Женский фитнес-бокс: путь к красоте и здоровью -

21-ый век дарит обществу новые направления в спорте. В мире появилось много интересных и уникальных спортивных трендов. Один из них – оздоровительный фит бокс для женщин. Благодаря ему тело и организм человека в короткое время приходит в отличную форму. Новый тренд в фитнесе приобретает большую популярность среди представительниц слабого пола.

Любой спорт требует огромных волевых усилий, терпения и сноровки. Главное в нём – желание быть сильным, крепким, физически подтянутым и привлекательным. Тому, кто знает золотые правила спортивного успеха, обеспечена победа. Они очень простые: самосовершенствование, тренировки и диеты. Каждый человек обязательно найдёт для себя свой стиль.

Женский бокс в веке Водолея зажигает факел совершенства. Женщины наравне с мужчинами хотят быть сильными, красивыми, независимыми и уверенными в себе. Они желают быть настоящими «пантерами», способными защитить себя в трудный момент.

Фит бокс очень полезен для укрепления сердца, лёгких, мышц, суставов и нервной системы. Он гармонично избавляет от лишнего веса, сжигая 700 ккал и выше. Кроме того, бокс прекрасно развивает выносливость, снимает стресс, придаёт силу и уверенность, убирает страхи. Это отличная техника женской самообороны.

Такому тренду можно дать название – «фитнес-бокс». Он заключается в групповых интенсивных тренировках, применяя ударную технику. Женщина совершает быстрые, точные удары руками и ногами по боксёрской груше под музыкальные ритмы. Необходимо иметь базовую физическую подготовку. Не рекомендуется совмещать занятия с другими высокоинтенсивными нагрузками. Можно совместить тренировки с плаванием, восточными практиками, упражнениями на растяжку. Главное, чтобы всё было в меру.

При занятиях женским боксом пульс держится на высоком уровне, поэтому людям с гипертонией нужно соблюдать осторожность. Кроме того, в спорте идёт большая нагрузка на позвоночник и суставы. Человеку с ослабленным здоровьем следует заниматься постепенно. Очень важен питьевой режим и правильное питание.

Заниматься можно в тренажёрном зале под контролем тренера — бокс новопеределкино — или выполняя разминку под домашними видеоуроки. При интенсивных нагрузках заниматься нужно около часа, два раза в неделю. При умеренных занятиях можно сократить время тренировок до нужного режима. Для тренировок нужны боксёрские перчатки (бинты) и груша.

Можно работать в паре с партнёром. Необходимо коснуться ладони противника, заставляя его защититься, затем применить удары по боксёрским «лапам». Силовые упражнения хорошо развивают силу, меткость и координацию; укрепляют мускулатуру; заряжают «бойцовской» энергией. В тренировках используют имитационные упражнения, удары по мешку и груше, упражнения с подвешенным на кронштейне в стене мячом; кожаные «лапы», а также гантели и гири.

Женский бокс – великолепный боевой стиль, направленный на формирование уникальной спортивной женщины 21-го века. Он может прекрасно сочетаться с тайским боксом и другими техниками. Такой вид спорта предвосхищает женское ММА. Миру нужны сильные женщины, способные рождать крепкое здоровое потомство и быть неотразимыми в глазах мужчин.