручивание и изгибы мягкие и естественные;

После выполнения комплекса обязательно нужно расслабиться.

Не так много мест, где предлагают групповые занятия. Если в вашем городе есть такие, то лучше начать занятия именно в них под руководством тренера. Нет – есть видео в интернете.

Вы можете выполнять сначала упражнения из верхнего мира, затем из среднего и нижнего. Сами выбираете в какой день какие упражнения делать. Главное – основное упражнение выполняется в самом конце.

Не ожидайте получить такие же результаты, как от занятий фитнесом и на тренажерах. Комплекс не направлен на развитие упругих накаченных мышц. Его основная цель – возродить интеллект, создать гармонию с природой. Она работает с другими энергетическими центрами и направлена прежде всего на развитие и укрепление мышц, ответственных за репродуктивную систему женщины.

Основные правила выполнения гимнастики

Кому не стоит делать женскую гимнастику

Женская славянская гимнастика мягкая практика. Делать её можно в разном возрасте и состояниях, избегая при этом обострений

Показания к осторожному освоению касаются женщин старше сорока лет и тех, у кого есть хронические заболевания. В этих случаях рекомендуется начинать с выполнения исходных положений

Прислушиваться к ощущениям и подсказкам тела. В случае малейшего изменения состояния в сторону ухудшения – уменьшать нагрузку или прекращать текущее занятие.

Если вы решили заниматься женской гимнастикой, нежелательно при этом принимать противозачаточные гормональные препараты. Есть вероятность получить не тот эффект, что планируется.

Препараты угнетают образование жёлтого тела, тормозят выработку яичниками собственных гормонов. Гимнастика регулирует уровень женского гормонального фона. Возникает конфликт между двумя воздействиями на организм.

По тем же причинам мужчинам не рекомендуется выполнять женскую гимнастику. Хотя некоторые упражнения встречаются в оздоровительных практиках других систем и являются эффективными при оздоровлении спины.

Упражнения в положении Верхнего мира

Во всех движениях этого этапа колени не распрямляются даже при подъеме на носочки (!).

Упражнение 1.

Ноги чуть шире плеч, колени полусогнуты, руки заведены за спину. Плечи отведены назад. Кисти рук согнуты, между собой не соприкасаются.

Приподниматься на носочки и опускаться, сохраняя и.п. верхнего мира.

Упражнение 2.

• И.п. верхнего мира.
• Провести запястьями по спине, затем ребром ладони провести под грудью, далее вокруг груди.
• Потом перейти на выполнении «Завязи».

Всё движения плавные. Подъем на носки, сохраняя полусогнутые колени. Опуститься.

Вернуть руки за спину по тому же пути, тесно касаясь тела. Занять и. п.

Упражнение 3.

• Плавное перенесение вес тела на одну ногу. Колено опорной ноги согнуто. Коленом надавливать на другое колено.
• Подняться на носок, не теряя равновесия. Опуститься, занять и.п. Выполнить другой ногой.

Упражнение 4.

• Выполнить все позиции 3 упражнения, но прогнуться в пояснице.
• Подниматься на носок, колено опорной ноги полусогнуто, прогиб в пояснице.
• После возвращения в и.п. выполнить другой ногой.

Упражнение 5.

• Стойка как в позиции 4. Вывести руку, противоположную поднятому колену. Не разрывая связи с телом, протягиваем запястье руки вдоль спины. Далее ведем руку ребром ладони под грудью, огибаем грудь, скользим рукой вверх, заводим руку за спину. Плечо находится на уровне уха, прижато к нему.
• Подняться на носок, колено полусогнутое, прогиб в пояснице, подбородок приподнят. Опуститься.
• Возвратить руку за спину по тому же пути, сохраняя контакт с туловищем. Выпрямиться. Выполнить в другую сторону.

Упражнение 6.

• Все движения как в предыдущих позициях. Затем сделать наклон вперед, прогнувшись всем позвоночником.
• Также проводим ребром под грудью и выводим руки в позицию «Завязь». Опускаемся. Руки по тому же пути возвращаются за спину. Повторить с другой ногой.

Упражнение 7.

Делаем упражнение «Завязь» из и.п. верхнего мира, также делая нажим руками.

Упражнение 8.

• Перенести вес на одну ногу, колено которой полусогнуто. Ступню поднятой ноги положить на колено опорной. Колено поднятой ноги отвести далеко в сторону.
• Всем корпусом (прямым) повернуться в сторону поворота колена. Вернуть ногу на место. Занять и.п. Выполнить в другую сторону.

Упражнение 9.

• Прогнуть позвоночник.
• Макушку тянуть вверх.
• Подняться на носки, сделать прогиб в пояснице.
• Опуститься. Занять и.п.

На базовом уровне

Основной комплекс гимнастики именуется Ведасонь, или сухожильная гимнастика. Здесь всё не так сложно, как дальнейшая славянская гимнастика для женщин. Упражнения относятся к 1-му уровню сложности. Основная задача на этом уровне – активировать мышечный и сухожильный аппарат. Мы понемногу прорабатываем суставы и связки. Все движения плавные и неторопливые, благодаря чему активизируется психический и энергетический центры. Спадает напряжение. По большей части комплекс состоит из упражнений на скручивание, помогающих установить правильное размеренное дыхание и привести организм в тонус. Человек почти сразу получает заряд бодрости. Можно, кстати, воспользоваться этим эффектом и делать упражнения с раннего утра, чтобы день прошёл удачно. Уровень физической подготовки особой роли не играет. Первое движение выполняем стоя. Ноги расставляем на ширине плеч и немного сгибаем в коленях. Стопы должны оставаться параллельными. Руки сгибаем в локтях и заводим за спину, не смыкая кисти. Уделим время расслаблению плечевого сустава. Плавно дышим и перемещаем руки вперёд, чтобы кисти были под грудью. Теперь — кисти вверх, чтобы получился «бутон». Делаем выдох и возвращаемся в исходное положение. Второе упражнение напоминает балетное па: исходное положение не меняем и поднимаем ноги с отводом колена. На вдохе делаем поворот туловища в сторону поднятой ноги. Третье завершающее упражнение из начального цикла начинаем со стойки на коленях. Раздвигаем их, а руки заводим за спину. Стопы смыкаем, а руки тянем вверх, делая при этом наклоны туловищем.

Сила Берегини — что это такое

Сила Берегини — именно так называется школа славянских энергетических практик, которые предназначены только для женщин. Основу обучения составляет комплекс гимнастических упражнений, к которому мы вернемся немного ниже. Автором всех методик для саморазвития женщин является Ксения Силаева. Занятия проводятся онлайн, но бывают и выездные семинары.

Кроме гимнастики, темами для занятий в школе Берегинь служат обережное рукоделие, женские обряды и ритуалы, изучение гороскопа рода и истинного предназначения женщины. По словам создательницы школы, преподаваемые в ней знания помогут каждой женщине сохранить здоровье до старости, создать и сохранить семью, обрести любовь, продолжить и усилить род, а также обрести благополучие и счастье.

Занятиями в этой виртуальной школе, по большей части, увлекаются девушки и женщины всех возрастов, которых интересует возрождение культуры и получений знаний, которыми обладали женщины несколько сотен лет назад. Таких женщин называли Берегинями. Знания Берегинь передавались по роду, от матери — дочери. По сей день в некоторых семьях эти знания передаются по наследству. Если в вашей семье нет Берегинь, которые могли бы вас учить, то на уроки у Ксении Силаевой придется серьезно потратиться.

На сайте виртуальной школы предлагается рассчитать силу Берегини по дате рождения. С помощью простого теста можно узнать преобладающий у вас и среди представителей вашего рода тип энергетики. Этот же тест необходим для вычисления подходящего именно вам комплекса гимнастических упражнений.

Как происходит посвящение в Берегиню, доподлинно неизвестно. Известно только то, что каждая женщина может стать не только ученицей, а Берегиней, Хранительницей или Наставницей. Эти определения характеризуют опыт и различные возможности в области преподавания в рамках школы Ксении Силаевой.

Положительные эффекты от занятий гимнастикой

Можно смеяться и не принимать всерьёз, но женщины замечают некоторую «блондинистость» после занятий. Ум будто переключается на «спящий режим». Вследствие расслабления женских центров тела происходит пересмотр ценностей, пробуждение женского начала.

Некоторым хочется изменить гардероб, стиль, причёску. Другим становится интересно готовить, изобретать новые кулинарные блюда. Представительницы слабого пола вдруг чувствуют непреодолимое желание очистить пространство от ненужного хлама, копившегося годами, разобрать шкафы, помыть окна

Важно, что на это хватает энергии и появляется время

Также женщины отмечают повышенный интерес противоположного пола, неожиданные подарки и комплименты от мужчин и женщин.

Однако при этом не нужно считать гимнастику панацей и возлагать на нее «последние надежды». Она, как и другие похожие практики, лишь инструмент, который приносит результаты в зависимости от настроя и состояния.

Обавницы и Берегини — легенды

Замужнюю Обавницу называли Берегиней.

Обавницы и Берегини — совершенно разные персонажи. Обавница — это женщина, которая принадлежит к жреческому сословию и умеет оборачиваться. Если вспомнить народные русские сказки, то обавницами были Царевна-Лягушка и Царевна-Лебедь, например. Обавницы не имеют ничего общего с женскими славянскими практиками. Это практика, которая подразумевает колдовство, путь ведьмы-оборотня.

Берегиней иногда называют дух леса. Это добрый дух, который защищает природу от посягательства человека. Возможно, позднее это название перешло на женщин, которым были известны тайны знания. По сути, их роли похожи, хоть и направлены на различные цели.

По некоторым сведениям, посвящение в Берегиню должно происходить на свадьбе. Его проводит женщина, которая уже является Берегиней. Почему посвящение происходит именно на свадьбе? Дело в том, что только после вступления в брак женщину можно назвать женщиной. Пока она находится в поиске своего суженого, девушка может направить свою энергию разве что на привлечение подходящего партнера. Жена-Берегиня — это мечта практически каждого мужчины, поэтому девушки, знающие о своих внутренних возможностях, всегда быстро выходят замуж.

Подведём итог

Женская славянская гимнастика универсальный инструмент для оздоровления тела, трансформации мировоззрения.

Упражнения просты, не занимают много времени. Информация по освоению и тонкостям практики есть в интернете, книгах, других источниках.

Гимнастика доступна каждой женщине, независимо от возраста и этнического происхождения.

Основной плюс практики в том, что воздействуя на тело мягко, она дарит красоту, здоровье и гармонию женскому организму. Наполняет энергией и пробуждает внутренние резервы.

Если по каким-то причинам вы сомневаетесь, подходит ли вам эта гимнастика, рекомендую попробовать сделать несколько упражнений. Почувствуйте состояние, прислушайтесь к ощущениям тела. Уверена, они подскажут верное решение.

Желаю удачи, здоровья и новых открытий!

Елена Красовская

Я благодарю Елену за ее рассказ о славянской женской гимнастике, очень интересное у нее описание и результаты, которые она дает, по-моему, они стоят внимания. Так что если есть потребность в занятиях, в переменах в жизни, то наверняка такая гимнастика принесет много пользы.

Для души предлагаю красивую музыку для исцеления женской энергии.

Related posts:

Заговоры Ванги — тайные знания прорицательницы Дергается глаз: о чем говорит народная примета Родинки на глазах — опасно ли это? Признаки приворота – явные и тайные