Воскресенье, 13 июня, 2021

Статьи

Остановка внутреннего диалога

Некоторые замеченные особенности

  • Положение стоя или сидя в целом ни на что не влияет. Сначала сидя немного проще достичь эффекта, потом одинаково.
  • По мере тренировки длительность и устойчивость “галлюцинаций” растут. Сначала достаточно лёгкого изменения позы или направления взгляда, чтобы эффект пропал, потом можно медленно водить взглядом куда угодно и даже медленно менять позу и совершать движения — “галлюцинация” полностью сохранятся. Важно! На данный момент никому из тех, кто экспериментировал, не удавалось сохранить “галлюцинацию” в случае быстрых движений. Предположительно, это связано с тем, что любое быстрое движение подсознательно воспринимается как сигнал о возможной опасности и заставляет нас вернуться в привычный режим функционирования. Если предположение правильно и дело именно в этом, то, думаю, это решаемо, при условии, что удастся глубоко убедить нашу “сторожевую систему” в безопасности контекста.
  • Для получения эффекта необходимо внутреннее молчание, но когда эффект достигнут, то можно говорить с собой мысленно и даже разговаривать с другими людьми вслух, на “галлюцинацию” это не влияет. Речь автоматически будет заторможенной, мысли тоже. Быстро говорить никто не пробовал, вполне возможно, что это не помешает.
  • По мере тренировки устойчивость галлюцинаций растёт, приближаясь устойчивости восприятия привычного мира. При этом полностью сохраняется память о предыдущем способе восприятия и интерпретации реальности и контроль над переходом “обратно”. Никаких специальных усилий для возвращения не требуется. В большинстве случаев удаётся несколько раз по собственному желанию перемещаться туда-сюда между привычным миром и “галлюцинацией”.
  • На самом деле молчание не является абсолютно необходимым (на начальном этапе это не так). Постоянное длительное проговаривание вслух какой-либо мантры (подойдёт и любой бессмысленный текст) может помочь, дополнительно нагружая аудиальный канал звуками и фиксируя внимание на правильности произнесения.
  • На самом деле яркий свет не является принципиальным препятствием (для начального этапа это не верно). Одна из самых стабильных моих “галлюцинаций” была днём в ярко освещённой комнате. Мы сидели кругом на полу на матрацах, и непрерывно вслух читали какую-то мантру. Внезапно пол, покрытый крашеным линолеумом, стал восприниматься выложенным изумительными каменными плитками, стены исчезли, вместо них стали восприниматься ряды колонн с портиками, люди, сидевшие на матрацах остались людьми, но преобразились, а матрацы превратились в резные каменно-деревянные (?) возвышения, подобные тронам. Я крутил головой, переводил взгляд вверх, вниз, в стороны; я перебирал рукой чётки, двигал плечами и ногами — всё оставалось устойчивым. Два или три раза я “прыгал” к восприятию привычной комнаты, а потом вновь возвращался к “галлюцинации”. Похожее случалось и с другими.

Последний момент, на котором остановлюсь — это та самая “пауза” между двумя разными восприятиями мира — привычным и непривычным. Возможно, если уйти от привычной интерпретации мира и суметь не скатиться в непривычную, то мы получим, наконец, ту самую остановку мира по Кастанеде, которая ведёт к видению энергии.

2 часть трансформация звука

Для тех, кто экспериментировал с первой частью и уже более-менее освоился, предлагаю сделать следующий шаг. Он очень маленький, но очень интересный 😉

После того, как удастся «закрепиться» в состоянии, когда все звуки слышатся как исходящие с поверхности прилегающей к голове сферы, следует постараться ощутить, как все звуки исходят не снаружи сферы, а изнутри, из самого её центра.

Если стараться не слышать, а именно чувствовать, что у всех звуков есть единый источник в самом центре вашей головы — это оказывается довольно простым делом. Расслабленная сидячая поза и закрытые глаза на первых порах предпочтительнее. Расслабление тела вообще помогает изменению сознания, но (повторюсь) при тренировке эффект будет достигаться даже стоя и с открытыми глазами.

В таком состоянии большинству достаточно посидеть пару-тройку минут, чтобы проявился ещё один забавный эффект — у вас появится совершенно точное знание и ощущение, что ваш ум молчит. На этой стадии вы услышите/почувствуете устойчивое безмолвие своего ума (безмыслие), более глубокое, чем на первом этапе.

И тут-то нас ждёт сюрприз!

Внезапно, к звукам, исходящим «изнутри» головы, добавится голос… Этот голос будет произносить отдельные слова, обрывки фраз, иногда целые предложения — со смыслом и без смысла. При этом вы будете продолжать слышать и даже ощущать, что ваш ум в это время молчит!!!

Может случиться так, что этот голос будет похож на ваш, может случиться, что будет не похож. Вне зависимости от этого, все эти мысли будут слышаться как по-настоящему чужие.

Видимо, именно такие вот состояния и способствовали появлению псевдойогических идей о том, что все наши мысли — на самом деле не наши.

Важность контроля внутреннего диалога

     С виду простая задача — думать правильно, не отвлекаться на мелочи. А это только вершина айсберга.

     Если человек делает запрос и ответ получает очень долго, он склонен думать что не достиг результата. Для понимания нужны результаты здесь и сейчас, но на практике, оказывается, мозг просто не выделяет на это ресурсов.

     Часто подтверждением перегруженности мозга есть ситуации появления ответов наутро, или через 2–3 дня после постановки запроса.

     Контроль важен и при управлении энергией.

     Если мозг человека занят на 100% разными мыслями, а ему дают задачу: «Направляй энергию в то место!». Мозг просто не примет эту задачу к выполнению, поставит её в очередь, он загружен полностью. Человек же подумает, что этого он не можете сделать и «опустит руки».

     Когда мозг освободит ресурсы для выполнения задачи, часто человек будет занят другой, и не заметите результата, потому что он не ждёт ответа по первой задаче.

Как избавиться от внутреннего диалога с самим собой с помощью наблюдения

Как я уже говорил, если наше внимание пристально сосредоточено на чем-то, даже не важно, внимательно слушаем ли мы, смотрим на что-то или ощущаем телом, то мы не можем одновременно думать или эмоционально реагировать. У психики в этом случае просто нет ресурсов, энергетического обеспечения

На этом законе природы созданы множество техник по остановке внутреннего диалога.

Можно просто в течение дня оторваться от повседневных дел, наконец-то отвлечься от постоянной суеты беспокойных мыслей и взглянуть на то, что нас окружает

Неважно на что смотреть и где, будь то офисное помещение, домашняя комната  или уличный пейзаж.

Внимательно посмотрите на окружающие вас предметы, замечайте каждую мелочь в них, старайтесь ничего не пропустить. Я вас уверяю, вы обязательно  увидите что-то новое в обыденной окружающей обстановке, удивитесь тому, что раньше этого не замечали. Не отвлекайтесь на мысли, наблюдайте и еще раз наблюдайте.

Мысли будут стараться вновь поселиться в вашей голове, просто спокойно переводите внимание опять на предметы вокруг вас. Отрицательные мысли и эмоции утихнут, а вы достигнете спокойной умиротворенности и тишины ума. Лучше, если вы прогуляетесь на свежем воздухе и таким способом насладитесь красотой природы. Это будет отличным отдыхом после тяжелого трудового дня.

Также применяйте навык пристального наблюдения везде, где только можно.

Например, когда вы кушаете не нужно торопиться, быстро глотать пищу. Это приведет к проблемам желудочно-кишечного тракта. Ешьте осознанно. Не спеша почувствуйте приятный вкус пищи во время тщательного пережевывания. Во время проглатывания представляйте, как пища с пользой для вас попала в желудок, а внутри живота наполняется энергия для ее переваривания.

Когда принимаете душ (лучше контрастный), не нужно мусолить мысли о событиях прошедшего дня. Лучше понаблюдайте за ощущениями в теле, как оно реагирует на воду. Как струи воды касаются вас, как она стекает по телу.

Все это будет способствовать уменьшению и даже полной остановки внутреннего диалога, а значит достижения в будущем здорового тела и духа.

Попробуйте что-нибудь свое, проявите творчество. Главное ухватить то состояние покоя, которое придет к вам в результате ОВД. В дальнейшем, я вас уверяю, оно вам понравится, у вас легко будут получаться любые практики остановки внутреннего диалога.

Я привел самые известные и не сложные по остановке внутреннего диалога техники. На самом деле  способов и методов остановки внутреннего диалога очень много. Но помните, дело не в количестве техник, дело в качестве остановки и успокоении ума. Достаточно одной или двух техник, но применяемых регулярно и в достаточных объемах (хотя бы 10-20 минут), чтобы ваша жизнь изменилась в лучшую сторону. К вам будет постепенно возвращаться сила и здоровье. Энергия, до этого растрачиваемая вашими беспокойными мыслями и отрицательными эмоциями, будет возвращаться вашему телу, а также душе, изменяя вас и вашу жизнь.

Главное достичь состояние тишины ума и расслабления. Именно такое состояние способствует правильной ОВД. А то некоторые стараются остановить мысли всеми силами, приходя к еще большему напряжению. Для достижения расслабления нужно войти в состояние неделания, когда мы прекращаем любые попытки что-то изменить в себе, достичь остановки, а просто смиренно наблюдаем все, что происходит внутри нашей психики.

Для лучшего понимания состояния неделания  я предлагаю прочитать вам статью про правильную медитацию. Ведь медитация по сути своей и есть остановка внутреннего диалога, но применяемая в специальной позе, сидя с прямым позвоночником, что более правильно.

Также тема внутреннего диалога тесно связана с такой темой как осознанность. Когда мы останавливаем внутренний диалог, постепенно мы приходим к осознанности в жизни. Осознанность это  состояние . Это следующий этап эволюции, безошибочность и безупречность в любых действиях, жизнь без суеты и проблем. Почитайте обязательно про осознанность.

Я думаю, вы поняли, как научиться останавливать внутренний диалог. Останавливайте его и тогда вы будете счастливыми и здоровыми.

До скорых встреч друзья на страницах блога.

А в конце статьи очень интересное видео. Из него вы узнаете к чему дальше могут привести практики ОВД. Ведь счастье и здоровье это только начало.

Зачем останавливать внутренний диалог

Если наши мысли и эмоции будут постоянно работать и никогда не останавливаться, то это сильно истощит организм и даже приведет к болезням.

Все дело в том, что для такой работы  тратится много энергетических ресурсов. Чтобы прекратить растрату энергии, природой предусмотрено, чтобы внутренний диалог периодически сам прекращался. Для этих целей существует сон. Также при утомляемости на нас наваливается лень, тупость, когда ни о чем не хочется думать или эмоционально реагировать. Депрессия, хандра или низкий уровень психического реагирования, все это защита организма при сильно пониженной энергетики тела.

Но дело в том, что психика у человека настолько сильно вышла из-под контроля и стала неправильно работать, что сон уже не может полноценно восстановить организм и навести порядок в голове. Поговорка: «утро вечера мудренее», уже не актуальна. По идее мы должны ночью отдохнуть и утром с чистыми мозгами принимать решения. Но, повторяю, сон уже не справляется с тем, чтобы полностью нам вернуть силы.

Выйдя из-под контроля, психика не только истощает нас, но часто  загоняет в депрессию, фобии, панические атаки или  всевозможные навязчивые мысли, от которых сложно избавиться.

Все это так утомляет, что не остается никаких сил на нормальную жизнь. Внутренний диалог, его навязчивые мысли, мешают нормально жить.

Если же вы думаете что у вас все хорошо, у вас нет депрессии или других психологических проблем, то вы ошибаетесь. Проблемы есть, просто  вы настолько к ним привыкли, что считаете их нормой жизни. Все мы постоянно чем-то недовольны, часто нервничаем, обижаемся по пустякам, не переносим жизненные стрессы. Мы часто ссоримся с близкими людьми и коллегами на работе. Ради своих эгоистических целей готовы идти на подлость. У всех у нас есть свои какие-то страхи, засевшие в голову установки и внушенные системой программы, которые не дают нормально жить и дышать свободно полной грудью.

Мы находимся на грани , вследствие сниженной жизненной энергии. Да, энергетика у большинства людей из-за бесконтрольного и усиленного внутреннего диалога  занижена и это считается нормой.

Просто люди не знают другого состояния.

Если бы они научились останавливать навязчивый, неконтролируемый свой внутренний диалог, поставили  бы под контроль свою психику, то их жизнь улучшилась бы в тысячу раз. Возвратилось бы потраченное здоровье, увеличилась жизненная энергия, улучшились бы взаимоотношения с людьми. Наладилась бы психоэмоциональная сфера, положительных эмоций было бы больше. А повышение жизненной энергии проявилось бы тем, что мы бы больше успевали по жизни и делали все легко и непринужденно. И таких бонусов можно перечислять много, все из-за того, что энергия, которая раньше тратилась на неправильную работу психики, вернулась бы нам и изменила бы нас в лучшую сторону. Я думаю,  убедил вас, зачем нужно учиться останавливать внутренний диалог, ведь последствия, результаты такой практики только положительные.

Но если совсем нет внутреннего диалога, то это также плохо. Его нужно останавливать лишь на время, чтобы организм восстановился.

Но после остановки уже будет нормальный внутренний диалог.
 
 

Самое интересное

  • Интеллектуальное развитие
  • Анаграмма
  • Стереокартинки
  • 15 Игр на развитие внимания для детей и взрослых
  • Пятнашки
  • Развитие памяти и внимания
  • Развитие внимания и концентрации
  • Развитие мышления
  • Игры на развитие мышления
  • Скорочтение
  • Развитие памяти
  • Устный счет
  • Игры и упражнения для развития мозга
  • Развитие воображения
  • Развитие мозга
  • Развивающие интернет-курсы
  • Осознанные сновидения
  • Концентрация внимания — упражнения, игры, советы
  • Игры на развитие
  • Сообразительность
  • Боковое зрение
  • Шахматы — величайшая игра и тренажер для мозга
  • Улучшение памяти и развитие внимания у взрослых
  • Как развивать интеллект?
  • Центр интеллектуального развития
  • Почему бывают проблемы с деньгами?
  • Саморазвитие

3 случайных интернет-курса

Деньги и мышление миллионера

Знание психологии денег и способов работы с ними делает человека миллионером. 80% людей при увеличении доходов берут больше кредитов, становясь еще беднее. С другой стороны миллионеры, которые всего добились сами, снова заработают миллионы через 3-5 лет, если начнут с нуля. Этот курс учит грамотному распределению доходов и уменьшению расходов, мотивирует учиться и добиваться целей, учит вкладывать деньги и распознавать лохотрон.
Автор:Овчинников Антон Подробнее о курсе

Скорочтение за 30 дней

Увеличьте скорость чтения в 2-3 раза за 30 дней. Со 150-200 до 300-600 слов в минуту или с 400 до 800-1200 слов в минуту. В курсе используются традиционные упражнения для развития скорочтения, техники ускоряющие работу мозга, методика прогрессивного увеличения скорости чтения, разбирается психология скорочтения и вопросы участников курса. Подходит детям и взрослым, читающим до 5000 слов в минуту.

Записались на курс:1490 чел. Автор:Овчинников Антон Подробнее о курсе

Секреты фитнеса мозга, тренируем внимание, мышление, память

Мозгу, как и телу, нужен фитнес. Физические упражнения укрепляют тело, умственные развивают мозг. 30 дней полезных упражнений и развивающих игр на развитие памяти, концентрации внимания, сообразительности и скорочтения укрепят мозг, превратив его в крепкий орешек.
Автор:Овчинников Антон Подробнее о курсе

3 часть подключаем зрение

Итак, коснёмся ещё одного аспекта ОВД.

Если вы уже достаточно натренировались слушать звуки «изнутри» своей головы, то вам будет легче получить следующие эффекты. Если же нет — это будет труднее, но всё равно возможно.

Несколько лет назад, общаясь с разными людьми, в той или иной форме практиковавшими кастанедовскую «походку силы» для достижения ОВД, я обратил внимание на любопытный факт. . Большинство из них, практикуя походку с расширенным до 180º полем зрения и научившиеся утихомировать свою внутреннюю болтовню, описывали массу довольно сложных эффектов, в том числе и кинестетических, но почему-то не упоминали об относительно простом визуальном

Отчасти дело оказалось в фокусе внимания, но главное — в выборе подходящих внешних условий.

Большинство из них, практикуя походку с расширенным до 180º полем зрения и научившиеся утихомировать свою внутреннюю болтовню, описывали массу довольно сложных эффектов, в том числе и кинестетических, но почему-то не упоминали об относительно простом визуальном. Отчасти дело оказалось в фокусе внимания, но главное — в выборе подходящих внешних условий.

Желающим попробовать рекомендую выбрать какой-либо городской парк, или аллею, или бульвар. Главное — чтобы была длинная широкая дорожка между высокими и часто стоящими деревьями. Верхушки крон при взгляде вперёд должны создавать и справа и слева от вас более-менее непрерывные линии на фоне неба. Если по сторонам будут частые многоэтажки выше линии крон деревьев — то для тренировки это место слабо подходит; на первых порах это может создать ненужные трудности.

Если вы нашли такое место — то, собственно, дальше всё Карлосу Кастанеде — идём, держа взгляд выше линии горизонта, стараясь охватить все 180º по горизонтали. Как только в голове установится хотя бы минимальная внутренняя тишина, взгляд оставляем там где он есть, а фокус внимания перефирического зрения переносим на кроны деревьев справа и слева. Если вы используете улицу, где с одной стороны дома, а с другой деревья — то деревьям должна достаться бОльшая часть вашего внимания.

А теперь включаем в практику дополнительный элемент — стараемся услышать сразу все окружающие нас звуки (как на первых этапах тренировки, только теперь глаза открыты). Привлечение внимания к аудиальному каналу при одновременной перегрузке визуального приводит к тому, что визуальный начинает «давать сбои». Чаще всего люди описывают это как бесшумный «щелчок» — оп! — и вы уже наблюдаете очень устойчивую иллюзию, что за кронами деревьев вы видите здания — дома, башни, церкви… Это довольно забавно — знать совершенно точно, что никакой церкви справа от вас нет — и всё-таки видеть сквозь кроны и чуть над ними её купола 🙂 Конечно, в этот момент лучше не смотреть прямо на возникшую иллюзию, иначе она тут же исчезает. А на периферии зрения она будет оставаться на диво устойчивой.

Конечно, этот эффект достигается относительно легко, и он врядли может иметь какую-то практическую ценность, за исключением, на мой взгляд главного — при минумуме усилий, он позволяет нам на практике познакомиться с тем, как же функционирует наше внимание.

Вообще говоря, из описания совершенно понятно, что дело в «неверной» интерпретации воспринятых чувственных данных. Неупорядоченной формы крон деревьев оказывается достаточно, чтобы на фоне уже имеющейся перегрузки внимания ввести в заблуждение нашу систему интерпретации. Собственно, это те самые «обознатки» с которыми мы сталкиваемся в жизни, только гораздо более устойчивые, чем обычно.

4026349dae82db319fb64425476706e2.jpg

Пожалуй, ближайшим аналогом из обычной жизни являются картинки, внутри которых художник скрыл какое-то изображение. Думаю, все помнят такие рисунки — «Найдите спрятанного слона» или «Сколько животных вы видите на этом рисунке?» Основное отличие от «уличной магии» заключается в том, что на рисунках заранее существует готовое скрытое изображение, а в уличных условиях созданная иллюзия -плод целиком и полностью вашего собственного внимания.

В книгах Кастанеды описаны примеры подобного нарушения интерпретации — горное образование, оказавшееся на поверку тряпкой на кактусе, или умирающее животное, оказавшееся бревном — и такие моменты нарушения интерпретации («перцептивного неделания») определялись Хуаном Матусом как моменты проявления Силы. Ну, ожившие брёвна на дороге не валяются, а вот найти в городе дорожку, обсаженную деревьями — это по силам любому желающему 🙂

Кто хочет — может потренироваться в получении лёгких визуальных галлюцинаций, а я позже напишу о дальнейшем развитии этого эффекта…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector