Осознанные сновидения: страхи, опасности, предрассудки

Почему проверки на иногда реальность не работают

Почему проверки на реальность в сновидениях работают не всегда ? И как не забыть делать больше проверок за день?

  1. Сделайте себе напоминания. Прикрепите стикеры на компьютер, холодильник, дверцы шкафов. Напишите на тыльной стороне ладони букву «С», что будет означать вопрос «сплю ли я?».
  2. Также можно мысленно установить для себя триггерные точки. Проверяйте реальность каждый раз, когда вы поднимаетесь или спускаетесь по лестнице, слышите звуковой сигнал цифровых часов, открываете дверь, вешаете трубку и т.д.
  3. Убедитесь, что выполняете проверки на реальность не формально, а каждый раз действительно выполняете свои проверки осмысленно и приходите к обоснованному выводу.
  4. Ведите дневник снов и записывайте хотя бы один сон за ночь. Возможно, вы делали проверки на реальности во сне (и даже стали осознанными), но просто не помните этого!
  5. Полноценно высыпайтесь. Измождённый организм в состоянии перманентного стресса вряд ли порадует вас яркими осознанными сновидениями.
  6. Сочетайте проверки на реальность с медитацией, не забывайте про углубление в осознанное сновидение.
  7. Наберитесь терпения. Вы привносите новую привычку в свою повседневную жизнь, потребуется время для того, чтобы она как следует укоренилась.

Бывает так, что человек провёл проверку на реальность, но осознания не произошло, продолжился обычный сон. Из-за чего такое происходит?

Наиболее вероятным объяснением является то, что вы выполняете проверки на реальность неправильно. Когда пытаетесь совершить невозможное действие, убедитесь, что действительно пытаетесь это сделать, а не шутите и не относитесь к этому как к формальности. Задавая вопрос «не сплю ли я?» действительно подумайте об этом, ощутите, что вы чувствуете сейчас. Сравните с тем, как вы обычно ощущает себя в сновидениях и во время бодрствования.

Иногда проверка на реальность терпит неудачу не по вашей вине. Возможно, вам снится очень яркий и реалистичный сон, который слишком нормален, чтобы воспринимать его как сон. Лучшее решение: каждый раз выполнять не одну, а две проверки на реальность – вторую как контрольную.

Если вы всё делаете правильно, но никак не удаётся осознаться во сне, просто продолжайте выполнять проверки на реальность, исследуйте сновидение, пока что-нибудь неправильное, чего не может быть на самом деле, в конечном итоге не всплывёт. Рано или поздно вы обязательно осознаете себя и окажетесь в ярком, прекрасном и поразительно реалистичном осознанном сновидении!

Мой личный опыт осознанных сновидения

Я недавно попробовал вникнуть в эту необычную форму сознания. Пошел по самому простому пути. Проснулся утром как обычно. Подождал, пока полностью не избавлюсь от сонливости. Потом снова лег с надеждой увидеть осознанное сновидение. Практиковался так три дня. На третий день получилось войти в контролируемое состояние, когда я понимал, что я во сне и могу делать, что хочу. Правда, потом я как-то разошелся, что окончательно проснулся.

В итоге, все эти дни чувствовал себя необыкновенно сонно и разито. Скорей всего, не соблюдал методику или просто – не для меня данный вид деятельности. Желания повторять у меня больше нет…

В названии статьи я упомянул и пользу. Разумеется, она тоже присутствует. Ведь с изучением осознанных сновидений мы все ближе становимся к разгадке тайн функционирования мозга, объяснения процесса формирования снов. Возможно, в будущем надобность в телевизорах отпадет, и мы сможем смотреть свои собственные фильмы и шоу прямо во сне с единственной разницей, что режиссерами будем мы сами!

Уважаемые читатели, а какой у вас опыт по созданию осознанных сновидений?

АиФ.ru встретился с заслуженным врачом РФ, профессором Романом Бузуновым
, чтобы узнать о вещих снах, возможностях, которые появляются у человека, когда он спит, и управлении собственными сновидениями.

Как сделать проверку на реальность и стать осознанным

Должно быть какое-то простое действие, которое можно делать как во время бодрствования, не опасаясь косых взглядов со стороны окружающих, так и в сновидении. Некоторые смотрят на руки – такой совет дал ещё Кастанеда.

Можно предложить отличную и крайне эффективную проверку на реальность. Приложите два пальца правой руки к ладони левой и заставьте их пройти через левую ладонь насквозь. Во время бодрствования всегда будет одинаковое сопротивление. Во сне желание, чтобы пальцы прошли сквозь ладонь, заставляет в большинстве случаев именно так и происходить. И тогда вы поймёте, что спите.

Вы словно очнётесь во сне, поймёте, где вы, кто вы, и что хотите делать дальше.

Когда вы делаете попытку протолкнуть пальцы через ладонь днём, во время бодрствования, одного желания недостаточно. А вот в сновидении, скорее всего, пальцы пройдут насквозь.

Возьмите за привычку регулярно задавать себе вопрос: «не сплю ли я?», что заставляет сомневаться в реальности происходящего. Если так получилось, что вы по привычке зададите данный вопрос во сне, это может привести к осознанию происходящего и превратит обычный сон в ОС.

Вот ещё несколько вариантов проверок на реальность:

  • Дышите. Попробуйте дышать с закрытым носом и ртом. Такое возможно только во сне.
  • Прыжок. Подпрыгните и попытайтесь зависнуть в воздухе. Если удалось зависнуть или полететь – вы во сне.
  • Читать. Текст во сне обычно расплывается или меняется. Меняющиеся в процессе чтения строчки явный показатель того, что вокруг – пространство сновидения.
  • Рука. Проходит ли рука через твёрдые поверхности, можно ли погрузить её в стену или пол.
  • Зеркало. Отражение выглядит как обычно или искажено?
  • Зрение. Вы видите как всегда, или зрение слишком размыто, может наоборот – слишком яркое и чёткое. Если носите очки в повседневности – проверьте, на месте ли они.
  • Время. Посмотрите на циферблат. Стрелки ведут себя как обычно? Двигаются наоборот? На месте ли все нужные цифры или вместо них какие-то непонятные символы?

Выберите две-три проверки на реальность, которые удобны именно вам. Если по какой-либо причине не сработает одна, у вас будет запасной вариант. Например, попытку протолкнуть пальцы сквозь твёрдый предмет можно комбинировать с вопросом «не сплю ли я».

Выполняйте выбранные проверки на реальность по несколько раз в день (можно оставлять заметки и делать напоминания в смартфоне), и каждая проверка займёт от нескольких секунд до нескольких минут.

Обязательно приходите к хорошо обоснованному выводу каждый раз. Не просто задавайте вопрос и забывайте об этом. Это не формальность! Каждую проверку на реальность проводите обдуманно и делайте осознанный вывод.

Что можно делать в осознанном сне

ОС бывают разными и многие из них являются полностью осязаемыми и яркими. Это позволяет человеческому мозгу регенерировать совершенно разные, и даже удивительные вещи. Связано это с тем, что все происходит в мыслях, где нет никаких рамок. Благодаря многочисленным тренировкам управление осознанным сном возможно, и при желании легко воплотить в них любую свою фантазию и желание.

  1. Экспериментами доказана возможность улучшить свои физические показатели, благодаря обработке навыков в ОС.
  2. Посещение различных мест, а также путешествие во времени.
  3. Мечта многих людей – научиться летать, так вот в своих сновидениях ее можно воплотить в реальность.
  4. Получение творческого вдохновения, воплощая в жизнь идеи.
  5. Многие психиатры используют осознанный сон, чтобы помочь человеку справиться с кошмарами.
  6. Возможность встретиться и пообщаться с людьми, которые уже ушли из жизни.

Сонник для рублёвских жён

— Стандартные сонники могут дать интерпретацию этим образам?

— Нет, сонники, которые есть в широком доступе, вряд ли помогут. В различных изданиях один и тот же образ может интерпретироваться по-разному. Недавно я увидел «Сонник для рублёвских жён», ясно, что это просто маркетинговый ход. Думаю, что если поискать, то можно найти и сонник для мытищинских жён (смеётся). Если серьёзно, то лучше использовать персонифицированный сонник, который составляется на основе ваших личных ассоциаций.

Например, в детстве, когда вы гуляли по ромашковому полю, вас покусала собака. Данная ассоциация может закрепиться в вашем подсознании, и каждый раз, когда вы будете ощущать опасность, вам будет сниться это поле. Другой пример: говорят, что рыба снится к беременности. Но на самом деле у каждой женщины будут свои сновидения. Например, яблоко, потому что, когда она впервые почувствовала беременность, как раз собирала яблоки у себя в саду и т. д.

— Есть какой-то алгоритм, как правильно понимать свои сны, как я должна догадаться, что ромашковое поле приснилось мне именно как сигнал опасности?

— Просто внимательнее относитесь к собственным снам, анализируйте их. Например, человек говорит: мне недавно приснилось, что меня сбила машина, и вот это произошло. Но он забывает рассказать, что за месяц до происшествия постоянно перебегал дорогу в неположенном месте. Вот мозг ему и сигнализировал, что не надо этого делать! Сон, как любой прогноз, может сбыться, а может — нет.

Я бы ещё хотел определиться с таким понятием, как «вещий сон». Допустим, мне приснилось, что завтра я пойду на работу. Это вещий сон? По идее, да, мне же приснилось будущее. Но большинство будет говорить, что это не так, поскольку всё слишком очевидно. Другой пример: мне приснилось, что завтра мне на голову упадёт сосулька. И вот я выхожу на улицу, и она действительно падает. Все, конечно же, скажут, что это не что иное как вещий сон. При этом мало кто задумается о том, что каждый день в Москве от сосулек могут пострадать 100 человек. Если вы ещё с вечера посмотрели прогноз погоды, в котором вам обещали гололёд или предупреждали об опасности падения сосулек, то мозг может дать некое предсказание в виде сновидения, но не факт, что оно сбудется.

Здесь можно привести слова одного англичанина: «Если вам приснилось, что на скачках выиграет лошадь № 6, поставьте на неё немного денег. Но не закладывайте при этом свой дом!». Так и в этой ситуации: приснилось, что сосулька падает на голову, будьте осторожнее, но не доходите до фанатизма. Представьте себе, вы не пришли на работу, а потом пишете в объяснительной начальнику: «Я осталась дома, потому что видела сон, как на меня падает сосулька». Согласитесь, странная причина, чтобы отлынивать от своих прямых обязанностей.

— Можно ли учиться во сне?

— К сожалению, в классическом понимании учить учебники во сне не получится, даже если их будет вам нашёптывать любимая девушка. Сон — это, скорее, своеобразная очистка «жёсткого диска»

Ваш мозг в этом состоянии решает, что для него важно, а значит, это нужно отложить в долговременную память, а что можно просто забыть. Именно во сне происходит консолидация долговременной памяти, фактически у человека формируется адаптация к внешней среде

Особенно важна эта функция сна у детей. Если ребёнок не может нормально спать, у него очень плохо формируется долговременная память, возникает депрессия, дефицит внимания, гиперактивность, а главное — он практически не может запоминать информацию, а значит, применять её в каких-то поведенческих реакциях. Хороший сон позволяет человеку быть более адаптированным к внешней среде.

Опасность осознанных сновидений

  1. Не стоит забывать, что осознанное сновидение — это всё-таки изменённое (т.е. необычное) состояние сознания, в котором человек понимает, что спит, и может управлять содержимым сна по своему желанию. Излишне интенсивное увлечение этим феноменом может немного «оторвать» человека от реальности. Поэтому следует быть умеренным и не терять голову.
  2. Осознанное сновидение — очень яркое и реалистичное переживание, его сюжет контролируется волей человека. Однако в процессе происходит активное взаимодействие с подсознанием, а именно там хранятся страхи, неприятные переживания и страшные образы. Поскольку пространство сновидения формируется разумом, подсознательные страхи могут активироваться и исказить ОС вплоть до полного переформатирования сюжетной линии. Это может серьёзно напугать сновидца. Если у него неустойчивая психика, на неё может быть оказано дестабилизирующее воздействие. Что бы ни происходило, помните, на самом деле вы лежите в тёплой постельке, а всё вокруг — лишь сон, который закончится с пробуждением.
  3. Желания наряду со страхами также влияют на содержание осознанного сновидения. Не зря говорят, что нужно бояться своих желаний. Хотя в данном случае больше опасность потерять контроль и «провалиться» в обычный сон, чем какая-либо иная.

Что касается утверждения, что осознанные сновидения представляют собой якобы противоестественное состояние мозга, а поэтому априори вредны, то это не соответствует действительности. Даже у самых обычных людей, не знакомых с понятием ОС и техникой достижения данного состояния, иногда происходит спонтанное осознание себя во время фазы быстрого сна. По сути ФБС (фаза быстрого сна) — это состояние сновидения, которое отличается от ОС отсутствием осознанности и контроля. Именно эти составляющие добавляет рассматриваемая техника. А осознанность и самоконтроль ещё никому не повредили.

Зачем повышать осознанность

Наш мозг формирует модели мышления, основанные на реальном жизненном опыте. Например, поскольку мы всю жизнь испытываем действие гравитации, то не подвергаем её сомнению и принимаем как само собой разумеющееся. Мы просто знаем, что не можем взлетать подобно птице.

Поэтому большинство взрослых продолжает идти по жизни, не задавая вопросов окружающему миру. Мы знаем, что небо голубое, что перемещать предметы силой мысли невозможно, а стены слишком прочные, чтобы пройти сквозь них. Мы настолько привыкли к нашей реальности, что порой действуем не слишком осознанно, словно бы на автомате, используя шаблоны поведения и мышления. Та же привычка остаётся и в мире грез.

Однако если вы начнёте регулярно подвергать сомнению свою реальность, это повысит уровень осознанности в реальном мире

Обострит внимание в данный момент, выводя его из внутренней зацикленности на предметы и события внешнего мира. И когда это станет привычкой в бодрствующей жизни, это станет привычкой во снах

В бодрствующей жизни подобное провернуть проще, чтобы уже потом перенести в мир сновидений.

Повышение осознанности вряд ли вряд ли произойдёт мгновенно. Прогресс будет постепенным, но вполне заметным.

Обратите внимание на окружающие вас вещи, людей, явления природы. Наблюдайте их, направляйте на них внимание

А самое главное, для повышения осознанности – подвергайте критическому осмыслению их природу.

Например, спросите себя, принадлежат ли ваши руки вам? Как бы выглядели руки, если бы на них было 12 пальцев? Вообразите, как руки проходят сквозь мебель.

Многих может остановить мысль, что всё это глупости, ребячество, а они – солидные взрослые люди, а поэтому подобное – несерьёзно. Такая преграда, возможно, имеется и на вашем пути. Но если хотите развивать мышление и не терять контроль в сновидениях, над собой нужно работать.

Получайте удовольствие от визуализаций. Вы нацелены на то, чтобы расшевелить воображение, выйти за рамки шаблонного мышления и повысить осознанность: вначале в бодрствующем состоянии, а затем и в сновидениях.

В заключении

Если вы чувствуете в себе силы окунутся в таинственный и опасный мир, если готовы к тому, что ОС начнут влиять на вашу повседневную жизнь и уж думается не всегда позитивно, если готовы стать сильным и отважным Воином готовым не просто бросить вызов своему подсознанию, но и привлечь его на свою сторону. То хватайте мечь, садитесь на коня и мчитесь навстречу приключениям.

Если же в вас есть хоть капля сомнения в вашем выборе, если слишком много «но», не стоит даже смотреть в сторону ОС, не говоря уже о том что бы их практиковать.

Ибо вступив на путь Воина и начав изучать ОС, вы будете нести ответственность за каждое свое действие и от них будет зависеть жизнь и судьба, не только вас самих, но и вашего окружения. И не только в сновидении но и в реальном мире.

Осознанные сновидения на сегодняшний день у всех на слуху. Практически каждый может похвастаться, что смог создать осознанное сновидение. Но опять же мало, кто задумывается, а как осознанные сновидения влияют на здоровье и психику человека? Сегодняшняя моя статья будет более относится к рассуждению, нежели утверждению каких-либо фактов. Дело в том, что сфера сна в принципе мало исследована, а область осознанных сновидений и подавно.

Правила безопасности

  • Практикам ОС следует учитывать, что контроль можно потерять, попав под влияние собственных страхов и/или желаний. И если желания не столь опасны в психологическом плане, то подсознательные страхи иногда способны превратить осознанное сновидение в гиперреалистичный неконтролируемый кошмар. В крайнем случае нужно уметь экстренно покинуть пространство вышедшего из-под контроля сновидения: проснуться усилием воли. Хотя будет гораздо лучше восстановить волевой контроль пониманием того, что всё происходящее — лишь сон, плод воображения и никак не может повредить. Помните: выше осознанность — лучше контроль.
  • Не злоупотреблять. ОС — изменённое состояние сознания. Достаточно будет практиковать его 2-3 раза в неделю. Не забывайте про реальную жизнь. Общайтесь с близкими и друзьями, занимайтесь повседневными делами.
  • Нужно высыпаться. Хотя бы один день в неделю следует хорошо выспаться без всяких ОСов.
  • Нельзя использовать вещества для достижения осознанного сновидения. При правильном использовании техники в этом не должно быть никакой необходимости. А сильнодействующие вещества могут повредить здоровье.

От осознанных сновидений неразумно ожидать серьёзных мистических последствий. Они не могут навредить. Это лишь сновидения, всё, что там происходит — помыслы разума, а сам человек в это время лежит в кровати и спит.

Польза и вред осознанных сновидений

Польза или вред от осознанных сновидений, сразу оговорюсь, наукой не доказаны. Как всегда общество разделилось – одни благосклонно относятся к этому занятию, полагая его безобидным хобби. Другим же нет особого дела до всяких эзотерических штучек. Есть и такие, которые считают создание таких снов грехом и недопустим кощунством над своим сознанием. Хорошо, что у каждого есть свое мнение, но взглянем правде в глаза.

Сон необходим человеку не для того, чтобы отдохнуло тело. Конечно, в некотором смысле всему нужен сон, однако, в первую очередь сон требуется мозгу. За период бодрствования в человеческом мозге накапливается довольно большое количество информации. Если сравнивать с компьютером, то к вечеру оперативная память забивается до предела, и программы начинают глючить. Так и мысли в нашей голове начинают путаться из-за переизбытка информации.

Мозг – наш настоящий трудяга. За ночь он избавляется от огромного количества данных. Первыми в корзину отправляются рутинные воспоминания, например, как вы вчера шли на работу по привычному маршруту. А вот более важные события, связанные с вашей профессиональной деятельностью или личные переживания останутся в мозге или направятся «на хранение в архив», пока вам вдруг не понадобится подумать о них.

Утром же мы встаем с чистой головой, отдохнувшие и свежие. Мозг провел ночную уборку, теперь все на своих местах, и можно заново наполнять его информацией.

Осознанные сновидения же сложно назвать сном в моем понимании. Мозг вместо того, чтобы концентрироваться на чистке, тратит силы на развлечения. Как будто вы пришли в кинотеатр за новым остросюжетным блокбастером, а бедный мозг крутит для вас эту пленку.

Сейчас мое мнение такого. Возможно, в качестве хобби заниматься осознанными сновидениями хорошо: спать полноценным сном ночью, а днем практиковаться. Ну, это на любителя!

Все тайное интересно

Но тут начинается самое интересное, многим не интересно просто так смотреть, не хочет и уже не может быть просто статистом. Он хочет занять не просто роль главного героя, но и претендует на роль режиссера и старается стать у руля. Так человек волей неволей,сталкивается с понятием ОС – осознанных сновидений и начинает усиленно эту информацию изучать.

Запретить человеку поиск знаний, если он горит этой идеей, невозможно, да и не будем пытаться это делать. Просто попробуем рассказать, какие последствия, ждут практикующего Осознанные и к чему это может привести.

При погружении в ОС будьте готовы к тому, что вы можете встретиться с чем-то непонятным, что может вас вывести из равновесия и даже напугать. Сразу же учитесь различать границу между ОС и реальностью и не давайте этой границе стереться. Ибо это грозит вполне серьезным психическим расстройством. Дестабилизация личности тоже один из возможных побочных эффектов.

Разница между обычным сном и осознанным состоит в том, что в осознанном сне вы можете, управлять своими действиями, а это помимо некой свободы и возможностью делать то, что невозможно в реальной жизни, несет в себе опасность неадекватного восприятия реальности в дальнейшем. Ибо наше запоминает все что с ним происходит и для него нет разницы, в какой «реальности» это происходило, и потому если у вас граница между сном и реальностью начинает таять, то вы рискуете пытаться повторить, то что с вами происходило во сне, где нет законов физического мира, в мире реальном.

Например пытаться пройти сквозь стену или пытаться полететь спрыгнув с крыши многоэтажки.

Согласитесь опасное для здоровья и жизни испытание.

Наяву охранник, во сне герой

Оксана Морозова, АиФ.ru: Роман Вячеславович, что такое осознанное сновидение и как долго люди изучают технику погружения в подобные сны?

Роман Бузунов
: В люцидных, или осознанных, снах человек может управлять своим состоянием. Это определённая техника, которой учатся от нескольких месяцев до года, в зависимости от индивидуальных особенностей. Но если вы однажды пережили это состояние, то каждое последующее погружение будет даваться всё легче и легче. Можно провести аналогию с физической тренировкой: первое время сложно, потом становится проще, потому что мышцы адаптируются. Иногда люцидные сны приходят случайно, я сам лично несколько раз видел их, не имея при этом никакой специальной подготовки.

— Осознанные сны могут быть опасными?

— Как вы понимаете, люцидные сновидения — довольно интересная вещь, с их помощью у человека появляются практически безграничные возможности, пусть только во сне, но всё же. Логично, что есть и обратная сторона медали. В моей практике были пациенты, которые практически жили в своих сновидениях. Их мало интересовала реальность. Представьте себе: наяву человек работает каким-нибудь охранником, а во сне он — босс крупной фирмы, может летать, управлять не только своей жизнью, но и чужими. Естественно, в течение дня он думает только о том, чтобы поскорее наступила долгожданная ночь. По сути, это одна из форм ухода от действительности. И диагностировать её очень сложно, потому что симптоматика похожа на депрессивное, тревожное состояние: пропадает интерес к жизни, постоянно хочется спать. Если сам человек не поделится с вами тем, что он умеет погружаться в люцидные сновидения, то вы вряд ли узнаете об этом.

— Есть мнение, что осознанные сновидения помогают получить ответы на волнующие человека вопросы, это действительно так?

— Я бы сказал, что не только осознанные сновидения помогают решить какие-то проблемы, а вообще сон. История знает не один случай, когда великие учёные находили ответы на те или иные вопросы именно во сне, ведь в этом состоянии человек не связан границами мышления. Но решение всегда приходит в виде нелогичных ассоциаций, которые требуют дальнейшей интерпретации.

Когда мы спим, у нас происходит подсознательный анализ всего того, что произошло за день. Как вы знаете, 80% информации человек воспринимает невербально. Именно по этой причине мы можем, например, ощущать опасность, не понимая, откуда взялось это чувство. Допустим, вы зашли к себе в кабинет, вдруг вам стало очень тревожно. Виной тому могут быть передвинутые кем-то папки на вашем столе, которые вы всего лишь заметили краем глаза. До сознания эта информация может не дойти, зато подсознание может уловить её и потом начать подавать сигналы, но опять же не напрямую, а образами.

Как узнать чужой сон

Бывает, смотришь на спящего человека и думаешь: «Интересно, а что ему снится, вот бы заглянуть в его сон…» Но иногда чужой сон хочется подсмотреть вовсе не из праздного любопытства, а для каких-то целей. Например, зная, что снится вашему мужу или жениху, можно сделать выводы о его верности, а также истинных чувствах к вам. А попав в сновидение сестры, вы наверняка поймете причину ее плохого настроения в последнее время. Или, погрузившись в сон лучшей подруги, с которой недавно поссорились, узнаете, что она от вас скрывает. Какие бы вы цели ни преследовали, подсмотреть сон другого человека вам поможет техника проникновения в сновидения вуду.

Жрецы вуду могли запросто видеть сны своих соплеменников. И не только видеть, а принимать участие в их сновидениях в виде различных образов, влияя на подсознание спящего. Цели такого проникновения могли быть разные, случалось, что оно происходило в качестве наказания провинившегося члена племени, потому что в результате сильно страдала его психика. И поскольку влияние на чужой сон чревато серьезными последствиями, мы ограничимся простым «подглядыванием», тем более что для ваших целей большего и не нужно.

Осознанное сновидение

Прежде чем начать подготовку к проникновению в чужой сон, нужно научиться осознанному сновидению. Что это значит? Вспомните, наверняка в каких-то снах у вас возникало ощущение юга, что вы спите, то есть вы полностью осознавали себя во сне и отдавали себе отчет, что все предметы, окружающие вас, на самом деле нереальны. Вам нужно научиться вызывать это ощущение тогда, когда захотите.

Для этого необходимо настроиться и поверить в то, что ваше сознание настолько сильное, что вы в любой момент сможете определить, где сон, а где реальность. Кроме того, вам нужно придумать какой-то трюк, который вы не можете делать в жизни, но легко исполните во сне. Например, один мой знакомый, если сомневался, что находится во сне, начинал кувыркаться через голову назад.

И если в реальности у него никогда не получалось это упражнение, то во сне он легко с ним справлялся. А другой знакомый для осознания себя спящим пробовал взлететь. Конечно же, только во сне он мог парить в небе как птица. Придумайте свой собственный трюк и тренируйтесь в этой технике до тех пор, пока не достигните совершенства. А затем попробуйте приступить к управлению своими снами. И если вы научитесь влиять на все, что вас в них окружает, значит, вы готовы к тому, чтобы заглянуть в чужой сон и узнать, что скрывают от вас ваши близкие.

Техника проникновения

Итак, вы хотите подсмотреть сон вашего мужа, потому что подозреваете его в неверности: супруг начал задерживаться после работы, охладел к вам, стал странно реагировать на телефонные звонки и сообщения. Что ж, загляните в его сон и узнайте мысли мужа, ведь наши сны – отражение нашего сознания и слепок того, что происходило с нами в течение дня.

Вначале, как обычно, настройтесь на осознанное сновидение. Затем, уже закрыв глаза, представьте спящего мужа. Ваш объект не обязательно должен находиться рядом, но вы должны быть уверены в том, что он спит. Итак, вы видите мужа, а теперь вообразите, что он окружен плотной туманной дымкой. Начинайте мысленно входить в этот туман, растворяясь в нем. Вы можете долго блуждать в тумане, пока не заснете. Но когда осознаете себя спящей, это будет означать что вы во сне своего мужа.

Вы будете наблюдать за происходящим, но у вас не получится вмешаться в ход событий. Помните, что все образы, возникающие во время наших сновидений и составляющие их основу, могут трансформироваться до неузнаваемости. И вполне возможно, что та незнакомая женщина, с которой ваш муж нежно беседует, это и есть вы. Присмотритесь, если даже она блондинка, а вы брюнетка, но на ее шее ваш любимый яркий шарфик, а на руке ваше обручальное кольцо, то сомнений быть не может – вы снитесь своему мужу. Это может означать лишь одно – ваши переживания беспочвенны, а то, что муж видит вас немного в другом облике – повод записаться в салон и изменить имидж. Возможно, блондинкой вы ему нравитесь больше…

Осознанный сон что это такое

Сновидения всегда интересовали человека, поэтому эта тема уже много лет тщательно изучается. (ОС) – состояние сознания, которое возникает в фазе быстрого сна и имеет чрезмерную эмоциональность насыщенность. Он может наступить спонтанно или инициирован самим человеком, который может и управлять им. Уже много лет ученые пытаются разобраться, что значит осознанный сон, благодаря чему удалось сделать много открытий. Есть разработанные методики для погружения и контроля таких сновидений.

Чем отличается осознанный сон от сновидения наяву?

Многочисленные эксперименты позволили получить объективные данные, которые подтвердили, что мозговая деятельность во время ОС отличается от других фаз и от состояния бодрствования. Отличаются они и от снов наяву, которые считаются простыми фантазиями. Научно-методологическая ценность ОС заключается в том, что они могут помочь раскрыть многие тайны сознания человека и понять способности мозга. Определяет наука осознанный сон, как возможность получить материал для самопознания и самоанализа. Одним из первых ученых, посвятивших свою жизнь этой теме, был С. Лаберж.