Утренняя мантра — отличное начало дня

Утренняя медитация: инструмент воздействия на реальность

Итак, чтобы повысить своё качество жизни и начать менять реальность вокруг себя, следует развивать в себе состояние осознанности. Ведь человек, который пребывает в состоянии осознанности, перестаёт совершать многие ошибки и начинает двигаться по жизни в верном и нужном ему направлении. Лучший метод задать себе нужный вектор движения на весь день — это утренняя медитация. С помощью утренней медитации мы создаём себе позитивный настрой ума и, если поддерживать это состояние, можно прожить день весьма эффективно.

Практиковать утреннюю медитацию лучше всего до восхода солнца. В древних писаниях описано такое время, как Брахма-мухурта. Это так называемый «Час Брахмы» — время за полтора часа до рассвета. Это идеальное время для духовных практик и в том числе для медитации. Практика, выполненная в период Брахма-мухурты, будет эффективнее в несколько раз, чем та же практика, выполненная в другое время суток. Конечно, просыпаться до восхода солнца и уделять 30–40 минут медитации будет поначалу непросто, но, как только вы увидите результаты в своей повседневной жизни, это будет самой мощной мотивацией. Но на первых порах нужно будет проявить силу воли. И если пока что силы воли не хватает, начните практиковать медитацию в любое другое время суток — эффект всё равно будет.

Совершая утреннюю медитацию, мы задаём позитивный вектор мышления и развития на весь день

Конечно, важно и в течение дня сохранять памятование и осознанность, но, если день начался с медитации, делать это будет легче. Повседневная жизнь постоянно проверяет нас на стрессоустойчивость, но если утром вы испытали состояние покоя и умиротворения, то в течение дня возвращаться к этому состоянию будет намного проще

Утренняя практика медитации — это как бы «якорь» для нашего ума, который будет всегда возвращать его из беспокойства и раздражения в состояние покоя и умиротворения.

Как правильно читать утреннюю мантру

Основное правило, о котором стоит сказать, это одиночество. Часто начинают с групповых занятий, однако не всегда в семь утра у вас есть возможность коллективно медитировать или петь мантры.

Поэтому регулярная практика предполагает одиночество. Непосвященные даже самые близкие люди, как правило, мешают, то же самое можно сказать о детях и домашних животных.

Практика происходит натощак, так как петь с полным желудком достаточно сложно

Важно делать это хорошо проветренном помещении

Перед началом практики сядьте в удобную для вас позу и расслабьтесь. Побудьте со своими мыслями, настройтесь на работу.

Мантры поются в классическом варианте сто девять раз, по числу бусин на четках, которые часто используются в подобной практике. Один полный цикл называется джапа. Конечно, на такое число повторов способны только продвинутые практики.

Тем же, кто только начинает, достаточно десять раз пропеть текст, под настроение это число может уменьшаться или увеличиваться. Со временем, вам захочется повторять боле число раз, и постепенно вы достигнете числа одной джапы.

https://youtube.com/watch?v=wvr5uiuTqPc

Новичкам рекомендуют утренние мантры слушать в записи. Со временем можно начинать и самостоятельное пение

Однако на первых порах важно выучить правильное произношение каждого звука и последовательность фраз

Ведь именно звучание каждой фразы в мантре и дает основной эффект, заставляя ее работать. Также стоит упомянуть и о регулярности. Ведь только при ежедневном пении может появится результат.

В Ведах говорится о том, что не только тело наше должно быть в порядке, но и сознание. Внутренне пространство также необходимо содержать в чистоте. Для этого и советуется регулярно по утрам петь мантры.

Медитация на восстановление энергии в условиях города

Медитацию на восстановление энергии можно выполнить даже в шумном городе. Остановитесь посреди толпы и замрите. Прислушайтесь к тому, что происходит вокруг. Поначалу это будут грубые громкие звуки, но затем до вашего слуха донесутся более отдаленные, глубинные интонации города, звучание самого мира, который существует всюду, далеко за пределами мегаполиса.

Отдайтесь звучанию мира, слушайте его голос, исцеляйтесь им, находясь в постоянно движущейся толпе, слейтесь с ней, растворитесь в атмосфере города, станьте им.

Такая медитация способна дать вам полное восстановление, в эти мгновения вы будете не просто городом с его особым воздухом, светом, колоритом, вы будете сердцами и кровью людей, их ритмом, дыханием.

Практикуя такую медитацию на восстановление энергии, вы будете в эти мгновения силой. Постарайтесь среди этого огромного организма отыскать себя, ощутить биение собственного сердца. Поначалу вы можете почувствовать лишь слабый импульс, который с каждой секундой будет крепнуть, биться в одном ритме с сердцем города.

Правильное прочтение мантр для привлечения мужского внимания

Специалисты в области мантр настоятельно рекомендуют произносить молитвы максимально приближенными по тексту к индийским. До начала ритуальных действий по привлечению желанного мужчины нужно найти в интернете оригинальные записи и на протяжении длительного времени их слушать

Важно все: и манера произношения, и сами звуки

Следовательно, изучая композиции наизусть, необходимо обращать внимание на мельчайшие подробности. Желательно скачать любовную мантру в исполнении DEVA PRIMAL. Она произносится ежедневно не менее 108 раз, из-за чего достаточно сложно не сбиться со счета

Можно прибегнуть к помощи четок с множеством бусинок. Мантра проговаривается нараспев, в голосе должны присутствовать нотки умиротворения

Она произносится ежедневно не менее 108 раз, из-за чего достаточно сложно не сбиться со счета. Можно прибегнуть к помощи четок с множеством бусинок. Мантра проговаривается нараспев, в голосе должны присутствовать нотки умиротворения.

Произнося любовную молитву на привлечение любимого, пробуждаются не только чакры, но и сама Вселенная. Эта мантра относится к разряду специальных и не приемлет выкрикивания или чеканки слов. Желательно использовать тихий шепот либо произносить «про себя». Со временем появится возможность исполнять такую молитву в любом месте, даже людном. Романтические отношения надо притягивать, к их возникновению стоит тщательно готовиться. Не стоит уповать на прекрасного незнакомца с хорошей фигурой, высокого, умного, доброго, отзывчивого, щедрого, с огромными деньгами и стабильным бизнесом. Вселенной проще определиться с вашим избранником, исходя из индивидуальных данных просящего и основного запроса.

Одновременно с чтением мантр можно проводить и медитации на привлечение единственного и неповторимого мужчины. Способ действенен и в том случае, когда обида, ненависть и презрение, возникшие после ссоры, не дают восстановить нормальные отношения. Метод состоит в следующем:

Действия
1. Уберите подальше телефоны и компьютер либо полностью их отключите
2. Избавьтесь от внутреннего диалога
3. Визуализируйте образ дорогого вам человека, его мимику, повадки, положительные качества
4. Восстановите в памяти все положительное, что происходило совместно: разговоры, объятия, поцелуи, отдых на природе и так далее. Прислушайтесь к внутренним ощущениям и сконцентрируйтесь на них.
5. По истечению непродолжительного времени вы почувствуете легкость, невесомость, как будто приподнимаетесь вверх. Это значит, что вы перестроились на иной энергетический канал, связанный с любимым и притяжение в действии. Постарайтесь сохранить такое состояние как можно дольше.

Данный ритуал стоит осуществлять за некоторое время до сна. Это связано с тем, что теплится постоянная надежда получить от желанного человека весточку в виде смс, письма, звонка, а этого не происходит. Вы расстраиваетесь, усугубляете внутренний негатив и положительный результат получить трудно. Отходя через некоторое время ко сну, вы расслабляетесь, ждете хороших сновидений и верите в легкое пробуждение. Глядишь, и мечты ваши сбудутся: ваш избранник пожелает вам доброго утра, позвонив в дверь.

Утренняя медитация: подготовительные практики

Итак, работая над своим умом, можно изменить реальность вокруг себя. Как же приступить к практике работы над своим умом? Освоить медитацию при должном уровне усидчивости и терпения может любой желающий. Утренняя медитация позволит настроить себя на нужный лад и провести весь день в состоянии осознанности. Начать следует с простых практик концентрации — к примеру, на дыхании. Этот метод предложил своим ученикам ещё великий практик прошлого Будда Шакьямуни. Эта методика называется Апанасати Хинаяна. Это нечто среднее между пранаямой и медитацией. Постепенно растягивая своё дыхание, мы концентрируемся на подсчёте. К примеру, вдох — 5 секунд, выдох — 5 секунд, затем вдох — 6 секунд, выдох — 6 секунд, далее вдох — 7 секунд, выдох — 7 секунд и так далее, пока не появится чувство лёгкого дискомфорта. Так, постепенно тренируясь, мы будем растягивать своё дыхание и, как следствие, расширять границы своего сознания.

Апанасати Хинаяна — один из самых простых методов работы с концентрацией. Также хорошая методика для освоения концентрации содержится в таком разделе йоги, как Шаткармы. Речь идёт о Тратаке — сосредоточении на пламени свечи. В тёмное время суток следует зажечь свечу, расположить её на уровне глаз и на расстоянии вытянутой руки

Далее останавливаем взгляд на конце пламени, постепенно переводя внимание в центр пламени свечи. Такая практика не только развивает сосредоточение; она лечит многие болезни глаз, но самое главное — способствует очищению нашего внутреннего мира, что полезно перед началом серьёзных медитативных практик

Ещё одной практикой является пение мантр. Здесь может быть несколько вариантов: можно просто петь мантру, концентрируясь на том звуке, который она производит, либо повторять мантру про себя и сосредотачиваться на её смысле и значении. Это является самой простой формой медитации. Практикуя эти простые вещи, можно уже за пару недель развить хорошую способность к концентрации и подготовить себя к более серьёзным внутренним практикам.

Мантры на утро для дам

Помимо «универсальных» мантр, практиковать которые могут представители как сильного, так и слабого пола, существуют специальные утренние мантры именно для женщин. Такие мантры позволяют ощутить себя желанной, счастливой и любимой.

Самой популярной мантрой среди дам является мантра под названием «Я бесконечно доброе».

Эта мантра настроит девушек и женщин на позитивное мышление и подарит уверенность в себе и своей женственности, что так необходимо, чтобы ими восхищались.

Новичкам в медитации лучше начинать с аудио- и видеоматериалов, на которых подробнейшим образом рассказывается и наглядно показывается, как нужно правильно читать мантру и осуществлять, собственно, медитацию.

Что дает мантра?

Мантра будет полезна не только тем, у кого данные качества ослаблены или имеются проблемы, но и тем, кто уже родился под покровительством Меркурия. Планета усилит способности, откроет новые возможности.

Помимо положительных качеств, таких как коммуникабельность, интеллект, ораторские способности и мобильность, Меркурий имеет и темную сторону. К негативным качествам относят хитрость, манипулирование, склонность ко лжи и неврозам. Чтение мантр позволит нивелировать негативное влияние планеты.

Мантра Меркурию дает следующие эффекты:

  • улучшает усвоение информации;
  • позволяет быстрее осваивать новые навыки;
  • провоцирует тягу к новым знаниям;
  • подталкивает к самосовершенствованию;
  • усиливает ораторские способности;
  • помогает находить контакты с людьми и заводить новые полезные знакомства.

Торговцы могут рассчитывать на выгодные контракты, а люди, попавшие в трудную жизненную ситуацию, – на неожиданные идеи по ее разрешению.

Секреты утренней мантры

Мантра хорошего настроения имеет такой же бодрящий эффект, как и привычный утренний кофе. Вот какая информация должна содержаться в утреннем заклинании, дающем хорошее настроение:

  • Что женщина ждет от наступающего дня? Это может быть как общая информация (любовь, здоровье, мир и спокойствие), так и что-то конкретное (например, удачное свидание, успешное заключение договора, интересный поход в кинотеатр или в зоопарк с ребенком). Например: Сегодня я хочу быть здоровой, спокойной, жизнерадостной. Я хочу благополучно завершить рабочий день и сводить дочку в парк аттракционов, где мы обе получим удовольствие;
  • Какие хорошие качества девушка видит в себе и хочет их развивать? Например: Я обаятельная, интересная, мужчины с удовольствием общаются со мной. Сегодня я снова буду блистать и притягивать восхищенные взгляды;
  • Какие хорошие качества женщина видит в тех людях, с которыми ей предстоит общаться в течение дня? Например: У меня любящий муж, сегодня я снова буду чувствовать его заботу. У меня замечательные дети, сегодня они будут помогать мне во всем, и мы прекрасно проведем с ними время;
  • Почему это утро можно считать добрым, прекрасным, позитивным? Например: Сегодня светит солнце, день очень хороший или Сегодня такая спокойная дождливая погода, в такую погоду я обязательно смогу медитировать и почитать любимую книгу.

Альтернатива кофеину и сахару

В таких условиях мы вынуждены прибегать к вспомогательным методам, которые дадут нам хотя бы какую-то бодрость с утра: холодный душ, крепкий кофе, кто-то не пренебрегает энергетическими напитками.

Мы живем в век информации и информатизации, и удивительно, почему так мало людей пользуются вековыми достижениями человечества для поддержания здорового тела и духа, а в большинство останавливаются на методах, которые активно пропагандируют нам через рекламу на ТВ и в интернете (не берем в расчет отчасти «полезную» рекламу, призывающую пить чистую воду для поддержания бодрости и здоровья и некоторые другие) – кофе, много кофе, энергетические напитки, неимоверно сладкие батончики, помогающие якобы при упадке сил.

Когда мы говорим о многовековом опыте человечества в поддержании здоровья тела и духа мы, конечно, имеем в виду йогу, медитацию, аюрведу. Наверняка вы слышали о том, что, в частности, медитация изменяет мозг и расслабляет тело – и эти факты научно доказаны!

Лучшие утренние звуки

Мы подобрали семь популярных и эффективных текстов, которые полезно читать утром женщинам и мужчинам.

Ведический стих о мире и покое После пробуждения, очень хочется сохранить спокойное состояние ума и чувство отдохнувшего тела. Вместе с утренним солнышком, хорошо бы впустить в свое пространство еще и свет гармонии и умиротворения. Практикуйте ведическую формулу покоя, чтобы наладить свою жизнь.«ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ»
Начните с трехразового прослушивания или чтения. Когда вы выучите мотив и сможете правильно произносить слова, пробуйте петь эту мантру по утрам. Сначала по три, а потом по шесть, девять и т. д. раз.

Благостное волшебство «ОМ МАНИ ПАДМЭ ХУМ»Используется для нескольких целей одновременно: очищение, привлечение благ, успокоение и оздоровление. Она одна из самых популярных и эффективных. Чтобы испытать на себе ее действие, начните практиковать ее уже в ближайшее утро. Кстати, стихи, которые заканчиваются на «аум» или «хум» являются мужскими. Но это не означает, женщинам запрещено их читать. Мы рекомендуем использовать «Ом мани падмэ хум», как утреннюю мантру для мужчин.

Заклинание на хороший день «ОМ ТРИЙЯМБАКАМ ЙАДЖАМАХЕ СУГАНДХИМ ПУШТИ ВАРДХАНАМ УРВАРУКАМИВА БАНДХАНАН МРИТИЙОР МУКШИЙЯ МАМРИТАТ»Мы назвали ведическую практику заклинанием на хороший день. Она относится к Махамритьюнджим текстам, побеждающим смерть – исцеляющим. Зачитывание ее способствует оздоровлению, улучшению настроения и налаживанию взаимоотношений с окружающими. Именно на это должна настраивать утренняя практика, поэтому смело практикуйте ее независимо от своего пола. Напоминаем, что начинать можно и с простого прослушивания и постепенного заучивания слов и мотива напева.

Обращение к богине Таре «ОМ ТАРЭ ТУТТАРЭ ТУРЭ СОХА»Буддийский текст посвящен богине Таре и может использоваться, как утренняя мантра для женщин. Имя божества переводится с санскрита, как «спасительница». Тара покровительствует и помогает женщинам. Мантра «Ом Тарэ туттарэ турэ соха» способствует исполнению желаний, поднимает настроение и защищает. Читать ее нужно на рассвете или сразу после пробуждения, чтобы с первых минут своего дня стать под покровительство Тары-спасительницы.

Волшебство, дарующее очарование «ОМ КУРКУЛЛЕ ХУМ ХРИХ СВАХА»Посвящена еще одной ипостаси Тары – Красной. «Ом Тарэ туттарэ турэ соха» — стих Зеленой Таре. Кроме них, есть еще и обращения к Белой и Черной. Утренняя практика для женщин способствует усилению привлекательности

Ее чтение привлекает внимание противоположного пола. (Особенно быстро она справляется с этой задачей, если произносить эту формулу про себя рядом с мужчинами)

Практиковать ее следует, придерживаясь общих рекомендаций.

Звуки индийских красавиц «ЛА ВАМ РАМ ЙАМ ХАМ ХАРЕ КРИШНА ХАРЕ РАМА»Это классическая индийская утренняя практика для женщин. Ее читают медленно, ощущая, как с каждым словом пробуждает тело и наполняется благостной энергией. Она дарует красоту, грацию, любовь и радость. Начинают читать этот стих в новолуние. Текст повторяют равное своему возрасту количество раз.

Славянская «Роде Ради Радо»Для кого-то это стало новостью, а кто-то уже знает, что у славян тоже есть сакральные звуки. В некоторых источниках встречается вещий стих древних славян. Эти слова буквально означают «радеть ради радости». Их следует произносить ежедневно на рассвете 77 раз. Такая формула может повторяться и в течение дня мужчинами и женщинами, вслух и про себя. Настрой на радость никогда не бывает лишней.

Читайте похожее: Джапа или мантра йога

Итак, тексты – это древнейшие аффирмации, молитвы, заклинания. Называйте их, как вам больше нравится, независимо от этого, они работаю и настраивают человека. Кроме предложенных в этой статье, есть еще масса других – из разных традиций, решающих различные задачи, текстов. Пробуйте, ищите свои мантры и налаживайте собственную жизнь! Помните, что только ваше сердце подскажет, что и как вам делать – слушайте его.

Священный текст для привлечения удачи

Чтобы день прошел удачно, и настроение не было испорчено, необходимо прочесть один из текстов для везения. Ничто так не поднимает дух, как осознание того, что везение не покинет вас весь день. Читается текст каждое утро, до завтрака. Как правильно произносить мантру:

  • ее слова не стоит произносить в присутствии других людей;
  • ее можно читать громко, полушепотом или про себя (если уединиться не удается);
  • повторять текст 108 раз.

Утро — это то время, когда человек не успел встревожиться. Читать мантру можно в постели или во время готовки завтрака, необязательно медитировать в это время. Текст:

Все звуки произносятся четко и мелодично, мантра превращается в песню, которая настраивает вокруг человека энергетические потоки.

Мантра позволяет забыть обо всех тревогах. Если накануне были трудности и проблемы, то такая практика развеет все сомнения, человек снова почувствует уверенность в собственных силах. Повышает текст самооценку и позволяет забыть обо всех трудностях. Притягивает такая практика удачу не только в профессиональной, но и личной жизни.

Правила утренней медитации

Чтобы обрести истинную гармонию с собой, своим сердцем, разумом и телом, практикуя мантры по утрам, нужно придерживаться нескольких правил:

  • проводить медитации и чтение мантр нужно в спокойной обстановке, в полном одиночестве и в тишине — это не будет отвлекать разум на посторонние вещи и позволит сосредоточить внутренние силы на мантре;
  • настроение при чтении мантр не должно быть негативным, ведь мантра представляет собой исключительно положительный заряд энергии, посылаемый себе самому от себя же, поэтому перед медитацией лучше немного расслабиться, очистив свой разум от посторонних мыслей;
  • всем известно, что систематичность занятий — это залог успеха в любом деле, и чтение мантр не является в этом плане исключением;
  • ещё один пункт, без которого просто невозможно обойтись, — вера; не стоит её недооценивать, ибо вера — это очень могущественная сила, способная если уж не воскресить мёртвого, то исполнить желание — точно!

Подборки

Армейские ПесниКлассика пианиноМузыка из рекламыДетские песни из мультфильмовМузыка для аэробикиСборник песен 70х годовДля любимого человекаКлассика в современной обработкеКлубные миксы русских исполнителей3D ЗвукДальнобойщикиЗарубежный рэп для машиныТоповые Клубные ТрекиМощные БасыДискотека 2000Песни про папуХристианские ПесниЗимняя МузыкаМузыка Для МедитацииРусские Хиты 90ХГрустная МузыкаRomantic SaxophoneТанцевальный хип-хопНовогодние песниЗарубежные хиты 80 – 90Песни про покемонаРомантическая МузыкаМотивация для тренировокМузыка для сексаМузыка в машинуДля силовых тренировокПремия “Grammy 2017”

Как мантра влияет на настроение

Мантра состоит из звуков, которые создают определенные вибрации и притягивают в жизнь человека все необходимые блага. Тибетские техники помогают изменить мышление человека: чтобы получить кардинальные перемены, нужно начинать с малого — с получения приятных впечатлений в самый обычный день. Практика, дающая хорошее настроение, работает менее заметно, но ее результат виден через несколько недель. Человеку становится легче воспринимать трудности, ладить с людьми и получать от жизни удовольствие.

В результате ежедневной практики человек настраивает энергетические потоки. Мантра, дающая хорошее настроение, не только помогает улучшить общее самочувствие, но и защищает человека, оберегает его от всех невзгод. Чем бы человек ни занимался, ежедневные практики приносят внутреннее спокойствие.

Как действуют мантры для привлечения мужчин

Звуки – это разновидность обращения к Вселенной. Жизнь человека, регулярно практикующего мантры, кардинально меняется в лучшую сторону, и помогают в этом именно священные тексты.

В некоторых мантрах на помощь приходит божественная сила, а в других пользуются мощью природы, но для всех из них характерна одна особенность

Важно, чтобы человек искренне верил в слова божественного гимна. Вселенная способна ощущать силу человеческой веры, и именно от неё будет зависеть реализация желаемого. А если, например, имеют место сомнения, действительно ли вам так необходимо что-то, то мантра может не сработать вообще

А если, например, имеют место сомнения, действительно ли вам так необходимо что-то, то мантра может не сработать вообще.

Благодаря тому, что в мантрах используются имена божеств, становится возможной активация священного кода, который вместе с верой поможет настроиться вам на нужную частоту, чтобы достичь желаемого.

10 аффирмаций на каждый день

Аффирмация – короткое позитивное утверждение. Луиза Хей – известный автор книг по саморазвитию практиковала их ежедневно, и утверждала, что они способны изменить жизнь. Она рекомендовала проговаривать аффирмации перед зеркалом. Приведем несколько примеров, вы можете составить собственный список:

  1. Я – источник радости, счастья и гармонии.
  2. Мои мысли – чистые и гармоничные. Я горжусь тем, чего мне удалось достичь.
  3. Каждый мой день становится лучше. Я благодарна Вселенной (Богу, высшим силам, как хотите) за каждый день жизни и становлюсь радостнее, счастливее.
  4. Я – прекрасна, здорова, и счастлива. Каждая часть моего тела работает отлично.
  5. Мне сопутствует успех, удача. Я окружена любовью.
  6. Любовь поможет мне, защитит от всех неудач. Я открыта для любви и притягиваю ее в свою жизнь.
  7. Мое прошлое не имеет значения, я живу здесь, сегодня, и самостоятельно строю свою жизнь.
  8. У меня есть божественный дар и моя задача – следовать призванию.
  9. У меня – уникальные таланты и способности.
  10. Мой путь и решения – правильны, они ведут меня к поставленным целям.

Также вы можете слушать и выполнять эту короткую практику:

Удача и успех – медитация Ливанды:

Утренняя медитация Гадецкого:

Надеемся, что предложенные практики для женщин помогут вам не только правильно и легко начать утро, но и изменить жизнь в лучшую сторону.

Действие магического текста

Действие песни напрямую зависит от духовного состояния человека и от того, понимает ли он, для чего используется утренняя мантра. Совсем не обязательно знать точный перевод, можно ограничиться общим смыслом, что сделает обращение к магии эффективным. Наиболее действенным считается тройное повторение слов: первый раз – громко, второй – шепотом, третий – в уме. Начинать можно с громкого чтения, плавно переходя на чередование.

Каждое повторение оказывает влияние на физическое тело. Поскольку наше тело состоит из множества клеток, утренняя мантра воздействует на каждую из них. Клетки в свою очередь записывают информацию, что еще называется «клеточным сознанием». Каждый повтор позволяет клеткам принимать установку, постепенно прекращая бороться с воздействием. Именно поэтому самым сильным числом повторов считается 108.

При регулярном использовании магических слов уже через несколько месяцев можно будет заметить изменения. Как правило, первыми замечают изменения в человеке окружающие, а уже потом он сам. Связывается это с тем, что счастливое и благостное состояние будет для того, кто обратился к помощи песней. Но стоит на несколько дней прекратить чтение, могут появиться мысли о том, что чего-то не хватает. Поэтому утренняя мантра должна стать обычным началом дня, которое программирует на что-то хорошее и дает позитивный заряд на целый день.