Статьи

Как работать со своей энергетикой

Подготовка

Дождитесь темноты
Как показывает мой опыт, ночью наше нутро более податливо к изменениям и копанию в нем. Впрочем, кому как нравится.

Найдите для себя минут 20-40, в течение которых вас никто не побеспокоит и не будет отвлекать. Отключите мобильный телефон (ибо зависимость от него заставит вас его судорожно схватить через минут 10 практики), заприте кота в другой комнате или запритесь вместо кота сами =). В общем, важна тишина, темнота и уединение с собой. Возможно, для кого-то уже этот момент станет сложным, знаю о подобных случаях.

Расслабление
Для начала необходимо расслабиться. Это не значит просто лечь и перестать двигаться

Медленно и плавно вниманием начинаем двигаться внутри тела от кончиков пальцев ног до макушки, постепенно расслабляя зажатые мышцы. Вы удивитесь, как много их так и остаются в напряжении

Приятное тепло по всему телу подскажет вам о правильности практики. Заканчивать можно на том моменте, когда вам уже становится лень просто пошевелиться.

Зачем это нужно? Объясню. Тело как механизм прочно связано с нашим умом и процессам внутри него. Недаром по тем же морщинам на лице физиогномисты составляют психологический портрет человека. Все зажимы в теле — это проекции наших мыслительных проблем. Отпуская зажим, мы воздействуем на клубок мыслей и распутываем его, тем самым высвобождая доступную энергию и усиливая концентрацию.

Постарайтесь не уснуть. Иначе ваша работа над собой превратится в очередной сон. Состояние должно быть близкое ко сну, при этом тело почти спит, а сознание горит ярким огнем.

Мысли
Ага, вот и первое препятствие. Когда-то я очень был зациклен на внутреннем диалоге, была прямо какая-то мания его остановить. Теперь я отношусь к нему проще, чего и вам советую. Диалог так просто не уйдет, он играет важную роль в нашей системе саморегуляции — если нет никого рядом, он разговаривает сам с собой, описывая то что видит, чувствует, слышит, создавая тем самым обратную связь и ощущение, что все хорошо. Просто смотрите на него не осуждая и не пытаясь его поломать — так он будет доставлять меньше проблем. Когда какая-то «очень важная» для вас мысль завладела вашим вниманием, спокойно отпускаем ее лететь дальше и возвращаемся к нашей работе.

Групповая сессия

Работа с энергиями

(Только после первичной встречи)

На ней проводится биолокационная диагностика каждого участника вашей группы и поля группы, оценка степени поражения полевой структуры, определение сложности случая. Проводится биокоррекция с помощью энергии оператора (Юрия), энергии каждого участника вашей группы, различных видов идеомоторных упражнений, настройка на заданную идеальную энергетическую структуру гармоничного человека (развитого человека).

45 минут
3000 рублей

2х45 минут
4500 рублей

1,5 часа
5500 рублей

2 часа
6000 рублей

3 часа
7500 рублей

Место проведения: кабинет Юрия или у Вас дома/на Вашей территории.

Стоимость и время на дому/Вашей территории: 

• минимально 2 часа — 7500 рублей • 3,5 часа — 9000 рублей Особая продолжительность сессии оговаривается индивидуально. При выезде за пределы МКАД оплачивается такси в обе стороны. Возможность выезда в другой город (условия оговариваются индивидуально)

2 техники работы с энергиями

2 техники работы с энергиями

Многие, кто увлекается саморазвитием, считает, что недостаточно развили свою энергетику. Однако хотелось бы напомнить, что нет людей со слабой или сильной энергетикой. Просто одни умеют ей пользоваться а другие нет. Знание, как быстро концентрировать энергию Земли и космоса, нелегки в получении и освоении. Для достижения первых значимых результатов нужно приложить немало труда и потратить время. И только тогда усилия принесут результаты.

Первое, что нужно сделать для работы с энергией, это почувствовать собственную энергетику организма. Для этого служит первая практика:

1. Практика.

Для концентрации энергии сядьте удобно, так чтобы вам ничего не мешало. После этого представьте, что в ваших ладонях собирается энергия, которая начинает согревать ваши руки. Это, на первый взгляд нехитрое упражнение, позволяет быстро и хорошо научится концентрировать энергию организма. И хотя для достижения ощущения тепла в ладонях может потребоваться достаточно много времени, с каждым разом достичь его будет все проще и проще, ваш организм научится быстро собирать её в одной точке. Такое умение впоследствии не раз пригодится.

После уверенного овладения первой практикой можно переходить ко второй.

2. Практика.

Перед началом работы сформулируйте задачу, над которой начинаете работу. Она должна быть чёткой и однозначно определена, чтобы организм понял на какой орган или систему будет направлена энергия. Лучше всего, если после формулирования задачи вы несколько раз проговорите её про себя.

После этого, вы должны сказать себе, что вы будете убирать, лечить. Вы даете направление, а организм сам подскажет. Такой подход обеспечит качественное решение проблемы. Затем концентрируете энергию, пока не почувствуете тепло в ладонях. Затем дайте себе команду: «Всю энергию я отправляю в правую руку, убираю….» и проговариваете то, что собираетесь убрать. После этого кладёте одну или обе ладони на место органа. Так обеспечится более полная передача энергии, будет меньше потерь.

Однако стоит помнить, что нельзя класть ладони на сердце и почки, это может произвести сбой в их работе. Если нужно решить связанную с ними проблему, кладите ладонь на солнечное сплетение и через него передавайте энергию. Безопасно работу производить только так никак иначе. При этом вы должны очень точно формулировать задачу, так как любая неточность может привести к неправильному воздействию энергии.

Эти практики предназначены для работы с собственным организмом, но никак не для помощи другим. Только уверенное овладение этими двумя практиками позволит идти дальше. Развивайтесь сами и учите других помогать себе.

Стоит заметить, даже зная и умея применять эти две методики на практике, нельзя работать с энергетикой других людей. Дело здесь вот в чем. Вы можете чувствовать свой организм и если начнёте испытывать дискомфорт подкорректируете свои практики. Другие люди могут не понять своё состояние или не точно сказать. Вместо помощи легко принести вред. Помогите себе и научите других оказывать помощь себе.

Ведь любая болезнь повод задуматься, что то мы в своей жизни делаем не правильно!

Как очистить энергетику человека

Самым лучшим способом в очистке энергетики является посещение церкви. Очищение может проявляться в неожиданно нахлынувших слезах, чувстве невесомости или желания стать на колени. Если нет возможности сходить в церковь, а очистка требуется немедленно – чтение молитвы «Отче наш» не меньше трёх раз позволит очиститься и восстановиться.

e1e84924214b5d412d6d885c1d17fe69.jpg

Если же церковь не является авторитетом, то тогда работа с подсознанием поможет очистить свою энергетику. Устроившись поудобнее, закрыть глаза и попросить своё подсознание представить, как выглядит мусор в энергетическом пространстве. Увидев ответ, найти способ как с ним бороться. Например, может возникнуть образ большого паука, который не раздавить тапочкой. Чем уничтожить его? Спреем от насекомых. Увидев, как исчезнет паук, придёт ощущение лёгкости и обновления.

Также как варианты очистки – прохладный, но не холодный душ, прощение (простить всех или самому попросить прощения).
Всё зависит от того, чего хочет человек, кем хочет быть для других, и, вообще, понимает ли он свою роль.

Как определить энергетику человека

Есть люди, которые нравятся всем, с ними приятно общаться, они пользуются авторитетом, после общения с ними остаётся позитивное впечатление лёгкости, желание свернуть горы, что-то создать или просто хорошее настроение. А есть такие, которых не любят, мягко говоря, стараются избегать с ними общения, а если это невозможно, то ощущения после присутствия такого человека в личном пространстве не самые приятные. Чаще всего, это – тошнота, неудовлетворённость, желание что-нибудь разбить или на кого-нибудь накричать, полнейшее отсутствие позитива. Присутствие тех или других ощущений после общения с людьми говорит о наличии у них сильной энергетики.

Регуляция дыхания

Для регулирования дыхания нужно просто наблюдать за ним.

Например, при естественном дыхании практикующий наблюдает за вдохом, который идет от носа вниз посередине груди в нижний живот, и за выдохом, который идет тем же путем обратно. Наблюдение проводится до тех пор, пока дыхание не станет тонким и глубоким. После этого можно перейти к последнему этапу — регулированию сознания.

Регулирование сознания, по сути, есть настройка ума на соответствующие состояния при входе, пребывании и выходе из внутренней работы.

Фактически регулирование дыхания есть регулирование сознания при входе во внутреннюю работу. При эффективном регулировании дыхания сознание уже частично урегулировано и готово к медитации, которая, по сути, есть концентрированное наблюдение какого-либо объекта за определенное время.

Однако по натуре ум человека подвижен и часто ускользает от наблюдаемого объекта. Для того чтобы он стал сконцентрированным и мог непрерывно управлять тонкими энергиями, необходимо регулировать сознание. Для этого нужно выбрать объект и наблюдать за ним в расслабленном состоянии, не теряя из виду во все время внутренней работы; если объект теряется, вновь возвращаться к его наблюдению. Объектом может быть дыхание, поток энергии, ощущение, мысль и так далее. Однако такое наблюдение должно быть спонтанным

Медитирующий не должен напрягать свое внимание, насиловать себя.

После окончания медитации проводится регулирование сознания — полное восстановление работы всех органов чувств для возвращения сознания в обычное состояние. Иначе практикующий становится забывчивым, рассеянным, речь у него нарушается.

Только после этого можно приступить к выходу из внутренней работы для восстановления циркуляции энергии и крови в нижних конечностях и по всему организму.

Эффективность и безопасность внутренней работы во многом зависят от того, как вы регулируете тело, дыхание и сознание. Некоторые начинающие проводят все эти процедуры только первое время, затем пренебрегают некоторыми из них, переходя сразу на медитацию. Несоблюдение правил внутренней работы влечет за собой нежелательные побочные последствия, устранение которых достигается только путем корректного регулирования тела, дыхания и сознания.

Необходимо подчеркнуть, что конечной целью внутренней работы является абсолютный внутренний покой, которого можно достичь, лишь понемногу накапливая и увеличивая время пребывания в этом состоянии. По мере увеличения внутреннего абсолютного покоя человек продвигается вперед по эволюционной лестнице. Именно упорное постоянное и корректное регулирование тела, регулирование дыхания и регулирование сознания научат нас успешно бороться со своим внутренним шумом, дабы эффективно манипулировать своей энергией.

Фактически все занятия, связанные с энергетикой человека, в той или иной степени принесут свои плоды только после немалых усилий, упорства и регулярности. Желаемые навыки и мастерство появятся не сразу. Неслучайно на вьетнамском языке первая часть словосочетания «конг фу» (регулярная, упорная работа) входит в состав терминов «Кхи конг» (энергетическая работа) и «Ной конг» (внутренняя работа).

Послесловие

Каждую секунду ваша энергетика создается заново через ваш собственный выбор. Это происходит в бессознательном, чтобы не занимать этой работой сознание. Энергия жизни, проходя через различные программы, напитывает те или иные представления о себе. Так вы знаете себя таким, какой вы есть. Изменение программы дает течение энергии в ином русле — это дает вспышки осознания новых возможностей и их применение. Через некоторое время это снова уйдет в фоновый режим, поэтому очень советую развивать осознанность. Вы удивитесь тому как устроена природа вашей психики, насколько она избирательна и как замечательно приводятся в действие сдерживающие ее механизмы.

Успехов на этом нелегком Пути!

Работа с энергией человека

К сожалению, не каждый современный человек задумывается о важности энергетики. И тем более не каждый способен эффективно с ней работать

В целом эта система имеет свою специфику, поэтому  работа требует особенного тонкого подхода. Зачем нужна эта работа? В первую очередь для того, чтобы научиться жить в балансе с окружающим миром, лучше понять себя. На Востоке духовная практика подразумевает два процесса: внешний и внутренний. Первый предполагает комплекс исключительно физических упражнений, слежение за правильностью движений, которые выполняет тело. Внутренний – это глубокое влияние сознания личности на собственную энергетику. Регулярно занимаясь специальными упражнениями, можно существенно укрепить здоровье. В первую очередь речь идет об обеспечении тонких энергий и улучшении их циркуляций в теле. Под руководством специалиста Вы научитесь грамотно и безошибочно выполнять десятки полезных упражнений.

Данная работа имеет несколько направлений:

  • Сознательное, с применением мысленной силы, привлечение энергии из окружающего мира в ходе проработки комплексных дыхательных упражнений
  • Медитации – практика, подразумевающая фокусировку сознания в конкретных энергетических центрах. Эти упражнения будут очень полезными как для новичков, так и для опытных людей.
  • Динамические упражнения – необходимы для того, чтобы внутренние потоки правильно циркулировали
  • Динамико-статические упражнения помогают людям учиться осознанно управлять потоками.

Вне зависимости от выбранного подхода и программы требуется большая концентрация разума, чтобы грамотно управлять энергией. Сама по себе она плавная и непрерывная, поэтому научиться манипулировать отрывочно невозможно. 

Сознание человека – это своего рода также проявление энергии, которая стабильно циркулирует  в теле. Сознание находится в движении: человека посещает множество мыслей, меняющихся одна за другой.

Чтобы научиться эффективной манипуляции энергией при помощи своего сознания, человек должен стараться учить тело и сознание плавно переводя их в особенное состояние – медитации. Это предполагает абсолютную концентрацию разума, которая достигается посредством правильной регулировки дыхания и тела.

Упражнения привлекают и сознание и тело. Поэтому очень важно научиться управлять телом и сознанием одновременно. В ходе практики человек должен внимательно следить за расслабленностью тела, за принятой позой – удобна ли она, помогает ли эта поза мне расслабиться и погрузиться в собственные мысли? На каждом этапе Вы будете получать советы и рекомендации опытного эзотерика, который вовремя выявит и исправит ошибки.

Отрегулировать дыхание нужно так, чтобы оно стало:

  • Плавным
  • Ритмичным
  • Расслабленным

При правильно регулированном дыхании можно переходить к «настройке» сознания. Фактически, человек уже готов к проведению медитации, которая является концентрацией на каком-либо объекте. Очень важно обратиться к действительно способному специалисту, который правильно обучит технике медитаций. Человеческий разум очень подвижен, легко ускользнуть от объекта, на котором так долго концентрировался. Здесь на помощь приходит специалист, который своевременно подскажет, что и как нужно сделать, чтобы достичь эффекта. Объектом концентрации в ходе медитаций может быть дыхание, какое-либо ощущение. После окончания медитации проводим регулирование сознания, чтобы восстановить функциональность органов чувств и вернуть сознание в привычное состояние.

Крайне важно учитывать все правила, поскольку некоторые «самоучки», пренебрегая нормами и последовательностью, сразу переходят к медитациям, что зачастую приводит к неприятным  последствиям: рассеянность, забывчивость.

Как направлять жизненную силу

Вы уже имели свой первый опыт с направлением жизненной энергии, когда практиковали ее видение с помощью жезла. Для ряда следующих практик Вам нужен будет партнер. Чтобы более эффективно выполнять предлагаемые практики, необходимо заняться развитием воображения. То, что Вы представляете, представляет собой структуру, и жизненная сила следует структурным принципам значительно легче, чем распространяется в физическом пространстве-времени. Эта характеристика жизненной силы открывает прямо таки фантастические возможности человеку, который освоил ее использование. Вся наука магии это результат этой характеристики жизненной энергии. Наш мозг создает структуры в непрерывной последовательности. Это является причиной того, что магия стара как мир. Уже первобытный человек видел, что вслед за визуализацией наступают иногда и события.

Истоки

Чем следует заниматься в самом начале?

Это несколько пунктов:

  • Развитие осознанности через постоянное наблюдение за собой. Например, если вы кушаете, то делайте только это и с максимальным присутствием в этом моменте, таким что все движения теряют автоматизм. Это нужно для того чтобы находить в себе истинные причины тех или иных действий и быть внимательным и точным во время практики. Вначале можно смотреть на секундную стрелку часов и проверять сколько минут вы можете не отвлекаться на раздражители и возникающие мысли в голове.
  • Наработка пассивного и активного (читай — эмпатического) слушания своего тела. Регистрировать то, что в нем происходит на самых ранних стадиях, а не тогда, когда уже оно уже не в состоянии действовать и может лишь доползти до постели. Любая мысль, идея, эмоция оставляет свой отпечаток как в энергетическом, так и в физическом и эмоциональном теле. Чем раньше вы сможете понять, что идете в нужную сторону, тем лучше для вас.
  • Осознание сути чакр. ОЧЕНЬ важно. Вы ведь прочитали мою заметку про чакры? Отлично! Теперь попробуйте применить написанное на себя и вспомнить ощущения при тех или иных состояний при этом — это и будет первый опыт. Понять, что чакры у вас есть (для сомневающихся — могут быть) и осознать зачем та или иная нужна, личное отношение к качествам и проявлениям каждой. К примеру, кому-то окажется плевать на сексуальное самовыражение, зато к мыслительным процессам будет проявлен максимальный интерес. Это и есть вы с вашим текущим уровнем энергетики относительно свадхистаны и аджны.
  • Отвлечение от постоянных раздражителей, таких как вечно включенный телевизор (чтоб шумел и казалось что вы не одни, ага) или люди, которых вы просто из-за чего-то терпите. Научитесь находить свой тихий медитативный уголок и время на себя, которое вы максимально посвятите личной духовной работе.
  • Очищение от негатива, накопленного автоматическими реакциями и горьким опытом прошлого. Сесть, вспомнить все что вас тревожило и тревожит, достать из глубин подсознания и простить себя и других в этом. Жить и практиковать после этого будет намного проще.

Как почувствовать жизненную энергию

Практика №4

Возьмите жезл и укажите им на чувствительную часть Вашего тела.

  • Почувствуйте конец жезла ладонями Ваших рук. Чтобы почувствовать энергию, держите жезл на расстоянии 3 мм от кожи.
  • Укажите жезлом на запястье. Держите на расстоянии 3 мм.
  • Держите поочередно пальцы рядом с концом жезла.
  • Укажите жезлом на лоб, в область третьего глаза, то же на расстоянии 3 мм.
  • Полезно то же сделать и с другими чувствительными частями тела.

То чувство, что Вы получаете — это Ваш личный опыт. Некоторые люди чувствуют покалывание. Другие — холодный воздух (как я).. Большинство людей чувствуют тепло. То, что Вы чувствуете, зависит от того, какая группа нервов задействована. Люди, которые больше думают и меньше фантазируют, чувствуют покалывание и холодный ветер. Люди, которые хорошо визуализируют, главным образом женщины, чувствуют тепло. Вот, что происходит в этом эксперименте: Ваша жизненная сила сильнее, чем энергетическое поле жезла. Поэтому, Вы вытягиваете жизненную энергию из жезла. Когда эта жизненная энергия проникает в Ваше тело, она стимулирует нервные окончания Вашей кожи. Многие девушки придумали очень оригинальное назначение жезлу. Они подносят жезл к клитору, и спустя несколько минут получают оргазм!

Итак, Вы чувствуете, что стимуляция нервных окончаний приводит к чувству тепла, покалывания или ветра. Вы чувствуете все это, хотя нет ветра и тепла.

c7dfc0a25dabc2e3d9b4bbc8e69a3969.jpg

Животный магнетизм

Франц Антон Месмер развил систему лечения с помощью жизненной энергии. Он ввел понятие магнетизма, в то время как он называл жизненную энергию животным магнетизмом. Практика магнетизма довольно проста. Один человек ложится обнаженным. Другой человек делает руками пассы над его телом на расстоянии 3 — 6 см. Пассы делаются от концов тела к его центру., к пупку. От головы к центру, от пальцев на руках и ногах к центру. Делать это надо широкими пассами, иногда стряхивая руки.

Если Вы не видите энергию, которая посылается к разным частям тела, энергия будет посылаться туда, где она наиболее необходима. Маги используют тот же самый метод для создания жизненной энергии. Они посылают ее в талисман или в магическую операцию.

7f4b7567bd8106cad4280fc3c08d5962.jpg

Практика №14

Попрактикуйте магнетизм и почувствуйте энергию в теле.

Практика №15

Магнетизируйте и направьте энергию в отдельные части тела.

Практику №16

Магнетизируйте и направьте энергию из пупка на предмет.

Практика №17

Магнетизируйте, но используйте жезл вместо рук. Если у Вас есть два жезла, то используйте их оба.

Месмер обнаружил и другие важные характеристики жизненной энергии. Вы можете генерировать жизненную энергию с помощью движения одного поля относительно другого. С точки зрения магнетизма все становится ясно, но становится ясно и другое: хождение по кругу, танцы.

На этом принципе строятся оргонные генераторы.

Как направить жизненную силу внутрь тела

Практика №5

Во время вдоха представьте, что жизненная сила входит в Вашу левую руку. При выдохе представьте, что она концентрируется в области живота. Попытайтесь почувствовать, что жизненная энергия аккумулируется там.

Практика №6

При вдохе почувствуйте, что жизненная энергия входит в Вашу левую руку. При выдохе представьте, что она покидает Вас через правую руку.

Практика №7

Представьте, что жизненная энергия входит через другие важные органы Вашего тела. Очень полезно упражнение , когда Вы представляете, что энергия входит через Ваши гениталии, а уходит через голову. И наоборот.

Положите любой предмет перед собой. Это может быть маленький кусочек бумаги, свеча, коробок спичек, стакан воды, кристалл. Держите Вашу правую руку на расстоянии 3 см над ним. При вдохе представьте, как жизненная энергия входит в Ваше тело через левую руку. При выдохе представьте, как жизненная сила выходит через Вашу правую руку и конденсируется внутри предмета. Происходит зарядка предмета. Затем, прекратите зарядку и почувствуйте жизненную силу предмета ладонью или запястьем. Дайте возможность Вашему партнеру почувствовать эту жизненную энергию

Практика №8

Положите предмет перед собой, как в практике №1. Вместо посылки жизненной энергии в предмет, постройте сферу вокруг предмета, наполненную жизненной энергией. Пусть Ваш партнер медленно двигает руку по направлению к сфере и почувствует границы сферы. Пусть Ваш партнер сделает сферу, а Вы определите ее размеры.

0471bb62368a0d0553baeb4c29ea58c1.jpg

Техника безопасности

Начнем с самого начала. Большинство работает с энергетикой для того чтобы улучшить свою жизнь. Это понятно. Однако ухудшить ее очень просто, причем довольно легко с помощью этих самых методик по работе с энергетикой, неумело и необдуманно их применяя.

Для начала советую прочесть мой предыдущий материал — энергетика и меры предосторожности. . Для тех кому интересна жесть, реальный опыт и то, как разрывает и уносит чакры — вот соответствующие статьи про свадхистану и 

И не говорите потом, что я вас не предупреждал =)

Для тех кому интересна жесть, реальный опыт и то, как разрывает и уносит чакры — вот соответствующие статьи про свадхистану и . И не говорите потом, что я вас не предупреждал =)

Итогом работы станет совершенный внутренний покой, который достигается поэтапно.

Каждое занятие принесет в дальнейшем плоды. Но усилия приложить придется немалые

Очень важно быть упорным, настойчивым и регулярно посещать занятия с наставником. Навыки и мастерство обязательно дадут о себе знать, но через некоторое время

Если Вы решили поработать над энергетикой, занятия должны продолжаться. В дальнейшем, когда Вы шагнете на новую ступень развития способностей, и специалист Вам не потребуется, Вы превратите эти занятия в образ жизни.      

На занятиях со специалистом Вы научитесь некоторым правилам:

  • Нельзя акцентировать внимание на одной части структуры энергии и обделять вниманием другие
  • Обязательное одновременное воздействие на звенья, в которых происходит регуляция энергии
  • Занимаясь внутренней работой, необходимо пристально прислушиваться к новым ощущениям.

Благодаря усердному труду можно стать уравновешенным человеком, повысить тонус жизни, улучшить самочувствие. Компетентный мастер поможет избежать последствий в ходе занятий и выведет Вас на совершенно новый жизненный уровень, полный внутренних сил.

Законы энергии не подчиняются миру человека и материального мира. Поэтому только опытный мастер сможет помочь и правильно провести внутреннюю работу. 

К каждому новому клиенту мастер применяет индивидуальный подход и корректирует программу отдельно под каждого новичка. Также нужно внимательно слушать советы и замечания  наставника, улавливать его ценные рекомендации. 

Энергетический уровень требует индивидуального подхода, сил и времени. Понадобится упорный труд, регулярные посещения занятий и выполнение всех рекомендаций специалиста. Только так практикующий сможет эффективно и безопасно работать на энергетическом уровне, открывая для себя бесконечные горизонты самопознания, улучшать состояние здоровья и внутреннего «Я». Юрий Ильин поможет развить в себе новые навыки и способности, которые в дальнейшем улучшат Вашу жизнь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *